Kreatīns!

Avatar

By filazofs 01.11.2018 16:16:49

Member · 4 comments

Ir vērts lietot,var būt kāda jēga rezultāta uzlabošabai?
Runa iet par ūdeni neaizturošu.

Avatar

By čukča 01.11.2018 17:10:40

Member+ · 467 comments
filazofs wrote

Ir vērts lietot,var būt kāda jēga rezultāta uzlabošabai?
Runa iet par ūdeni neaizturošu.

Tu esi sajaucis adreses, šis ir riteņbraukšanas nevis bodybuildinga forums. Un nav tāda ūdens neaizturoša kreatīna. Kreatīns ir kreatīns. No kreatīna 2-4kg klāt kā likts (uz ūdens rēķina), bet jēgas nekādas.

Avatar

By 436 01.11.2018 19:28:27

Member · 674 comments
Rochopper wrote

Kreatīnā lielā daudzumā ir vielas, kas ir atrodamas vistas gaļā

Kreatīns pats par sevi ir individuāla viela un nekādas citas vielas viņš vairs nesatur

Avatar

By filazofs 01.11.2018 20:41:12

Member · 4 comments
čukča wrote
filazofs wrote

Ir vērts lietot,var būt kāda jēga rezultāta uzlabošabai?
Runa iet par ūdeni neaizturošu.

Tu esi sajaucis adreses, šis ir riteņbraukšanas nevis bodybuildinga forums. Un nav tāda ūdens neaizturoša kreatīna. Kreatīns ir kreatīns. No kreatīna 2-4kg klāt kā likts (uz ūdens rēķina), bet jēgas nekādas.

Saprotu,ka dzīvo 80ajā gadā un lieto metānu,bet zinātne iet uz priekšu.

Avatar

By guntarsl 01.11.2018 20:52:04

Member · 46 comments
filazofs wrote
čukča wrote
filazofs wrote

Ir vērts lietot,var būt kāda jēga rezultāta uzlabošabai?
Runa iet par ūdeni neaizturošu.

Tu esi sajaucis adreses, šis ir riteņbraukšanas nevis bodybuildinga forums. Un nav tāda ūdens neaizturoša kreatīna. Kreatīns ir kreatīns. No kreatīna 2-4kg klāt kā likts (uz ūdens rēķina), bet jēgas nekādas.

Saprotu,ka dzīvo 80ajā gadā un lieto metānu,bet zinātne iet uz priekšu.


smile))))))))))) biju jau aizmirsis metānu," Mezhik sila"!

Avatar

By čukča 01.11.2018 21:13:19

Member+ · 467 comments
Huligāns wrote

kurā bodē to kretīnu var nopirkt ?

ICAN bikes to kretīnu liek iekšā epoksīda sveķos, ar ko pēc tam līmē rāmjus.

Avatar

By Lauric 01.11.2018 21:27:26

Member · 532 comments

Par kādu metānu iet runa?Par CH4?

Avatar

By arvils 01.11.2018 21:29:33

Member · 285 comments
filazofs wrote

Ir vērts lietot,var būt kāda jēga rezultāta uzlabošabai?
Runa iet par ūdeni neaizturošu.

Ja uzturā lieto gaļu un neesi izteikts sprinteris, tad tev visticamāk no kreatīna nebūs nekāds labums. Esmu mēģinājis lietot - jaudas mērītājs nekādas izmaiņas neparādīja smile


ELKOR
Ⓥ - Powered by plants

Avatar

By JanisRo 02.11.2018 08:58:47

Member · 366 comments
Huligāns wrote

kurā bodē to kreatīnu var nopirkt ?
atvainosjos par kļūdu

dion.lv
pirms kāda mēneša pasūtījumam virs ?? naudiņām viņi deva klāt ķipa dāvanu; domāju, ka būs pudele, bet izrādījās mazā bundža ar kreatīnu. Pacilāju, padomāju un aizdevu prom.

Avatar

By mildronāts 02.11.2018 09:12:21

Member · 111 comments

Pilns internets ar rakstiem par kreatīnu, vienam strādā, citam mazāk, trešais vispār neko nejūt. Pašam pienāca klāt apm. 3 kg dzīvsvara, pieauga spēks.

