MAX pulss
Jautājums par puls:
Pēc maniem parametriem 93 kg. 28g. 189cm max pulss ir 193.
MTB sacensību laikā, vidējais pulss bija 188 un maksimālais 197 . distencē 33.5 km, 1h 14 min
Slodzes treniņos pulss ir ok, parasti reti kad pārniedz 180, pārsvarā turās 140 - 175
Kāda vispār ir pieredze ar augstajiem pulsiem sacensībās?
Ierasta prakse vai bīstami?
By mpb 19.04.2017 10:41:53
Member · 892 commentsnedrīkst pārsniegt maksimālo aprēķināto pulsu, jo sirds var uzsprāgt!
Palasi šo: http://www.bicycling.com/training/healt … ths-busted
Tikai izsaku savu privāto viedokli
By kandrejevs 19.04.2017 10:58:17
Member+ · 766 commentsmax pulss nav fiksēta vērtība, tā mainās pa stundām, pat izdzerot kafiju tev jau būs cits max pulss, ko tu tajā brīdī vari sasniegt.
cipariem nav jēgas pievērst uzmanību. ir jāaiziet uz laboratoriju un jāuztaisa pārbaudes sirdij slodzē. ja sirds veselīga un stipra, tad uz cipariem nav ko skatīties, citam viņi ir zemāki, citam augstāki, un viņi visu laiku mainās. ir sacensības kur pie 175-180 man ir ftp slieksnis, ir kur jau pie 165 nevaru noturēt tempu un jāmetes nost, jo pulss pie ftp sliekšņa ap 160. tapēc visi lieto jaudas mērītājus- tas vienmēr rāda konstanti, bet pulss galīgi nav nekāds atskaites punkts.
Giant anthem advanced pro 1 2022
Giant propel advanced 1 2019
By NoProblemo 19.04.2017 11:04:06
Member · 262 commentsnedrīkst pārsniegt maksimālo aprēķināto pulsu, jo sirds var uzsprāgt!
Palasi šo: http://www.bicycling.com/training/healt … ths-busted
Ko Tu te dumības cilvēkam stāsti!
By RZZ 19.04.2017 11:09:46
Member · 217 commentsIesakat kādu sporta ārstu, speciālistu, kas varētu sniegt konsultācijas, jo pēc sportlab ameklējuma man ļoti ātri nobēra info, bez laika uzdot jautājumus, tā arī paliku neizpratne':(
By BlinBlins 19.04.2017 11:11:51
Member · 62 commentsBy 436 19.04.2017 11:18:21
Member · 822 commentsUz maksimālo pulsu ļoti iespringt nevajag.
Viens iemesls jau ir vien tāpēc, ka, lai to sasniegtu ir jāpapūlas nāvīgi smagi.
Labāka vērtība pēc kā vadīties ir laktāta sliekšņa pulss, jeb saīsinājumā angļu valodā LTHR. To var noteikt arī pats treniņos, bet tomēr arī tas nav tik vienkārši, jo rādītāji atšķirsies dažādu fizioloģisku faktoru ietekmē un arī lai to izpildītu fiziski ir nepieciešama mazliet pieredze.
By RZZ 19.04.2017 11:34:23
Member · 217 commentsTad laikam man viegli sanāk pūlēties, jo visu gonku pulss turās no 173 - 193 zonā un uzkāpa arī augstāk.
By Ansis 19.04.2017 11:39:53
Member++ · 3,683 commentsJautājums par puls:
Pēc maniem parametriem 93 kg. 28g. 189cm max pulss ir 193.
MTB sacensību laikā, vidējais pulss bija 188 un maksimālais 197 . distencē 33.5 km, 1h 14 min
Slodzes treniņos pulss ir ok, parasti reti kad pārniedz 180, pārsvarā turās 140 - 175
Kāda vispār ir pieredze ar augstajiem pulsiem sacensībās?
Ierasta prakse vai bīstami?
Saskaņā ar pēdējo 15 gadu sporta fiziologu publikācijām, ja Tu principā esi vesels un sportojot nenonāc šoka stāvoklī, augšējo pulsu ierobežo centrālā nervu sistēma (cns). Tai ir jāstrādā pareizi, un ar rezervīti, lai neiedzīvotos sirds išēmijā.
