1.) Atkarīgs no tā, kas pa gonku
2.) Atkarīgs no gonkas rezultāta (varbūt esi pedalējis ar 10km/h un atmeti roku jau 5km-ā)
3.) Atkarīgs no tā, cik pats esi uztrenēts (stāžs)
4.) NU ir i daudzdienu sacensības, kur n-tās dienas pec kārtas "nomaļ" pa 200km

Es bi ieteiktu atpūsties, var arī ar veļuku tos pašus 10..20 km/h

Last edited by Delfins (16.04.2007 14:41:01)

atbilde ir viena..... pulverītis recovery

Malēji saka : In Vini Veritas

sākotnēji ar skepsi skatījos uz tā sauktajiem "atjaunošanās" līdzekļiem, bet tagad nākas atzīt, ka vismaz pēc Enervit R2 pulvera nākamajā dienā jutos daudz labāk - kājās gandrīz nejūt nogurumu, kopējā pašsajūta ir svaigāka! Vienīgais mīnuss - R2 ir diezgan dārgs (bet ja lieto tikai pēc sačiem, tad jau var atļauties)

piebildīšu, ka protams, bez profesionālajiem līdzekļiem ir kaudze citu paņēmienu un līdzekļu, bet tas jau te izdiskutēts - pameklē vecajos topikos..

Es zinu ka Anlens ieteiktu Brengulīti. Bet ja nopietni tad 30-50 km bez slodzes .

Da visi viņi vienādi pēc sastāva.. vienīgais, jo "krutāks brends", jo dārgāks, kaut gan citi pulverīši ne ar ko neatšķirās.
Man ir GlycoLoad pa 17Ls lielā bundža... pēc sastāvdaļām bagātāks nekā Enervit-R2

A Tu zini, ka maize pēc sastāvdaļām arī ir bagātāka par R2?!!!!

Runa ir par to, kas ir vajadzīgs priekš atjaunošanās un kas tur ir pierakstīts klāt saraksta pagarināšanai! Svarīga ir kvalitāte, nevis kvantitāte!

Pērn pēc Sportlata Baiļu krosa Valmierā katram dalībniekam pie putras pienācās pudele aliņa. Etiķeti neatceros, varēja būt brengulītis kā Valmierai tuvākais bairītis, bet vienalga bija ļoti OK. Žēl, ka Tērvetē nebija tērvetnieka - tādām tautas masām lieti būtu noderējusi liela dzeltena muca uz riteņiem. Patiesībā gan vajadzētu rakstīt par "nākamo dienu pēc gonkas" un nevis "stundu pēc finiša".

Nav nekādas vainas, ja organisms tur, tad nākamājā dienā var mierīgi maukt izturības treniņus tā ka put vien. Ja nav entuziasma mīties tās 2-3 stundas, tad kautvai 40-60 pavizināties, jo aktīvā atjaunošanās viennozīmīgi ir daudz efektīvāka kā zvilnēšana pie TV.