180-192 bmp???
Man MSR ir 195, attieciigi maksimaalais pulss lai saglabaatu aerobo zonu = 156-166bmp.
85% no MSR skaitaas ljoti intensiivs treninjsh vai sacensiibas. Es kaa reiz grasos pulsometru iegaadaat, lai uzmaniitu sevi un ietureetu shajaa normaa. Vai Nu Tu esi ljoti jauns vai arii mauc anaerobajaa slodzee un organisms ciesh no skaabeklja truukuma.

btw: MSR apreekjina: 220 miinuss vecums

http://www.orient.lv/polar/intensitates_planosana.htm
shis ir ljoti labs paraugs intensitaates plaanoshanai. Taadeelj jau tas pulsometrs ir vajadziigs, lai nepieljautu paaraak augstu pulsu. Bet nu pie 200... tas jau ir nenormaali augsts (manupraat), bet varbuut kljuudos.

Man liekas, Tu dari sev pāri. Ja neesi profesionāls sportists, Tev nevajadzētu braukt tik ilgi ar tik augstu pulsu. Tas ir ļoti neveselīgi. Es labi zinu par ko Tu runā, kad sāku braukt tautā, man parasti scenārijs bija tāds: starts virs 40km/h, pulss uzreiz virs 180bpm un nekrīt lejā visas gonkas garumā ... kājas piedzītas. Vidējais pulss 177-179bpm. Taisnība ir tiem, kuri saka, ka amatieri ir tā sportistu grupa, kurai visbiežāk raksturīgas pārslodzes.

Cēsis-Valmiera braucu mierīgi un mans pulss bija 148bpm/65km.

btw: MSR apreekjina: 220 miinuss vecums

APTUVENI, katram tas ir individuaali. pulsometros jau ir iekshaa programmas, kas APMEERAM izreekjina tavu max un zonas. bet iisti precizi to var pateikt aarsts.
man peec shiis formulas sanaak MSR 193, bet reaali ir apmeeram 205.
ilustraacijai: es uz taada pulsa 180-193 reaali varu nomaukt labakajaa gadiijumaa vienu apli SEBaa, bet divus nu nekaadi. mans optimaalais pulss 70-80 km distancei (plakans japinjkross) ir 160-170 pie vislabaakaas formas.

Protams ka tas apreekjins ir aptuvens. Nestriidos

Vieniigi teoreetiski to labaak nedariit ja nav droshiibas par savu veseliibu ))) Bet metode manupraat tieshaam pareiza Iisteniibaa man tad MSR ir baigi augsts... ap 230

Nu moshka jaucu... laikam jau ka jaucu... reaali lielaakais ko esmu fikseejis bija laikam... skrienot ~193bpm. Bet man kautkaa pie taada pulsa kad jau sirdi kaklaa juut paarsitieni meedz buut.

Paldies par viedokļim un padomiem, pagājušo gadu braucu (čaiņiku-Capsicam klasē:) ) un arī divus posmus tautas klasē (bez pulsometra) un cīnijos katru rezi uz augšu (beigās jau pieriebās katru reizi no beigām braukt) itkā jau grūtības sliksnis likās tāds pats un nevienu reizi nebija lūziens, par pulsu neko nezināju jutos ļoti OK! šogad reāla cerība nobraukt uz tiešām labu  laiku un še tev nolūzu , pie tam ziemā tā nopietnāk gatavojos...
Man 23 gadi

Pāvels Mustafins
9258482

Man arī tā pati problēma, sacensību vidējais pulss ir 180-185 bpm (max ~200). Kaut kā kājas neļauj mīties lēnāk, tautas klašu attālumi arī nav tik lieli, lai nenobrauktu. Vai kāds var pateikt kā izmainīsies patērētais laiks, ja braucot pēc aparāta rādījuma šo vidējo pulsu samazinātu par 15 bpm? Tīri pulss atšķirtos par 8%, ja laiks arī, tas jau būtu krietni vājš rezultāts (-80 punkti pēc SEB un Baložu sacensību skaitīšanas metodes). Vai ir pamats cerēt, ka ar mazāku pulsu varēšu kopumā braukt līdzīgi?

nav taa ka treneeta sirds var ilgstoshi traadaat pie paarslodzeem bez nopietnaam sekaam? not sure.
Helmaars: viss atkariigs no distances garuma. ja tu vari distanci iztureet pie shaada pulsa un laba atruma, nemet zemaak. ja uz beigaam buutiski samazinaas aatrums, saac ar zemaaku.
procentu pi@#$js neesmu, ar 0.01 % precizitaati uzlabojumu nepateikshu.

Kaut ko vēl īsti nesapratu
Jēdziens maksimālais puls nozīmē:
- Maksimāli iespējamo pulsu kādu es vispār varu sasniegt (neesmu mēģinājis sasniegt - groši varētu būt virs 195)
vai
- Maksimālais puls ar kādu ir ieteicam trenēties vai piedalīties sacencībās un kas nerada veselības traucējumus

Pēc gudrās formulas kur tiek ievērtēt svars, vecums man sanāk Max. puls 190

2. variants no med viedoklja ir 85-90%, BET veseliibas veicinaashanas sportaa ir "aizliegts" paarsniegt 80% robezhu. Sports (SPORTS), nav veseliigs