Da labāk tad ķelmēnu rupjmaizes šķēli un kādu žāvētu augli.

tik ar plūmēm riskēt neiesaku, man plūmes uzlabo vēdera izvadīšanu, dzirdēts ka ne tikai man. Viss būtu labi ja nebūtu jāvelk bikses nost gandrīz līdzko sajūti ka vajag...:D
Par žāvētiem augļiem varu pateikt ka vienīgās rozīnes kas nerada lielas problēmas ēdot. Bet tapat labi ja ir tīrs ūdens pa rokai. Citādi, ka teiktu vecmāmiņa, dibens aizlips.:D Rieksti gremojas par ilgu, jo daudz tauku iekšā un olbaltumvielu, tos var lietot tikai pie gariem braucieniem ar mērenu slodzi, pie lielas slodzes dabūsi gremošanas problēmas līdz atgūsies no slodzes(bus slikta dūša), citi atkal pārāk sausi un prasa daudz ūdens, kas arī ne pārāk labi ietekmē pašsajūtu. es lietoju batoniņus, jo manam ķermenim noteikti vajag šķiedrvielas, želejas nedod neko. parasti izvēlos batoniņus paspaidot, ja varu saspiest batoniņu iepakojumā, tad parasti tas ir pietiekami mitrs lai nebūtu jāuzdzer lai to sakošļātu...