brauc tādā tempā, lai tas nesagādā sāpes. ja sāpes nav vēderā, tad būtībā būs vienalga, ko ēd, galvenais kārtīgi paēst.
tas ir izklaides brauciens, nevis sacensības, tāpēc nav nepieciešams rīt želejas vai jebkādu citu sporta pārtiku.

Alus.

airesanas maratonaa njeemu liidzi roziines, izotonisko dzerienu, muesli batoninjus, gēlus   - visu, kas bagaats ar kalorijaam un ko var aatri atvert un apeest. Ja tas ir pleziirbrauciens - no riita piemeram biezpiens ar zaljumiem, auzu parslu putra, cepumi, teeja, pusdienaas - sviestmaizes (iecieniitas - ar hanzas maiznicas riita riiku), galjas/zivju konservi, vakaraa - makaroni vai griki vai katupelju biezputra ar sieru/galju, cepumi, končas, teeja.  Tatad - vajag liidzi uguni/zaagji vai uguni/priimusu un katlu.

MakeMeGoAway, nenoniecini kolas spēku pupiņas bundžās arī ir laba lieta, klāt speķīti, majonēzi un sīpolus - vēders pilns

MakeMeGoAway kilometri nav daudz, bet nu tas tā, ne par to runa!
Braukāju daudz ar laivām, bieži pavadu (gids) laivu grupas, bet tur nu katrs klients dara kā grib un ir redzēti visādi brīnumi...
Standarta braucienā ar ģimeni vai draugiem uz 2 dienām... izbraucam no rīta, katrs jau kaut ko no rīta vai pa ceļam ieknābā, ko nu katrs grib! Laivā līdzi tiek ņemtas (brīvi pieejamas) pusdienas, parasti maizītes (katrs no rīta sasmērē ko grib), tad kāda žāvēta vistiņa vai gaļa, kas nu kuram ir iespējams! Viss ietīts folijā un plastmasas kastē,  nekas dienas laikā nesabojājas un ir ok!
Vakarā nometnē, ja nav speciālas prasības, standarta ēdiens ir "mokaroni po flotski" (makaroni jūrnieku gaumē) - vārīti makaroni ar gaļu (tūristu brokastis)! No rīta ir forši ja ir līdzi panna, tad ir ceptas oliņas ar cauraudzīti, sīpoliem un t.t.., sasmērējas kaut kādas maizītes ar gaļu/desu ko ņemt līdzi laivā! Kaut kā tā... 10Ls var iekļauties!