Neesmu sebā, bet tomēr esmu, kā arī zinu kur būtu, ja būtu. Interesanti būtu zināt kāds treniņu plāns ir lietotājam kurš vidēji trenējas 3-5h nedēļā, bet startē no pirmā koridira, vai arī lietotājs kurš nedēļā trenējas mazāk par trim stundām un bliež no otrā koridora. Nevar lūdzu salikt kopā pārredzami stundas-koridoris, būtu interesanti. Bet lai vai kā, aptauja forša, par ko liels paldies autoram.

Es ne mirkli nešaubos, ka pareizi trenējoties nav nepieciešams visu laiku dragāt garas stundas, bet pietiek ar vienkāršu sevis uzturēšanu formā. Vnk interesē kā to panāk tie kas panāk... Ko viņi dara šajās trijās līdz piecās stundās? Dod virsū, vai pa mierīgo? Piecreiz pa vienai stundai, vai vienreiz pa piecām?

daba un tomēr iepriekšējo gadu ieliktās iestrādes.  Domāju, ka Smukulis vēl pāris gadus varētu pa 5 h nedēļā trenēties un pa Latvijas vietējo maču pjedestāliem dzīvoties ))

to Veloments : man jau tomēr domāt, ka galvenais ir , ko tu dari , nevis kā to apzīmē. Apsaukt treniņus var dajebkā, kaut vai par aerobiku grūtniecēm

Ieviesīšu skaidrību. Velomens pats saka, ka viņš netrenējas, tad kāpēc jūs negribat ticēt? Pirms pāris gadiem sastādīju viņam treniņu plānu mēnesim. Nobrauca 2-3 treniņus, un secināja, ka tas nav viņam, foršāk ir vienkārši braukt. Pie tā arī paliekam. Domāju, ka jebkurš treneris apskatoties viņa braucienu pulsu, jaudu (ja šādi dati ir), piekristu, ka tie nav sistemātiski treniņi.

Forumā var atrast Velomena ierakstu, kur viņš pats saka, ka treniņi ir ellīgi smags, un bieži vien garlaicīgs darbs. Kāpēc darīt to, kas nepatīk? Un jā, var nobraukt tūkstošiem kilometru netrenējoties.

Paldies par iesniegtajām atbildēm (bet droši var iesniegt vēl!). Izpētei vajadzēs kārtīgu brīvdienu...

Bet, pagaidām, vizualizēsim stundas/koridoru:

Skaitļi ir mazi un grafiks robains, bet diagonālu tendenci var saskatīt: 1. koridors trenējas vairāk stundas, 2. koridors nedaudz mazāk, 3. nedaudz mazāk utt.

pati galvenā atziņa ka lai brauktu 4-5 koridoros ir jātrenējās, visos pārējos var iztikt bez treniņiem

Ieviesīšu skaidrību. Velomens pats saka, ka viņš netrenējas, tad kāpēc jūs negribat ticēt? Pirms pāris gadiem sastādīju viņam treniņu plānu mēnesim. Nobrauca 2-3 treniņus, un secināja, ka tas nav viņam, foršāk ir vienkārši braukt. Pie tā arī paliekam. Domāju, ka jebkurš treneris apskatoties viņa braucienu pulsu, jaudu (ja šādi dati ir), piekristu, ka tie nav sistemātiski treniņi.

Forumā var atrast Velomena ierakstu, kur viņš pats saka, ka treniņi ir ellīgi smags, un bieži vien garlaicīgs darbs. Kāpēc darīt to, kas nepatīk? Un jā, var nobraukt tūkstošiem kilometru netrenējoties.

Es ar domāju, ka viņš netrenējas, jo ar tik h un km tik švaki braukt, tad tie tiešām ir iZbraucieni un čils, ne treniņi.

Ieviesīšu skaidrību. Velomens pats saka, ka viņš netrenējas, tad kāpēc jūs negribat ticēt? Pirms pāris gadiem sastādīju viņam treniņu plānu mēnesim. Nobrauca 2-3 treniņus, un secināja, ka tas nav viņam, foršāk ir vienkārši braukt. Pie tā arī paliekam. Domāju, ka jebkurš treneris apskatoties viņa braucienu pulsu, jaudu (ja šādi dati ir), piekristu, ka tie nav sistemātiski treniņi.

Forumā var atrast Velomena ierakstu, kur viņš pats saka, ka treniņi ir ellīgi smags, un bieži vien garlaicīgs darbs. Kāpēc darīt to, kas nepatīk? Un jā, var nobraukt tūkstošiem kilometru netrenējoties.

Es ar domāju, ka viņš netrenējas, jo ar tik h un km tik švaki braukt, tad tie tiešām ir iZbraucieni un čils, ne treniņi.

Nevajag vilkt korelācijas ar nobrauktiem km un rezultātiem. Tad jau visi ''fūristi'' būtu potenciālie F1 uzvarētāji.

Tad jau es vispār esmu nožēlojams salaga.

Nu kā tad bez tevis, Kaspar, šajā tēmā neiztikt. Esi taču, protams, viens no elites braucējiem, viens no labākajiem, ja ne pats labākais. Neviens nevar nobraukt tādas kilometru jūras kā tu vai, teiksim, sēdēt aiz fūres un fočēt ar telefonu savu ātrumu uz spidometra. Es tik tā domāju.. Nevajag apstāties, fūres lai paliek amatieriem, ir jākāpj līmeni augstāk un jāsēž aizvējā teiksim aiz lidmašīnas. Varēs endomondo rekordu pārspēt. Tad visi fani tavi.

/papliķē pa pleciņu

Last edited by Mutesprieks (07.12.2014 18:28:35)

trāpīju
gan.nevajag parejos apcelt!katrs pec saviem fiziskiem parametriem.

Tu īsti nezini par ko runāju, viss kārtībā. Malacis, ka aizstāvi. Gan iepazīsies pamazām ar visiem foruma dalībniekiem lielībniekiem.

Last edited by Mutesprieks (07.12.2014 22:09:52)

Taču runājot par treniņu plāniem - vai to piekritēji (sekotāji) ir uzlabojuši savus rezultātus?

Sezonas sākums bija ļoti vājš, ziemā 4us mēnešus ārstēju mistisku traumu, uz nometni arī neaizbraucu, motivācija kliboja, tāpēc pieteicos pēc palīdzības.

Sataisīja plānu, piekoriģeja režīmu, bija zināma atbildība (sezonas laikā izlaidu tikai 2us treniņus), ļoti palīdzeja (vismaz man tā likās) treniņu vietas pielāgošana nākamajām sacensībām, piemēram, Sigulda vs Garkalne. Protams, pieauga apjoms un treniņu stundas, bet rezultāts pieauga daudz ievērojamāk - labākā sezona .