Saap mugura braucot pa 'trepiiti' / Veselība, uzturs / MTB XC un šosejas riteņbraukšanas forums

By ufo95 30.07.2007 18:17:23

Member · 98 comments

Sveiki,

kadu laiku braucu MTB sacensiibaas. Ir tads efekts: braucot pa zemes celjiem, kur ir regulaaras siikas grammbas, saucamaa 'trepiite' peec laika (10-20 braukshanas minuteem) paraadaas muguras saapes zem laapstinjas kreisajaa pusee. Acimredzot sikaa vibraacija caur sedekli izkrata muguru. Ja nav vibracijas, pec kadam 5 minutem sapes pariet. Uz lielaam bedreem tas nav tik izteikti, tur iespejams piecelties kajaas vai apbraukt grambas. Bet trepiiti gan nevar. Efekts paraadaas arii ja brauc pa sakneem un neceljos kajaas (distances beigaas biezhi vien nav speeka vairs kajaas nostaveet).

Kadam ir pieredze ? Kaadi trenninji vareetu paliidzeet ? Vai varat ieteikt kadu konkreeti dakteri, kas par shito lietu specializeejas ?
Esmu jau pasutijis labu sedeklja amortizatoru "Cane Creek Thudbuster", ceru ka tas liidzees. Bet butu labi arii tomeer tikt galaa ar iemeslu.

By cello 31.07.2007 00:40:45

Local.Auth · 4,686 comments

varbūt sāc ar vienkāršu lietu,braucot atbrīvo plecu daļu!

By wrongway 03.08.2007 15:54:42

Member+ · 1,697 comments

man a liekas, ka cello variants būs īstais.

Jā! Tava pakaļa, sēžot automašīnā, patiešām izskatās resna!

By ufo95 10.03.2008 12:41:22

Member · 98 comments

Meginaaju, neliidz.
Nopirku speciaalo sedeklja trubu ar amortizaatoru un principaa izskataas, ka paliidzeeja.

By Delfins 10.03.2008 15:39:19

Member+ · 3,575 comments

Vispār jau uz tāda ceļa ir jāstāv kājās... Kāds vēl sēdeklis.

By ufo95 22.07.2013 11:04:23

Member · 98 comments

Delfins wrote
Vispār jau uz tāda ceļa ir jāstāv kājās... Kāds vēl sēdeklis.

Manā gadījumā, ja pa trepi, lielam bedrēm stāvu kājās, mugura pēc kāda laika atkal sāk sāpēt, bet ja sēžu uz sava amortizētā beņķa, tad mazāk sāp. Acīmredzot rokas/kājas tik efektivi neslāpē triecienus mugurai, kā labs beņķa amortiņš.

By KKTK 22.07.2013 11:06:29

Member+ · 2,298 comments

kā jau visiem mūsdienu cilvēkiem - vāja mugura!

By Riibeklis 22.07.2013 11:16:52

Member · 536 comments

Staipišanas + vedera un muguras stiprināšana

Жизнь надо прожить так, чтобы тебя мелом не обвели

By ufo95 22.07.2013 15:52:23

Member · 98 comments

KKTK wrote
kā jau visiem mūsdienu cilvēkiem - vāja mugura!

Vāja, nu kā lai saka. Bija man muguras rehabilitacija: apmeram pusgadu taisīju katru otro dienu speciālos muguras vingrinājumus (mugura, vēders, staipīšanās) pa 30 min. Vai var pēc tam teikt, ka vāja mugura ? Bet tāpat uz stipru kratīšanos sāpēja.

Es domāju tur drīzāk ir muguras īpatnības, nevis nenostiprināti muskuļi.

Bet mugura protams ir jatrenne jebkura gadījumā - tas palīdz.

Last edited by ufo95 (22.07.2013 15:53:31)

By vitamiins_xc 22.07.2013 16:00:19

Member+ · 2,832 comments

jo vairāk ierakstu forumā, jo vājāka mugura..

Anti-SEB™ // Anti-Ļenganais™ // Anti-ALU™ // Anti-Gravel™ // Neguli.Dzer.Brauc.™

By KumachanIkemen 22.07.2013 16:11:28

Member · 279 comments

Nav tā, ka tu vienkārši ar kreiso roku ķer to nabaga stūri tā itkā nožņaugt gribētu? No tādām darbībām kāreiz tai galā mēdz sāpēt.

By Amelie 22.07.2013 19:30:20

Member · 141 comments

Jebkurām muguras sāpēm, ja vien tām nav traumatiskas izcelsmes, iemesls ir tikai viens - vāja muskulatūra (protams, es šeit nerunāju par citām deģeneratīvām saslimšanām). Jo īpaši tas attiecas uz Tevis aprakstīto vietu - zem/starp lāpstiņām muguras muskulatūra ir visvājākā un to ir visgrūtāk nostiprināt.Tas pats attiecas uz krustu daļu, īpaši cilvēkiem, kas strādā sēdošu darbu. Nav riteņbraukšana tikai kājas. Ja ir vāja mugura, pat visspēcīgākais riteņbraucējs kļūst vājš.

Nemodini manī maitu - viņa tā jau slikti guļ.