Avatar

By Duff 02.11.2018 09:36:38

Member · 299 comments
Huligāns wrote

Es labāk tādu nelietotu pat ja būtu distrofiķis
Lai lietotu visādu drazu, sākumā labāk pakonsultēties ar medicīnu, nevis veikala darbiniekiem vai sportistiem

Respektīvi, neko no tā nerubī, bet parunāties gan gribas

Avatar

By mildronāts 02.11.2018 09:45:24

Member · 111 comments

Huligān, kāpēc tik kategoriski? Ja esi fiziski aktīvs, tās piedevas, pareizi dozējot, kombinējot un ciklējot, dod rezultātu. wink

Avatar

By 436 02.11.2018 09:50:15

Member · 674 comments
mildronāts wrote

Huligān, kāpēc tik kategoriski? Ja esi fiziski aktīvs, tās piedevas, pareizi dozējot, kombinējot un ciklējot, dod rezultātu. wink

piemēram pumpas uz sejas big_smile

Avatar

By mildronāts 02.11.2018 09:52:45

Member · 111 comments
436 wrote
mildronāts wrote

Huligān, kāpēc tik kategoriski? Ja esi fiziski aktīvs, tās piedevas, pareizi dozējot, kombinējot un ciklējot, dod rezultātu. wink

piemēram pumpas uz sejas big_smile

Nu... ja tāds ir mērķis, tad var arī to. big_smile

Avatar

By Bibo 02.11.2018 12:03:34

Member · 498 comments
Huligāns wrote

Respektīvi, es par to, lai nedzertu un neēstu visādu drazu tikai tāpēc, lai sačakarētu savu veselību, vot

t.i. alkoholam nē? sad


"želeju pozitīvā ietekme ļoti sarežģīti sasniedzama, un prasa nopietnus organisma testus" ©jaja

Avatar

By MakeMeGoAway 02.11.2018 12:22:19

Member · 272 comments

Alū, piemēram, ir B vitamīns un antioksidanti. big_smile

Avatar

By Rochopper 02.11.2018 13:06:06

Member · 58 comments

Sviests - čalis uzdod adekvātu jautājumu/ pretī 70% tukša info. Kada jega tērēt savu laiku šeit rakstot neko.


Rochopper

Avatar

By locinsh 03.11.2018 11:45:10

Member · 91 comments

Iz savas pieredzes un ko gudri onkuļi saka:
Kreatīns tev dos spēku- pareizi, bet nevis mīšanās spēku ilgtermiņā, bet vairāk tādu ar cik tu daudz vari maksimāli pietupties vai cik vari pacelt no grudaka, tobiš baltajos muskuļu audos. Ja brauc super īsos sprintos vai ļoti daudz anaerobajā vidē, tad iespējams varētu nedaudz palīdzēt, bet sprinta ilgums varētu pat samazināties. Par svara pieaugumu- tas visticamāk ir tāpēc ka ķermenis vairāk pārslēdzas uz ogļhidrātu dedzināšanu, tapēc var nedaudz uzkrtāties liekais tauciņš, bet ne visiem tas tā notiek.
Kā vienmēr sintezētās vielas būs mazākefektīvas kā sabalansēta pārtikas uzņemšana, vārdu sakot labāk ēd gaļu.
Man vispār no viņa baigi ribējās čurāt, bet tas bija kad vēl gāju tikai uz svarenīti un gribēju izskatīties kā Švarcis. Spēka bija vairāk, bet paskriet bija grūtāk.

Avatar

By NilsS 04.11.2018 14:19:58

Member · 772 comments

Kreatīns strādā un strādā pat ļoti labi. Ir vairāki nosacījumi. Pirmais šķaidam ar ļoti saldu sulu,ideāli vīnogu. Ar cukuru daudz labāk uzsūcas. Pirmās 2 nedēļas ir uzlāde,lietojam x2. Un treniņu darbam jābūt mērķtiecīgi orientētam uz spēku. Ar pēdējā izpratni te būs grūti. Bez pēdējā nekas daudz nebūs. Blakusefekti. Var būt krampji pārtrenējoties un pietiekami nelietojot šķidrumu. Man bija diezgan traki pārreiz. Un pāris kg klāt uz šķidruma aiztures rēķina. Muskuļi nedaudz labākā skatā tā paša iemesla dēļ. Nedaudz labāka atjaunošanās. Cikls ilgst līdz 3 mēnešiem,dažam var sist nierē. Un jālieto vairāk šķidruma kopumā. Ir teorija,ka vienlaicīga kofeīna lietošana maitā efektu,es ievēroju pāris h atstarpi.
PS un nepērciet lētāko,tas sūds ir kristālisks un to dzert ir kā rīt smiltis

