Fiziskā slodze lielā karstumā
Aizdomājos par šo tēmu, vai kādam ir kas bilstams šajā sakarā -
kā pēc iespējas ilgāk saglabāties un nenonākt mirstamā stadijā pie tik liela karstuma kā ir tagad.
Esmu ļoti jutīga pret karstumu, mēģinu uzturēt sevi pie dzīvības ar vēl papildus šķidruma uzņemšanu, bet tas līdz visai minimāli.
Kā citi minēji jūtas, griežot pedāļus saulē, +32 grādos.
XC.LV member since 2005
By Paija 07.07.2006 16:09:28
Member++ · 540 commentsnu jā, un vēl aktuāla tēma varētu būt apģērbs - ar īsiem šortiem nodedzinu stilbus gluži sarkanus, garajās biksēs sajūta kā sutināmajā traukā.
XC.LV member since 2005
By XRT 07.07.2006 16:23:41
Guestpar biksēm - neilonenēs (orientēšanās) varētu būt ok...
By black 07.07.2006 16:27:32
Member+ · 457 commentsTagad taču ir pieejamas baltās jūlija naktis! Man pirms dažiem gadiem nakts braukšana tā iepatikās, ka turpināju braukt pa naktīm arī ziemā. Nav stresa, nav cilvēku, nav mašīnu.
Bet ja stilbi nodeg sarkani, derētu kāds krēms, kas aizsargā no saules iedeguma. Un dzert nevajag tikai tīru ūdeni, bet gan sporta dzērienu - svīstot netiek zaudēts tikai H20, bet arī visādi sāļi, utt. Bet to visu Tu jau tāpat zināji iepriekš
By FOX 07.07.2006 16:32:50
Member+ · 5,298 commentsvajag radināt sevi tādā karstumā. Nedēļu ritīgi nomočīju šajā karstumā, tagad jūtos, kā zivs siltā ūdenī!
TREK Supercaliber
By Paija 07.07.2006 16:33:17
Member++ · 540 commentsbaltās jūnija naktis ir oki, bet riteņu sacensību rīkotāji vēl līdz tam nav nonākuši
radinos pamazām - visu nedēļu arī maucu. faktiski ir tā, ka sākumā ir vistrakāk, izlienot no biroja galva ir dulla nejēgā un vispār neminas. kad jau ir tikts laukā no pilsētas (pēc kādiem km 10) sajūtas jau ir normālākas.
Last edited by Paija (07.07.2006 16:34:28)
XC.LV member since 2005
By Biker 07.07.2006 16:43:51
Member+ · 954 commentsKarstumā jādzer VISMAZ 1 litrs/stundā - ūdens, bet vēlams izotonisks sporta dzēriens.
Galvenais ir motivācija.
By Grey 07.07.2006 17:59:07
Member# · 1,688 commentsLitrs stundā nebūs drusku pārspīlēts?
Es domāju, pamatlietas ir puslīdz skaidras:
- gaišas drēbes, vislabāk baltas - gaismu atstarojošas, vēl labāk - no tehniskās šķiedras, kas atstaro gaismu un laiž cauri vēju. Briko, adidas, citi brendi tādas piedāvā...
- pretapdeguma krēmi ar augstu spf, vislabāk nelīpošie, sviedru izturīgi (sportam paredzēti).
- cepurīte
- saulesbrilles
- pietiekami daudz dzēriena.
Katram no mums organisms ir vairāk vai mazāk karstumu panesošs. Tāpēc, ja karstumā ir milzīgs diskomforts, galvassāpes vai nespēks, vienkārši labāk palikt mājās un taisīt treniņus vakarā vai naktīs.
By KKTK 07.07.2006 20:52:20
Member+ · 2,298 commentsGrey - kur nopirkt tādus speciālus pretiedeguma sportam paredzētos līdzekļus?
