Krampji!!!
Man ka iesacējam sacensībās ir manāma tāda problēma ka krampji ikros. Gribēju uzprasīt pieredzējošākiem cilvēkiem, ka var tikt no šiem vaļa. Ir kas darāms papildus, vai tikai trenējams?
By Jurchiks 27.04.2009 21:02:09
Member · 144 commentsmagnijs. dzerams, tabletēs, izotoniskajos dzērienos (piemēram multipower fit active plus + magnesium)
By Taurenis 27.04.2009 21:04:17
Member · 4,677 commentsNedzer nekādu ķīmiju, labākie avoti: Zaļie lapu dārzeņi. Neslīpēti, veseli graudi un to izstrādājumi. Rieksti. Gaļa, piens un to produkti.
Ieteicamā deva: 420 (miligrami/diennaktī)
Last edited by Taurenis (27.04.2009 21:05:27)
The voices are telling me to GO CYCLING AGAIN!!! If I don`t go, they won`t stop.
By burkanbeins 27.04.2009 21:24:06
Member · 1,082 commentsIr tāda bezrecepšu zālīte, nopērkama aptiekās. Saucas Magne B6. Maniem 100 kg palīdzēja 2 tabletes 3x dienā.
By kuuminsh 27.04.2009 21:33:14
Member · 231 commentsPalīdzēja tas ir.. izdzēri paciņu un vairs nedzer un nav krampju?
Vai jādzer visu laiku?
Pats nesportoju, bet ir gadījies ka sarauj tādu kā krampīti. Ja tas notiek kaut kur uz asfalta un tā.. tad vēl neko, bet ja kaut kur pa mežu vizinoties tad gan nepatīkami.
Man gan tas gadās reti, bet nu...šākā tā nav forši
By burkanbeins 27.04.2009 21:44:14
Member · 1,082 commentsja negadās bieži, nav jēga ķerties klāt. krampis uzreiz nekad nav tāds, ka nevar pabraukt. atnāk pamazām - un, ja vizinies, palaidīsi mierīgāk un aties. izdzēru paciņu pagājušās sezonas sākumā un sezonas laikā nepaciešamie krampji nebija.
By kuuminsh 27.04.2009 21:51:20
Member · 231 commentsSkaidrs. Paldies par informāciju.
By 321 27.04.2009 22:15:49
Member · 6,351 commentsAr krampi var ciniities paceljot kaju pirkstgalus uz augsu, pameginasi sapratiisi. Tas gan nav permenents risinaaajums.
By Atomico 09.07.2009 12:31:27
Member · 94 commentsjadzer magne B6 ampulas,tas palidz efektivak!
Reiz es kritu,ceļos no jauna un kļūstu stiprāks.
By Ansis 09.07.2009 13:52:32
Member++ · 3,687 commentsUzliec sev magnija stūres iznesumu, un braucot ik pa laikam pasūkā!:)
Ja nopietni, tad ap 80 % no tiem, kas nodarbojas ar triatlonu, saka, ka magnija tabletes vai kapsulas ir tieši tas, kas vajadzīgs. Kad man peldot aukstā ūdenī pēdas rāva krampji, es sāku lietot franču ražotās "Magnekss + B6", un trešajā dienā pēc lietošanas krampji vairs nerāva. Ja lietošanu pārtrauc, un pēc kāda laika krampji sāk raut atkal, jālieto atkal.
By Corratec 13.07.2009 23:39:04
Member · 911 commentsNau ko cepties koka kaste ar kajam pa priekshu krampji nebuus toch toch tici man es nekadu himiju nelietoju vienkarshi vaig tikai rullet biezak un vairak un krampji vairs nerauj
By DzintarsP 14.07.2009 08:22:45
Member · 1,550 commentsProfilaksei lai krampju nebūtu iesaka lietot rozīnes, tas ir dabīgs magnija avots, turklāt bez receptes nopērkams jebkurā pārtikas veikalā.
Nu bet, ja nu gadijies dabūt krampi, tad vieniigais ko var darīt ir masēt.
By onkulis 14.07.2009 10:59:17
Member · 432 commentsdroši vien ka magnijs var līdzēt, bet tai pat laikā nebūs par ļaunu ja pārskatīsi sava uztura sabalansētību, lai pēc iespejas ar produktiem uzņemtu nepieciešamo.
By vnk 16.07.2009 10:39:31
Member · 6 commentsNu bet, ja nu gadijies dabūt krampi, tad vieniigais ko var darīt ir masēt.
...nav vis vienīgais. palīdz arī adata. un tas nav sāpīgi. muskulis gan pēc tam kādu laiku izskatās kā ar ezi saskrējies, bet ja krampis pamatīgs (tāds, ka savelk un neatlaiž), sīki dūrieni ar adatu palīdz ideāli. pārbaudīts praksē.
Protams, jāpiekrīt par uzturu. un varbūt arī Magne B6 kā vitamīnu kurss noder, ja ārsts to rekomendē.
By ieris 16.07.2009 16:05:02
Member · 315 commentsEsmu ar tādu parādību, kā krampji ikros, saskāries pusaudžu gados. Ar adatu tā arī neesmu izprovējis atbrīvoties no krampja, bet esmu atklājis, ka tajā brīdī, kad jūt, ka tulīt būs krampis ir jāizstiepj muskulis, t.i., izstaisno kāju un liec kāju pirkstugalus pret sevi. BET tas palīdz kad krampis sākas, ja jau ir sarāvis, tad neko. Iemanījos šitā iziet no krampjiem gan guļot, gan peldot, gan arī uz riteņa braucot.
Vēlu veiksmi praksē!
By karbonwheel 27.04.2009 20:58:23
Member · 185 comments