Iespējams, ka ir problēmas ar muguru, ja tikai vienu pusi savelk, traumas vai kas cits. Katrā ziņā, ja nevingro, tad visticamāk, ka tas arī ir iemesls. Man notiek tāpat, ja esmu noslinkojis ar vingrošanu. Bet atsākšana dod efektu momentāni.

Uzsēdei nekā sarežģīta nav - mugura taisna, rokas viegli ieliektas, kājas ceļos mazliet ieliektas, kad atrodas uz papēža pedāļu zemākajā pozīcijā. Atliek tikai novaktēt, vai iznesums nav par garu.

To tā nevar izstāstīt, ir internetā atrodami dažādi vingrojumi, spied uz tiem, kas mugurai vairāk domāti. Un mācies staipīties. Ar staipīšanos, noteikti ir jāiesāk katrs rīts, nav svarīgi, ir kādas problēmas vai nav. Ja nekad to neesi darījis, tad ieteiktu apmeklēt vingrošanas pulciņus. Pateiks, ko un kā labāk darīt.

Pēc lūzuma uz abām rokām liec vienādu svaru?
Ko darīji, kamēr dziedēji traumu? Sportoji?

Zebra!

Klasiska uzsēdes problēma. Vissticamāk stūre ir par tālu, vajag zemāk un tuvāk, pamēģini ar soļiem pa 5 mm. Vēl iespējams ka sēdeklis ir par augstu, vari veikt vienkāršu testu - braucot vai uz turbo, ar nelielu slodzi sasniegt kadenci 120-130 apgr/min. Ja pie 120 ķermenis jau kratās vertikalā virzienā, tad sāc nolaist sēdekli ar soli 2mm reizē, kamēr 120 vari griezt brīvi. Pec 2 nedēļām treniņa skaties, kā notiek.