Pagaidām vēl neko nelietoju. Kāpēc? Nu necīnos tik traki, tāpēc uzskatu ka varu iztikt bez.

ai, nevag jau ar neko lietot, labaak visu dariit ar saviem speekiem!!! ))
bet ja gribas labus panaakumus, tad 24 stundas pirms sacensiibaam nau ieteicams eest smagos eedienus, Galju!!! )) un pirms sachjaam iedzert labu melno teeju, taadu pastipru, tur ir daudz kofeiina!!! )) un veel ieteicams ees vitamiinus, aptiekaa nopirkt, bet sacensiibu dienaa, dzert divkaarsho normu!!! ))
un veel, ja gribas energiju, var nopirkt ampulinjas, ko shpricee pakaljaa ar B vitamiinu kompleksu un iedzert, kaadas divas stundas pirms sachjaam!!! )) tikai vienu ampulu!!! ))

Lietoju treninjos un gonkas Isostar dzerienu.
Pedeja laika nevaru sho atrast. Iierastaja Rimi, kur biju ieprieksh sho pircis ta vairs nav. Vai kads zin kur to var dabut?!

Isostar bija redzets Elkor Centra, Brivibas iela

Pagaidām vēl neko nelietoju. Kāpēc? Nu necīnos tik traki, tāpēc uzskatu ka varu iztikt bez.

Lai lietotu kaut kādus "preperātus", nevajag nemaz traki cīnīties!  Iztikt jau var, bet vai ir vērts spīdzināt organismu ar noteiktu vielu trūkumu (izsīkumu)?!! Nav jau noslēpums, ka pie slodzēm organismam ir nepieciešamas paildus uzturvielas, kuras ar pārtiku ir pagrūti uzņemt nepieciešamā daudzumā.

Last edited by FOX (04.01.2006 02:01:19)

es kadu powergelu uzeedu sachiem pa vidu apmeram (nu it ka palidz, nez, varbut vauirak tiri psihologiski), erti lietojams, tik prasaas uzdzert udeni uzreis jo salds, pec sachiem  - dazreiz  kaut ko no p.b. klasiskiem batoninjiem, pirms sachiem neko needu, kadas 5-6 stundas pirms starta kadu auzu putru, bananu notiesaju un 1/2 stundu pirms starta izdzeru kadi 0,5 l  isotonika ..

es kaadu powerbar suslu meedzu uzdzert gan sachos, gan taapat pabraukaajoties uudentinja vietaa. kompenseejas mineraalu un vitaamiinu zudums, un ir neliels placebo efekts- iluuzija, ka peec kaarteejaa malcinja ir vairaak speeka.
dazhreiz gadaas kaadu zheleju ielikt maagaa, vot tas gan ir speeks. ljoti garaas distancees kaads banaans+roziine. somijaa uz uraa gaaja marineeti gurkjiishi 8) ,ja vien Baltais nebija pirmais iebraucis baroshanas punktaa un visus apeedis 8)

Bet ļoooti labi!

Bet Tu jau Somijas gardos gurķīšus neesi nemaz ēdusi!

es savukārt par estu gurķiem neko nezinu!

Last edited by FOX (05.01.2006 01:47:39)

labi atvirzamies atpakaļ uz tēmu:

izbraucienos parasti neko vairāk par ūdeni nedzeru, lai arī ir dzirdēts ieteikums, ka braucot> kā h= labāk dzert ūdeni ar pulveri.
gonkas? hmm- tas patc PB dzēriena izskatā. šķebina jau šausmīgi, bet pēc gonkas vismaz nolietās drēbes pēc burbuļgumijas smaržo:) karstos un spiedīgos apstākļos un uz u-bankas garajiem posmiem bezmaz visu 1.5 L kamieli var izdzert.
želejas un batoni (tie, kas ne ausīs)? PB un squeezy produkciju ēdu alpos, ēdu estos. nekādu turbospēku nejutu. nezinu- varbūt biju pārāk aizņemta ar sevi un ar želejām tā stulbi- kad stum mutē, tad kunģis spiež atpakaļ- lasīt- paliek pretīgi.

tiem, kam pulverīši nepatīk- pasta party vakarā, auzu putra rītā un banāniņš pusdienā!