Last edited by NilsS (04.11.2018 14:28:44)

Avatar

By čukča 04.11.2018 16:02:44

Member+ · 467 comments
NilsS wrote

Kreatīns strādā un strādā pat ļoti labi. Ir vairāki nosacījumi. Pirmais šķaidam ar ļoti saldu sulu,ideāli vīnogu. Ar cukuru daudz labāk uzsūcas. Pirmās 2 nedēļas ir uzlāde,lietojam x2. Un treniņu darbam jābūt mērķtiecīgi orientētam uz spēku. Ar pēdējā izpratni te būs grūti. Bez pēdējā nekas daudz nebūs. Blakusefekti. Var būt krampji pārtrenējoties un pietiekami nelietojot šķidrumu. Man bija diezgan traki pārreiz. Un pāris kg klāt uz šķidruma aiztures rēķina. Muskuļi nedaudz labākā skatā tā paša iemesla dēļ. Nedaudz labāka atjaunošanās. Cikls ilgst līdz 3 mēnešiem,dažam var sist nierē. Un jālieto vairāk šķidruma kopumā. Ir teorija,ka vienlaicīga kofeīna lietošana maitā efektu,es ievēroju pāris h atstarpi.
PS un nepērciet lētāko,tas sūds ir kristālisks un to dzert ir kā rīt smiltis

Par kādiem treniņiem Tu runā? Riteņbraukšanu vai kačāšanos izskata pēc?

Avatar

By NilsS 04.11.2018 16:51:54

Member · 772 comments
čukča wrote
NilsS wrote

Kreatīns strādā un strādā pat ļoti labi. Ir vairāki nosacījumi. Pirmais šķaidam ar ļoti saldu sulu,ideāli vīnogu. Ar cukuru daudz labāk uzsūcas. Pirmās 2 nedēļas ir uzlāde,lietojam x2. Un treniņu darbam jābūt mērķtiecīgi orientētam uz spēku. Ar pēdējā izpratni te būs grūti. Bez pēdējā nekas daudz nebūs. Blakusefekti. Var būt krampji pārtrenējoties un pietiekami nelietojot šķidrumu. Man bija diezgan traki pārreiz. Un pāris kg klāt uz šķidruma aiztures rēķina. Muskuļi nedaudz labākā skatā tā paša iemesla dēļ. Nedaudz labāka atjaunošanās. Cikls ilgst līdz 3 mēnešiem,dažam var sist nierē. Un jālieto vairāk šķidruma kopumā. Ir teorija,ka vienlaicīga kofeīna lietošana maitā efektu,es ievēroju pāris h atstarpi.
PS un nepērciet lētāko,tas sūds ir kristālisks un to dzert ir kā rīt smiltis

Par kādiem treniņiem Tu runā? Riteņbraukšanu vai kačāšanos izskata pēc?


Spēka trīsciņa. Sporta meistarkandidāts. Spiedu vairāk kā te 95% tupjās un tā bija mana švakākā trīscīņas disciplīna smile
Bet es zinu,ka to mantu lieto diezgan daudzi. Savlaik parunājos ar čomu (LV izlases līmeņa soļotājs )  arī viņiem kreatīns bija arsenālā. Taču nav tā,ka es baigi aģitēju par balto pulverīti, kaut gan čaļiem trekā tas noteikti ir obligāts.  Un tas nav iesācējiem,jo ir jāsasniedz vismaz pirmais slieksnis,kurā treniņi iestrēgst un vairs nav progresa. Tad vērts eksperimentēt. Un jāsaprot,ka galvenais kreatīna efekts ir spēja paildzināt max slodzi vairākkārt,kam pateicoties vari strādāt smagāk. Attiecīgi aug rezultāts. Kam ir vēlme uzzināt konkrēti par viņa iedarbību lietojam google. Fizioloģisks pamats kreatīna lietošanai ir. Cita lieta,ka katrs organisms ir unikāls un var reaģēt atšķirīgi. Protams,ka ir vielas,kas kopā ar kreatīnu veido krietni spēcīgāku sinerģiju.

Last edited by NilsS (04.11.2018 21:49:10)