saaposhas kaajas
Man biezhi vien braucot saak saapeet kaajas(aiziet ciet kaajas) veel nemaz nesasniedzot savu max pulsu,pie kaada es varu braukt ilgstoshi.kaads tamvareetu buut iemesls? esmu dzirdeejis,ka itkaa aspiriins paliidz! kaadas juusu domas?
By fubar 03.10.2005 16:54:47
Member · 1,811 commentsmosh paartrenneetas? kas nu toch paliidzeetu, pienskaabi izvadoshi preperaati, bet nu cik zinaams nekas plashi pieejams taads nav.
staipies pirms un peec, "atbraucies" peec machiem. pirts, masaazhas, vismaz karsta vanna.
taisnās rokas ir atpakaļ in da LV.
26565222
By tumšais 04.10.2005 02:26:46
Member+ · 485 commentsapskaties šeit :http://www.cptips.com/knee.htm, varbūt atrodi ko derīgu
By LOOK 04.10.2005 14:45:29
Member# · 2,702 commentsAspirīns ir citam mērķim, proti asins šķidrināšanai un tādejādi sirds slodzes samazināšanai. Aspirīna vietā var lietot ķiršus (dabisks produkts ar līdzīgu iedarbību). Runājot par kājām, acīmredzot tavi treniņi notiek aneirobā režīmā un tas ilgstoši nav pieļaujams (pietiek jau ka sac.pārsvarā darbs notiek šajā zonā). Rūpīgi palasi viena Pēterburgas trenera ieteikumus (links tepat k-kur forumā bija), reāli ieteikumi kuri darbojas. Iespējams ka Cello arī varēs sniegt kādu padomu (jāpagaida). 8)
Karbons vienkārši brauc ātrāk!
By Vains 05.10.2005 01:41:54
Local.Auth · 402 commentsPienskābi no kājām ļoti efektīvi var dabūt arā ar veco labo "kārtējā treniņa" metodi. Ja pēc treniņa sāp kājas, tad nākamajā dienā, lai arī cik mokoši tas dažam varētu būt, bet ir jākāpj tam velopēdam mugurā un mierīgi (patiešām mierīgi, pulss ne augstāk par 130-135) jāparullē kādu stundiņu vienmērīgā tempā.
aspirīns un citi pretsāpju līdzekļi diezinvai šeit līdzēs.
Lai gan sapratu, ka šeit problēma cita - nesāp kājas pēc treniņa, bet gan treniņa laikā. Protams viens iemesls ir anaerobā zona, bet varētu arī būt citas problēmas. Svarīgi zināt sāpju raksturu, precīzu lokalizāciju, un apstākļus kādos sāpes pāriet.
By cello 05.10.2005 16:30:19
Local.Auth · 4,686 commentsnav jau isti saprotams kura mirkli vinas sak sapet un pie kadas slodzes vai ari tiko uzkapjot uz ricuka sak sapet,jo medz jau ari vinas sapet vienkarsi ejot pa ielu....?asins skaidisana jau nu tass apes nenonems.Vains jau to lietu pareizi aprakstija par vieglo treninu ritenbrauceju slenga tas saucas otkatka.Tie ķirši droši kāds spainīts vai divi bus jaapēd...:).nezinu vai šī foruma apmeklētājiem būtu jāķerās pie preperātiem kaut tas ir vieglāk un psiholoģiski noteikti palīdz vairāk...ja regulari trenejas tad sāpēm un krampjiem nevajadzētu būt,bet katrs mēs esam savādaks!
By mtb_fans 05.10.2005 19:57:49
GuestVai juus meedzat lietot aspiriinu, un cik daudz buutu jaalieto?
By Vains 05.10.2005 23:20:39
Local.Auth · 402 commentsnemēdzam lietot un necik tas būtu jālieto. ir labākas lietas ko ēst - makaroni, kartupeļi, auzu putra, rupmaize, dārzeņi un liesa gaļa
By black 06.10.2005 00:21:32
Member+ · 457 commentsmtb_fan, cik km dienā Tu parasti nobrauc?
By cello 06.10.2005 03:08:55
Local.Auth · 4,686 commentsnečakarējies ar aspirīnu,iemauc morfinu un neko nejutīsi....pat kartupeļus nevajadzēs:)
By mtb_fans 06.10.2005 13:55:09
Guestmtb_fan, cik km dienā Tu parasti nobrauc?
videeji 40 km
By black 06.10.2005 17:55:34
Member+ · 457 commentsnjaa, 40km nav tik traki daudz, lai saaktu saapeet kaajas
By mtb_fans 03.10.2005 13:37:27
Guest