uzturs peec treninja???
..iespeejams ljoti elementaars jautaajums uz ko es protams vareetu atrast atbildi pats..kaadreiz jau atradiishu arii 
bet lai aatraak tagad adreseeju to Jums...ko dariit peec traninja..eest...neest, ja eest, tad ko?? Specifiski ir tas, ka treninji ir vakaraa un diezgan driiz peec tiem uznaak lielais miegs.....
stresa nav
By oshcha 11.08.2004 13:42:54
GuestLiteratuuraa, kuru esmu lasiijis es, ir rakstiits, ka aptuveni liidz 30min-1h peec smaga treninja/sacensiibaam vajag lietot daudz kalorijas, jo tad organismaa esot "glikozes logs" (mans tulkojums:) ), laiks kad organisms ljoti labi paarstraadaa ogljhidraatus un ieguust no tiem energiju, lai aizvietotu pateereeto. Peedeejos rakstos ko esmu lasiijis ir piemineets arii tas, ka vajagot proteiinu arii shajaa laikaa uznjemt (muskulju shuunu atjaunoshanaas, u.c.). Bet jaanjem arii veeraa, ka peec treninja kungis ir ljoti juutiigs un taadeelj nevajadzeetu smagu bariibu eest, lai nekaiteetu kungim.
Pats proveejis neesmu, bet domaaju, ka vislabaakais ir speciaalie atjaunoshanaas dzeerieni, kur ir iekshaa gan ogljhidraati, gan proteiini, gan vitamiini, gan mineraalji un varbuut veel kaadas ekstra lietas (atljautaas, protams), par vienu taadu var palasiit te. Miinuss shitaadiem manaa izpratnee ir cena un arii nezinu vai Latvijaa var dabuut kvalitatiivu mantu. Pats lietoju banaanus, vafeles, roziines peec treninja. Vakar bija kvieshu graudi (latvieshu kornflakes:))) ) ar roziineem un pienu.
Svariigi ir arii pietiekami daudz izdzert shkjidrumu peec treninja.
Tas ko te esmu sarakstiijis ir tas kam ticu es un es nepretendeeju uz absoluuti objektiivu viedokli. Vislabaak tomeer par shitaadaam lietaam buutu konsulteeties ar sporta aarstu vai dietalogu (man pasham taada iideja ir:))) )
Last edited by oshcha (11.08.2004 13:47:37)
By Biker 11.08.2004 13:55:07
Member+ · 954 commentskur tādu ULTRAGEN var nopirkt? (sastāvs ir labais! tikai padārgs gan...)
Galvenais ir motivācija.
By riexc 11.08.2004 14:27:48
Member+ · 597 comments..taa doma par vakaru bija taa, ka iet guleet nav labi ar bariibu veederaa..tad jau laikam sanaak, ka labaak izdomaat kaut ko daraamu un to guleeshanu atlikt???
stresa nav
By oshcha 11.08.2004 14:59:48
Guest..taa doma par vakaru bija taa, ka iet guleet nav labi ar bariibu veederaa..tad jau laikam sanaak, ka labaak izdomaat kaut ko daraamu un to guleeshanu atlikt???
Ja es buutu tavaa vietaa, tad es labaak paeestu un kaadu 1h neietu guleet. Nav jau obligaati steiks jaaapeed!:))) Es labaak ar pilnu kungji eju guleet nekaa naakoshajaa dienaa mokos no noguruma. Tas mans viedoklis
Last edited by oshcha (11.08.2004 15:00:17)
By oshcha 11.08.2004 15:06:07
Guestkur tādu ULTRAGEN var nopirkt? (sastāvs ir labais! tikai padārgs gan...)
Kad uzzinaashu pateikshu. Esmu centraa redzeejis veikalu, kas speciaali ir shaadaam lietaam, bet toreiz es par shitaam lietaam daudz nezinaaju un man izskatijaas, ka tur viss ir kachokiem... vajadzeetu ieiet un paskatiities, kas iisti tur ir. Ja nemaldos tad kaut kur uz Chaka ielas tas bija, bet not sure.
By Biker 11.08.2004 15:26:05
Member+ · 954 commentspats lietoju ISOSTAR hydration pulveri, ko sajaucu ar ūdeni - tā sanāk lētāk, nekā pirkt jau gatavos drinkus. tur gan nav proteīni, arī vitamīnu mazāk.
Galvenais ir motivācija.
By Vains 12.08.2004 01:59:33
Local.Auth · 402 commentsto oshcha
Ja tu domā to veikaliņu, kas ir (bija) kaut kur Čaka ielas sākumā, tad tas jau kādu laiciņu ir slēgs. Toties izkārtne gan vēl ir palikusi. Pats arī gribēju tur nesen ieiet un konstatēju, ka tas nav iespējams.
Starp citu, mani arī šitās lietiņas ar uzturu reāli interesē. Un pilnībā pievienojos taviem ieteikumiem, ko uzēst pēc treniņa. Tā patiešām arī ir, ka tūlīt pēc treniņa ir paaugstināts insulīna daudzums, kas palīdz glikozei un proteīniem uzsūkties no asinīm. Bet kā jau tu teici pēc treniņa ir jālieto "ātrā glikoze". Kaut vai jāiedragā čupiņa ar šokolādes končām. Par vitamīniem var padomāt vēlāk.
Bet pats galvenais, kā Oshcha jau uzsver, ēd to, kam tu tici.