Man šķiet, ka visām firmām būtībā tā produkcija ir daudz maz līdzīga, tikai garšas un krāsas atšķiras (ja tajā mantā patiešām ir tās sastāvdaļas, kas minētas uz paciņas). Jāizmeklē kas kuram tuvāks. Tāpēc nav īpaši svarīgi powerbar, isostar vai maxim pulverītis tiek sajaukts ar ūdeni un iepildīts fļagās.
No fizioloģiskās puses skatoties - stundu uz tīra ūdens mierīgi var vilkt. Ja pirms tam ir piedomāts pie ēšanas, tad var arī pusotru. Ja ilgāk, tad gan sports prasa pudelītē izšķīdinātu maltodekstrīna un glikozes pulverīti. Tikpat lieliski dez arī želejas (normāli būtu iemočīt pa kādām 30-40 min, bet padārgi sanāk). Pats želejas tāpēc neesmu lietojis. Pulverīši ir tikpat kā ar to pašu sastāvu kā želejai, bet sanāk lētāk. Prātīgi ir braukt ar 2 pudelītēm - vienā tāds niknāks sporta dzēriens, bet otrā tīrs H2O. Principā literatūra saka, ka jārēķina 60g ogļhidrātu uz 1 stundu, bet man līdz šim vēl nav sanācis dabūt tādus kvantumus iekšā. Lai arī ko ēstu, bet salda garša mutē ir pastāvīgi un ar izdzerto ūdeni ir par maz, lai to noskalotu. (tādos brīžos prasās pēc gurķīša ) Garākos treniņos gan iztieku ar parastu glikozes ūdeni un sāļajiem krekerīšiem un vēl šo to, kas tajā dienā ir vairāk pie sirds. Īsākus treniņus pavadu uz ūdens bāzes.
Bet lai arī treniņos un sacensībās tiktu lietots tikai sporta dzēriens, tas vienalga būtu par maz attiecīgai vitamīnu un minerālvielu devai. Nepieciešams uzēst papildus kādas ripas ar polivitamīniem un dažādiem metāliem. Lai gan silti ieteiktu nekļūt par atkarīgajiem un pēc iespējas vairāk parūpēties par dārzeņiem un augļiem savā ēdienkartē, un tādos mierīgākos treniņu periodos no ripām vispār atturēties.
Batoniņi, pirms un pēcsacensību dzērieni un vēl visādi brīnumi, manuprāt, ir atbalstāma lieta, bet tikai ja tas ir finansiāli iespējams un tiek lietots pareizā laikā un daudzumā. Tāpēc es pats ar tādiem brīnumiem neaizraujos, bet cenšos to visu saēsties lētākā un ikdienišķākā veidā.
Izskatās, ka visi daudz maz jau to zin, bet vēlreiz atgādināšu, ka kofeīns nekādā ziņā nav riteņbraucēju draugs! Ja vien sacensībās nav pusstundu garas. Un visnepareizāk ir iedzert stipru tēju vai kafiju tieši sacensību rītā, tā lai uz starta nostātos, kad kofeīna darbība tikko beigusies un vairāk prasās pagulēt nekā mīties. Protams efekts nav tik dramatisks, ja katru rītu tiek iztriekts pa vienai vai divām tasītēm kafijas. Tad tasīte kafijas saču rītā visdrīzāk būs ar pozitīvu nevis negatīvu nozīmi.
Lai viesiem veicas un atcerēsimies, ka uztura bagātinātāji nekādi nevar aizstāt uzturu. Viņi patiešām to tikai bagātina.

Aha, man te tāds neliels jautājums, negribējas jauno topiku taisīt..

Ko iesakāt uz >6h braukšanas laiku (pa šoseju)? Vai ar to atšķaidīto pulveri pietiks? Un kā tad īstie sportisti nobrauc reāli tos 260km (skaidrs, ka ietrenēti), bet gan organismā un pudelītē neieliksi tik daudz enerģijas...

Kad pirmo reizi braucu līdz rēzeknei, biju beigts... loģiski,- bija tikai ūdens. pa vidu kaut kādas pusdienas... Vot plānoju nākamām reizēm labi sagatavoties.

Tagad ir tas laiks ka daudziem ir pavasara lūziens ka nevar normāli pavilkt jo arī mani tas ir skāris:(