ZWIFT koptreniņu grafiki / Tehnika, inventārs, treniņi (šoseja) / MTB XC un šosejas riteņbraukšanas forums

By DZ 26.01.2016 17:13:29

Member · 3,501 comments

Rakstam tikai koptreniņu laikus, diskutējam blakus topikā!

#1
2016. 26. janvāris, 18:30

~Savam profilam aiz uzvārda pierakstam klāt LV1ST
~Izvēlamies FLAT
~Tiekamies pie starta 18:25
~Braucam ~1h
~Braucam normālā tempā 1.5-2.5 w/kg, tā lai pirmās 45min visi ir kopā.
~Gaidam, kad lietotājs K.Garda dod startu.

Lielākais serviss Jelgavā - www.activsport.lv

By garda.lv 28.01.2016 20:31:24

Member · 74 comments

Otrais virtuālais Zwift grupas brauciens Latvijā
2. februāris 19:00 tiek dots starts.

~Savam profilam aiz uzvārda pierakstam klāt LV2ND
~Izēlamies FLAT
~Visi velkam BASIC 1 kreklus
~Tiekamies pie Starta 18:50
~Gaidam, kad lietotājs K.Garda dod startu.
~Braucam ~1h
~Pirmajā aplī braucam bez sprintiem utt. Visi turamies kopā.
~Sākot no otrā apļa sākam ņemt sprintus utt, tik pēc posmiem sagaidam grupu (mani arī )
~Braucam normālā tempā 1.5-2.5 w/kg, tā lai pirmo 1h visi ir kopā.

By garda.lv 04.02.2016 20:54:22

Member · 74 comments

Trešais virtuālais Zwift grupas brauciens Latvijā
9. februāris 19:00 starts.

~Savam profilam aiz uzvārda pierakstam klāt LV3RD
~Izēlamies "Prefer flat roads"
~Visi velkam BASIC 1 kreklus
~Tiekamies pie Starta 18:50
~Gaidam, kad lietotājs K.Garda dod startu.
~Braucam ~1h
~Pirmajā aplī braucam bez sprintiem utt. Visi turamies kopā.
~Sākot no otrā apļa sākam ņemt sprintus utt, tik pēc posmiem sagaidam grupu (mani arī )
~Braucam normālā tempā 1.5-2.5 w/kg, tā lai pirmo 1h visi ir kopā.

Last edited by garda.lv (04.02.2016 22:32:02)

By Andersons 04.02.2016 22:13:36

Member+ · 2,638 comments

Atļaušos palabot, nevis "Pefer flat roads" bet "Prefer flat roads".

Team Velo+ Bottari Baltic
From 10km ITT to 1,500km ultra.

By garda.lv 04.02.2016 22:32:19

Member · 74 comments

Andersons wrote
Atļaušos palabot, nevis "Pefer flat roads" bet "Prefer flat roads".

paldies.

By aspms* 10.02.2016 10:59:26

Member · 2,079 comments

Zwift Latvian Weekend Ride

13. februāris 11:00 starts.
~Savam profilam aiz uzvārda pierakstam klāt LWR
~2015 UCI Worlds course
~Visi velkam BASIC 1 kreklus
~Tiekamies pie starta 10:55
~Starts 11:00
~Braucam 1.5-2h (t.i. 3 līdz 4 apļi)
~Sprintus neņemam, visus apļus vienmērīgs temps 2.2-2.5w/kg, apļa beigās abus KOM un finiša rampiņu 3-4w/kg (tas lai nav jāpārslēdz priekšējais zobrats )

Last edited by aspms* (13.02.2016 10:50:07)

www.bikebay.lv
karbona remonts un krāsojuma atjaunošana;
dakšu & amortizatoru remonts un apkopes.

By garda.lv 22.02.2016 15:47:52

Member · 74 comments

pretējais virziens 3 apļi

Grupas brauciens
23. februāris 19:00 starts.

~Savam profilam aiz uzvārda pierakstam klāt LVG
~Izēlamies "Prefer flat roads"
~Visi velkam BASIC 1 kreklus
~Tiekamies pie Starta 18:50
~Gaidam, kad lietotājs K.Garda dod startu.
~Braucam ~1h (3 apļi)
~Pirmajā aplī braucam bez sprintiem utt. Visi turamies kopā.
~Sākot no otrā apļa sākam ņemt sprintus utt, tik pēc posmiem sagaidam grupu (mani arī )
~Braucam normālā tempā 1.5-2.5 w/kg, tā lai pirmo 1h visi ir kopā.

By garda.lv 23.02.2016 21:52:57

Member · 74 comments

Grupas brauciens.
Pretējais virziens. 4 apļi.

1. marts 19:00 starts.

~Pretējais virziens
~Savam profilam aiz uzvārda pierakstam klāt LVG
~Izēlamies "Prefer flat roads"
~Visi velkam BASIC 1 kreklus
~Tiekamies pie Starta 18:55
~Gaidam, kad lietotājs K.Garda dod startu.
~Braucam ~1h (4 apļi)
~Pirmajā aplī braucam bez sprintiem utt. Visi turamies kopā.
~Sākot no otrā apļa ņemam sprintu. Pēc tam atkal sagrupējamies
~Braucam normālā tempā 1.5-2.5 w/kg, tā lai pirmo 1h visi ir kopā.

By aspms* 24.02.2016 20:35:50

Member · 2,079 comments

Zwift Latvian Weekend Ride

28. februāris 10:30 starts.
~Savam profilam aiz uzvārda pierakstam klāt LWR
~Watopia/ Prefer flat roads
~Visi velkam BASIC 1 kreklus
~Tiekamies pie starta 10:25
~Starts 10:30
~Braucam ~2h (t.i. 6 apļi)
~Sprintus neņemu, bet ja kāds grib var paspridzināt un pēc tam sagaidīt
~Visus apļus vienmērīgs temps 2.0-2.5w/kg

www.bikebay.lv
karbona remonts un krāsojuma atjaunošana;
dakšu & amortizatoru remonts un apkopes.

By garda.lv 02.03.2016 14:45:26

Member · 74 comments

Grupas brauciens. 8. marts 19:00 starts.

~Pretējais virziens
~Savam profilam aiz uzvārda pierakstam klāt LVG
~Izēlamies "Prefer flat roads"
~Visi velkam BASIC 1 kreklus
~Tiekamies pie Starta 18:55
~Gaidam, kad lietotājs K.Garda dod startu.
~Braucam ~1h (4 apļi)
~Pirmajā aplī braucam bez sprintiem utt. Visi turamies kopā.
~Sākot no otrā apļa ņemam sprintu. Pēc tam atkal sagrupējamies
~Braucam normālā tempā 1.5-2.5 w/kg, tā lai pirmo 1h visi ir kopā.