Es Drogās vienu vien redzēju, liekās ar ciparu 12 - izsmidzināmu... naz īsti nepārliecināja... kaut vai dēļ tā ka viņš tur bija viens vienīgs
Jakas no rīta ~6:00 laiks ir ideāls trenniņiem. Vasaras siltums sāk justies tikai ap 7:30 un tas arī atkarīgs pa kādām vietām bruac...
By Grey 07.07.2006 21:52:56
Member# · 1,688 commentsEs arī pirku drogās un atzinu par labu esam, bet droši vien, ka citos veikalos var nopirkt ko līdzīgu. Šis ir bezkrāsas un var vienkārši uzpūst virsū, kur vajag. Mušas un citi insekti tāpat drusku līp klāt, bet noteikti mazāk kā krēmiem. 7 lati, nav īpaši lēti.
By Rolis 08.07.2006 01:39:06
Member+ · 298 commentsIeteicams butu lietot ari specialos kremus lupam, jo saule tas ari medz pamatigi apsvilt.
By karlux 08.07.2006 01:51:11
Member+ · 887 commentsnjaa... dievidos cilveeki laikam vnk tup alaas sasmeereejushies ar kreemiem un netreneejoties sasniedz rezultaatus... kaarteejaa teema par ko "tirguu" paklachot, staavot rindaa peec desaam
By Paija 10.07.2006 17:19:28
Member++ · 540 commentsatgriežoties pie tēmas, jāsaka, ka nav tomēr tik traki, kā biju gaidījusi.
pieņem karstumu kā nemaināmu lietu, samierinies, nodrošinies ar dzeramo un tā lieta ies.
sešu ar pusi stundu vietaam smagaa braucienaa, vietaam smagaa nesienaa izteereejaas 3,5 litri sporta dzeeriena (maxims) un puslitrs uudens.
karstums buutiski netrauceeja, tas driizaak trauceeja jau peec tam.
Last edited by Paija (10.07.2006 17:57:51)
XC.LV member since 2005
By XRT 10.07.2006 17:37:35
GuestJa tu runā par "Ežiem" tad mana sirds vēl tagad jūt karstuma radītās sekas. Tās 6 h bija diezgan traks pārbaudījums. Lai gan, ja nebutu tā karstuma, tad nebūtu arī challenge. Un bez dzeramā nekur - it sevišķi lielas slodzes apstākļos bez sporta dzēriena ir nāve.
By LOOK 10.07.2006 17:59:17
Member# · 2,703 comments0,5 l/stundā ir tas daudzums ap ko viss grozās. Karstums šo attiecību nedubulto, varbūt nedaudz pamaina uz vienu vai otru pusi. Izplatītākā problēma karstumā ir asins sabiezēšana, šķidrums šo probl. daļēji risina. Taču arī pie karstuma ir jāpierod un diemžēl jāveic treniņi karstumā, ja plānojas sacensības ar šādu scenāriju.
Karbons vienkārši brauc ātrāk!
By ruu 10.07.2006 20:19:51
Member+ · 76 commentsVakar Elvā nebija viegli. Nezinu, cik tas pareizi, bet biju pateicīga visiem igauņu entuziastiem, kas ceļmalās lēja virsū ūdeni - bez tiem nez vai 68km izvilktu līdz galam. Startu arī sāku ar slapju galvu un slapju velokreklu.
"Dzintara" pretiedeguma kremi Jūrmala ir ļoti labi un 24U filtrus var nopirkt pa pāris latiem.
By riexc 11.07.2006 04:10:25
Member+ · 597 comments..nu par to šķidrumu... man ežu rallijā aizgāja savi 10 litri pa 7h..bet es arī nemaņā stipri svīstu...
stresa nav
By riexc 11.07.2006 04:11:51
Member+ · 597 comments..bet ar to ūdens daudzumu, karstums absolūti netraucēja..
stresa nav
By Paija 07.07.2006 16:06:45
Member++ · 540 comments