Sacensību laikā es dzeru enerģijas dzērienu Red Voltage, ko ieteica pazīstams ārsts, vienīgais, ko viņš teica, ka sacensību laikā kaut kas jāuzēd, savādāk tā enerģija nenāk uz āru.

Siguldā trasē apēdu vienu MAXIS (rakstīts, ka esot trīs devas) un vienu Powerbar gelu. Ļoti daudz tas dod arī psiholoģiski Protams ir vajadzīga mazā "fļaga", kurā gelu sašķaidīt ar ūdeni, citādi visas rokas būs lipīgas, jo noteikti trāpīsi ne tikai mutē.

Nu Powerbar produkti ir labi ,bet padaargi.Es dzeru Gatorade sacensiibu laikaa, jo Kandavaa martaa loterijaa vineeju:),bet ljoti braucot paliidz gan piemineetie banaani, gan šokolaades batonoņi.

nedaudz padomu.Ieteicams est 3h pirms starta un lidz startam neko vairak neest var dzert udeni.Brokastis var est auzu,griku,risu putru,makaronus(bez galas),risus ar omleti vai tikai omleti ari musli der kopa ar kadu no kellogs.Macos sokoladi nevajadzetu est.Banani,ok.Var ari bulcinas ar ievarijumu pats ietit folija.Power gel un citus gel ieteicams pedeja stunda,ja sak lietot vinas no starta tad ik pa 30-40min jalieto jauna.veikalos ir noperkami preseti musli(tafelites) tie ari der.tautas klase domaju nevajag est,bet sporta klase vismaz turet kabata.Dzert gan vajag daudz.Karsta laika pirms starta var izdzert 0.5L.

Davo_Rider:)))) Heh... labs jautaajums:))). Sacensiibu laikaa tev ir 2 iespeejas
1) Ciesties un tad sho nepatiikamo sajuutu pievienot nogurumam un slaapeem
2) staajies un dari kas jaadara!:)

Ko dariit, kad vajag uz kruumiem peec lielaas dzershanas?

trenina braucot vari patreneties to darit nenokapjot no ritena,dailam dzimumam varetu but problematiski!

kad piesaujas tad tas nau nemaz sarezgiti!

ja nav kas padod trase pudeli tad ir labi panem vienu udeni un vienu energisko.man skiet ka cilveks neatudenojas(:-),bet saprotama ta lieta ir!

Lai nebūtu ritenis jāizgudro no jauna, te būs sakarīgs links: http://www.mtb-marathon.co.uk/diet/14.php
atmetot atsevišķu produktu reklāmu, lapā var atrast daudz interesantu lietu. Starp citu šokolādi nav ieteicams lietot īsi pirms braukšanas, jo izsauc slāpes, labāk visus tos batoniņus lietot pēc  brauciena.

p.s. palasiet paši un jums taps skaidrs 8)

to fubar ,no snikera gan tadu efektu nedabusi ka tu raksti un ugundes komentars to apstiprina.tas ka pec brokastim lidz startam neiesaka est nav no pirksta izzists,ja pirms starta tu kautko ieed tad organisms iesledzas baribas parstradei nevis fiziskam aktivitatem.izklausas ka tu brauc est nevis braukt ar riteni?

var gan dabuut no snikera. tie ir aatrie ogljhidraati, vieni no visaatraakajiem. izlasiet taksh to raxtu,ko LOOK ielika!
tur var saprast apmeeram sheemu, kaa organisms uznjem energjiju.

nu un snikers nav tas pats kas energjijas batoninsh, ir vairaaki buutiski miinusi. ne jau no ugundes es uzzinaaju ka no taa slaapst, daaa! nu tad jaadzervirsuu. un  vispaar slaapes naak komplektaa ar nopietnaam
slodzeem. taapat jau nedriikst dzert tik daudz lai padzertos, liekais shkjidrums kungjii nepavisam nav ok. taa kaa neslaapst tikai tuurisma rezhiimaa. sacensiibas=mokoshas pastaaviigas slaapes!!

kas ir daudz nopietnaak, cukurs shokolaadee traucee glikozes sinteezei shuunaas (vai kaut kas tamliidziigs), samazinot insuliina liimeni. un nav tik aatra un liela energjijas atdeve kopumaa. labaaka ir fruktoze, kas ir batoninjos,zhelejaas un energjijas dzeerienos.

respektiivi: par mazu,speeciigu,motiveejoshu(nav mazsvariigi) energjijas bliezienu tiek maksaats ar sliktaaku energjijas atdevi kopumaa. kaa afterburner reaktiivajam izniicinaataajam.

tur ir arii saals, kas ir pilniigs suuds, bet ir arii kakao pulveris un drusku kofeiins, 2 lieliskas lietas.

buutiska pamatlieta: energjija tiek izteereeta aatraak, nekaa to ir iespeejams uznjemt. dazhaadiem energjijas avotiem paarstraades aatrums ir dazhaads.
!! ir jaasaak eest jau slodzes saakumaa, jo taa mees uznjemam energjiju kas atbriivosies tikai peec kaada briizha, lai organisms neizsmeltu visas rezerves.
neesmu paarliecinaats par taukiem, bet man liekas ka tie atbriivo energjiju ljoti leeni.

ek, man apnika drukaat. lasiet, lasiitprasme dod zinaamas priekshrociibas.

viss labakais ko vajadzetu est ir, ka jau cello mineja auzu, griku un ta talak putras. vismaz 3 stundas pirms starta. nekadus piena produktus un jogurtus. bet ja neesi uzladejis savas energijas baterijas visas nedelas laika, tad uz labu rezultatu var neceret, ja iet runa par distanci garaku par 60km. taka jasak est jau nedelu pirms, ieteicams tas pasas putras, makaronus, risus, vardu sakot saliktos oglhidratus. sokoladem nav nekada efekta.