Ja Tev pēc sacensībām vai intensīvajiem treniņiem ir "švaki ap sirdi", un neesi sportā pilnīgs iesācējs, vaina ir jāmeklē drīzāk cns (kas to pieļauj), nevis pašā sirdī.
Cita lieta ir jaunatnes sports, kur garās distances skriet sacensību režīmā ir aizliegts, jo pārāk ilga slodze uz ļoti augstiem pulsiem sirds muskuli nogurdina, un pēc gadiem tas miokarda nogurums var izrādīties paliekošs.
By RZZ 19.04.2017 11:51:10
Member · 217 commentsAr sirdi nepeliek švaki ir vnk liels pulss, domāju vai tas nav kaitīgi sacensību laikā spiežot sevi ar avg pulsu 185 ~2 h garumā.
By NoProblemo 19.04.2017 11:54:08
Member · 262 commentsIesakat kādu sporta ārstu, speciālistu, kas varētu sniegt konsultācijas, jo pēc sportlab ameklējuma man ļoti ātri nobēra info, bez laika uzdot jautājumus, tā arī paliku neizpratne':(
Es arī vienreiz biju Sportlab, saskāros ar tiešī to pašu ar ko Tu!
Gribēju uz Lov piarakstīties, bet tur traki garas rindas
Esmu 2 reiz bijis VipSport. Neko sliktu nevaru teikt, konsultācija un visa informācija saprotamā vienkārša valodā. Noteiks gam max jaudu gan laktātu, visu kas amatierim nepieciešams un mazliet vel.
By 436 19.04.2017 12:03:28
Member · 822 commentsLai nebūtu jāiet uz labratoriju:
http://www.joefrielsblog.com/2010/05/qu … -pace.html
By kandrejevs 19.04.2017 12:04:27
Member+ · 766 commentskaitīgi ir, ja tev ir tikai tādas slodzes. pareizs treniņplāns ar pienācīgu atpūtu, un tas viss ies tikai labumā.
organismam jau pašam ir aizsardzība, ja esi vesels, tad tu tādas slodzes, kas nodara ļaunumu nesasniegsi. max pulsu var uzturēt tikai pāris sekundes, varbūt minūti, līdz sāk pietrūkt skābekļa, spēka, muskoļos laktāts, un tad jau tu pats atmeties pirms bilde paliek melna. Bet viss uzsvars uz veselības stāvokli, ja ir kādas problēmas, lielas slodzes var būt ļoti kaitīgas. Pat ja jūties labi un nav nekādu problēmu, par ļaunu pārbaude nenāks.
Giant anthem advanced pro 1 2022
Giant propel advanced 1 2019
By kandrejevs 19.04.2017 12:05:54
Member+ · 766 commentsLai nebūtu jāiet uz labratoriju:
http://www.joefrielsblog.com/2010/05/qu … -pace.html
bloga raksts tev nepateiks vai nav kāda problēma ar aortu, pārsitieni vai citas problēmas.
Giant anthem advanced pro 1 2022
Giant propel advanced 1 2019
By 436 19.04.2017 12:25:26
Member · 822 commentsLai nebūtu jāiet uz labratoriju:
http://www.joefrielsblog.com/2010/05/qu … -pace.htmlbloga raksts tev nepateiks vai nav kāda problēma ar aortu, pārsitieni vai citas problēmas.
Tas taisnība, ar to centos paturpināt domu, ka max pulss = 220-vecums ir drīzāk meli nekā taisnība.
Un lai netērētu naudu uz laboratorijas apmeklējumu (sevišķi ja cilvēks jūtās normāli), tad veicot šo ''vienkāršo'' testu varbūt izrādītos,ka augstais pulss vairs nav nemaz tik augsts
Last edited by 436 (19.04.2017 12:27:42)
By 436 19.04.2017 12:39:51
Member · 822 commentsUn vēl mēs nezinām, vai pirms šīm sacensībām, kur 2h garumā pulss bija 185, pusnedēļu tika nedarīts nekas un vai pirms gonkas netika izdzerts kāds spainis kafijas, vai arī sacensību laikā naski sūktas iekšā kofeīna želejas
Gonka ir gonka un treniņš ir treniņš. Cilvēks treniņā nevienmēr ir spējīgs sevi piespiest strādāt smagi. Gonkā tas notiek pats no sevis jau pirmajos metros.
By RZZ 19.04.2017 10:37:47
Member · 217 comments