carbo-loading?

Avatar

By loose_change_rider 13.05.2013 14:39:10

Member+ · 123 comments

Sveiki,
gribēju pajautāt, vai kāds ir salīdzinājis carbo-loading panākumus ar un bez ogļhidrātu atturēšanās ("depletion") perioda?
cik pats varu atrast, tad izskatās, ka tā atturēšanās fāze tāds vēstures izrakstenis un mūsdienās tomēr speciālisti vairāk sveras uz domu, ka tas atturēšanās no goļhidrātiem periods rada lielāku nevajadzīgu slodzi organismam, nekā ieguvumus salīdzinot ar normālu carbo-loadingu, kas ilgst 2-3 dienas. (?)

Avatar

By Vaskis 18.06.2013 20:42:07

Member · 2,612 comments

Mēģināju tās 3 olbaltuma+ 3 ogļhidrātu dienas RVM nedēļā, un tad parasto nedēļas režīmu pirms Jūrmalas velomaratona. Rezultāts it kā būtu rādītājs, taču konkurence būtiski atšķīrās abos pasākumos, tādēļ šoreiz tas nebūs objektīvs rādītājs.
Pēc sajūtām es teiktu Jūrmalā es biju spējīgāks, uz to norāda gan turētās maiņas, vidējais utt. un pēc tam vēl 1,5h vizināšanās.
Turklāt tās trīs olbaltuma dienas nav vieglas no prasta organizācijas viedokļa.

Kā jau minēji stress organismam-liels, turklāt lieks, Jo Sluckis minēja, ka ar testiem pierādīts, ka tam nav jēgas.

Avatar

By Aston 18.06.2013 21:11:23

Member · 36 comments

Nav ko ar to depletion ķēpāties, ja nav īstas sajēgas, visticmāk sanāks vien iebraukt lielākās vai mazākās auzās.