Viens garš vai divi īsi / Trenēšanās, braukšanas tehnika / MTB XC un šosejas riteņbraukšanas forums

By GUF 03.07.2008 10:55:03

Member · 292 comments

Teitantāds jautājums:
Darba dienās iespējams atlicināt biki zem 2h treniņam mežā

Variants 1. Minamies stundu no rīta, braucot uz darbu un stundu vakarā pa ceļam uz mājām.
Variants 2. Braucam 2 h no rīta, vakarā neko.

Vai šeit ir kāda atšķirība un ja jā, kurš no variantiem labāks, ja neiet runa par gatavošanos mačiem bet vienkārši zināmas labsajūtas un sportiskās formas uzturēšanu?

Paldies, G

By FOX 03.07.2008 10:56:02

Member+ · 5,298 comments

Lielāka jēga būs no Variants 2. (vismaz treniņa efektivitātē.)

TREK Supercaliber

Bet ja tu uz darbu nebrauc ar velo, tad attiecīgi nosēdi zināmu laiku kaut kādā transportā (sabiedriskajā vai savā). Tātad nelietderīgi iztērēts laiks. Labāk, ja no rīta stundu brauc uz darbu, bet vakarā 2 stundas atpakaļ. Katru dienu tā var nebraukt, es domāju.

By Delfins 03.07.2008 17:56:50

Member+ · 3,575 comments

rīta spurts un vakara `tauku dedzināšana`... !?

By Atis 03.07.2008 22:55:00

Member+ · 1,591 comments

Delfins wrote
rīta spurts un vakara `tauku dedzināšana`... !?

Nu labāk jau otrādāk. Lai darbā neierodas sasvīdis. (es jau nezinu vai dušas tur ir). Un spurts arī nav obligāti, un tās 2 stundas arī. Vienkārši gribēju pateikt, ka lietderīgāk laiku iztērēt uz darbu braucot ar velo. Labsajūtai un sportiskai formai jau nevajag neko speciālu. Ar stundu šurp un turp arī pilnīgi pietiktu.

By GUF 04.07.2008 11:21:16

Member · 292 comments

Ideja tāda, ka no centra braucu uz darbu Teikā apmetot līkumu pa Biķernieku meža perimetru. Tur, laikam, kādi 16 km sanāk.

Tad nu ir iespēja mest divus riņķus no rīta vai vienu no rīta un otru pa ceļam uz mājām.

G

By eliina 04.07.2008 12:28:17

Member · 225 comments

Es no rīta brauktu pa taisno uz darbu, bet vakarā tad kādus 2 vai 3 riņķus.

By Delfins 04.07.2008 13:03:21

Member+ · 3,575 comments

Atis wrote
Delfins wrote
rīta spurts un vakara `tauku dedzināšana`... !?
Nu labāk jau otrādāk. Lai darbā neierodas sasvīdis. (es jau nezinu vai dušas tur ir). Un spurts arī nav obligāti, un tās 2 stundas arī.

domā treniņam ar 1h pietiks? mans domāt nē... 20min sildās un tā.
Man gan ir dušas, tāpēc rīts/vakars pa spurtam (20-25min visu rīgu šķērsoju). pilnīgi pietiek (jo darbā vēl ir jāstrādā un mājās arī gribās kaut ko padarīt)

By Atis 04.07.2008 16:32:02

Member+ · 1,591 comments

Nu ja cilvēks brauc "ne gatavojoties mačiem, bet zināmas labsajūtas un sportiskās formas uzturēšanai", kā viņš raksta. Tad jau ar stundu pietiks. Bet ja ir kāds mēķis, tad sākot no 2 stundām ir tāds normāls ilgums.
Pats arī bruacu uz darbu rīgas centrā ar velo 1/2h turp un 1/2h atpakaļ. Tā tikai sanāk mazliet izkustēties. Tas saraustītais temps un īsais gabals neko daudz sportiskajai formai nedod. Vakarā tāpat normāls treniņš jābrauc.