By riexc 12.08.2004 03:21:46
Member+ · 597 commentsmazliet off-topiks...man patiik arii iet pirtii sildiities...varbuut kaads zin, kas notiek organismaa peec pirtii ieshanas...ko buutu labi dariit ar eeshanu shajaa procesaa..jo esmu konstateejis, ka piemeeram paedod 19.00 labas vakarinjas un tad kaukur no 21 liidz 24 ejot pirtii, naakamajaa dienaa ir baigais sagurums...vai to vareetu arii norakstiit uz to, ka neesmu uznjeemis taas kalorijas...uudeni gan lietoju riktiigi daudz...
..paldies, ja kaads var padaliities padomaa par sho lietu
stresa nav
By putns 13.08.2004 10:08:59
GuestHerkules putras ir labas. Lai labāk garšotu ,ievārījumu pa virsu
By oshcha 13.08.2004 15:45:41
Guestmazliet off-topiks...man patiik arii iet pirtii sildiities...varbuut kaads zin, kas notiek organismaa peec pirtii ieshanas...ko buutu labi dariit ar eeshanu shajaa procesaa..jo esmu konstateejis, ka piemeeram paedod 19.00 labas vakarinjas un tad kaukur no 21 liidz 24 ejot pirtii, naakamajaa dienaa ir baigais sagurums...vai to vareetu arii norakstiit uz to, ka neesmu uznjeemis taas kalorijas...uudeni gan lietoju riktiigi daudz...
..paldies, ja kaads var padaliities padomaa par sho lietu
Cilveeka fiziologijaa neesmu paaraak stiprs. Varu tikai aptuveni nociteet to ko raksta manaa literatuuraa par shitaam lietaam.
Peec treninja ir vairaaki veidi, kaa uzlabot atjaunoshanaas procesu, piemeeram: sauna, masaazha. Saunu vajagot taa nedaudz, lai nesaaktu smagi sviist. Vajag taa lai muskulji iesiltu un procesi tur notiktu aatraak nekaa parasti, taadam manupraat vajadzeetu buut meerkim. Cik atceros tur bija piemineets, ka pirts (slapjaa) nav paaraak laba, jo taa no organisma velk aaraa uudeni un saunu arii vajag tikai taa nedaudz pakarseeties, jo galvenais uzdevums jau atjaunoshanaas periodaa ir dot organismam atpuusties un uzkraat speekus, bet daudz sauna un pirts jau tieshi noslogo organismu un liek tam sviist utt.
Bet pats galvenais, kas bija tur teikts, ka nav nekaadas absoluutas taisniibas ir tikai specifiskas lietas prieksh katra cilveeka un vajag dariit to, kas pasham labaak patiik un peec kaa pats labaak juuties,
riexc pats teici ka naakamajaa dienaa juuties saguris. Taatad kaut kas ir bijis nepareizi.
By kasio 27.02.2008 15:04:50
Member++ · 561 commentsvai tik lilija neuzprasaas uz banu?
By wrongway 27.02.2008 15:08:24
Member+ · 1,697 commentsmazliet off-topiks...man patiik arii iet pirtii sildiities...varbuut kaads zin, kas notiek organismaa peec pirtii ieshanas...ko buutu labi dariit ar eeshanu shajaa procesaa..jo esmu konstateejis, ka piemeeram paedod 19.00 labas vakarinjas un tad kaukur no 21 liidz 24 ejot pirtii, naakamajaa dienaa ir baigais sagurums...vai to vareetu arii norakstiit uz to, ka neesmu uznjeemis taas kalorijas...uudeni gan lietoju riktiigi daudz...
..paldies, ja kaads var padaliities padomaa par sho lietu
Cilveeka fiziologijaa neesmu paaraak stiprs. Varu tikai aptuveni nociteet to ko raksta manaa literatuuraa par shitaam lietaam.
Peec treninja ir vairaaki veidi, kaa uzlabot atjaunoshanaas procesu, piemeeram: sauna, masaazha. Saunu vajagot taa nedaudz, lai nesaaktu smagi sviist. Vajag taa lai muskulji iesiltu un procesi tur notiktu aatraak nekaa parasti, taadam manupraat vajadzeetu buut meerkim. Cik atceros tur bija piemineets, ka pirts (slapjaa) nav paaraak laba, jo taa no organisma velk aaraa uudeni un saunu arii vajag tikai taa nedaudz pakarseeties, jo galvenais uzdevums jau atjaunoshanaas periodaa ir dot organismam atpuusties un uzkraat speekus, bet daudz sauna un pirts jau tieshi noslogo organismu un liek tam sviist utt.
Bet pats galvenais, kas bija tur teikts, ka nav nekaadas absoluutas taisniibas ir tikai specifiskas lietas prieksh katra cilveeka un vajag dariit to, kas pasham labaak patiik un peec kaa pats labaak juuties,
riexc pats teici ka naakamajaa dienaa juuties saguris. Taatad kaut kas ir bijis nepareizi.
Piemēram man pēc Apes rudens izbrauciena, teorētiski nākamaja dienā vajadzēja mirt nost. Bet manuprāt tieši pirts man palīdzēja, atslābināja muskuļus un tā... tā kā tāda mistiska lieta tā pirts.
Jā! Tava pakaļa, sēžot automašīnā, patiešām izskatās resna!
By riexc 11.08.2004 01:59:03
Member+ · 597 comments