Tā kā pasākums man visdrīzāk pamatīgi ievilksies, varbūt varētu dot kādu padomu, kādu ēdamo labāk ņemt līdzi?
Pietiks ar enerģijas želejām + ēdināšanas punktiem?

Protams, ka pietiks. Tikai želejas, batonus ieteiktu ēst pēc instrukcijas, tas ir pa vienam katru pus stundu.

Tā kā pasākums man visdrīzāk pamatīgi ievilksies, varbūt varētu dot kādu padomu, kādu ēdamo labāk ņemt līdzi?
Pietiks ar enerģijas želejām + ēdināšanas punktiem?

Protams, ka pietiks. Tikai želejas, batonus ieteiktu ēst pēc instrukcijas, tas ir pa vienam katru pus stundu.

Ja līderiem plānotais finišs ir 13:10 (mazliet virs četrām stundām), tad domāju, ka lielākā daļa trasē pavadīs 5+ stundas, kas savukārt nozīmē 10+želejas - tas vispār ir ieteicams?

...kas savukārt nozīmē 10+želejas - tas vispār ir ieteicams?

Šeit ir jautājums tikai par to, vai kuņģis ņem pretī. Želejās nav kaut kāda raķešu degviela, no kuras jāizvairās, bet gan dažādu veidu cukuri. Ir gan arī tādas, kur ir kofeīns un citi atļautie stimulanti.

Tā kā pasākums man visdrīzāk pamatīgi ievilksies, varbūt varētu dot kādu padomu, kādu ēdamo labāk ņemt līdzi?
Pietiks ar enerģijas želejām + ēdināšanas punktiem?

Protams, ka pietiks. Tikai želejas, batonus ieteiktu ēst pēc instrukcijas, tas ir pa vienam katru pus stundu.

Ja līderiem plānotais finišs ir 13:10 (mazliet virs četrām stundām), tad domāju, ka lielākā daļa trasē pavadīs 5+ stundas, kas savukārt nozīmē 10+želejas - tas vispār ir ieteicams?

Vai tāda ilgstoša slodze ir veselīga?

Kas attiecas uz želejām, tad nekā slikta tur nav, ka pie tādas slodzes viņas tiek lietotas. Ja tās tiktu lietotas ikdienā normāla uztura vietā, tad, protams, tas nebūtu labi. Protams, var neēst želejas, bet gan rupjmaizi, bet viss ir atkarīgs no tā, ar kādu mērķi izej uz starta.

Tas tiesa, šeit Es teicu no Savas pieredzes un Saviem ātrumiem.
Ja nedomā braukt ļoti ātri, bet galvenais ir finišēt 100 km, tad var iztikt bez želejām, tikai ar pārtiku ūdens punktos un kādu batoniņu.
Ātrākam braucējam tas būs savādāk.

Last edited by torby (28.08.2018 13:30:24)

Tas tiesa, šeit Es teicu no Savas pieredzes un Saviem ātrumiem.
Ja nedomā braukt ļoti ātri, bet galvenais ir finišēt 100 km, tad var iztikt bez želejām, tikai ar pārtiku ūdens punktos un kādu batoniņu.
Ātrākam braucējam tas būs savādāk.

Ar želejām (šķidro paiku katadu) tu atvieglo darbu arī organismam (sirdij), jo organismam nav jānovirza pūles uz cietās pārtikas pārstrādi kas ir papildus darbs sirdij....jebkurā gadījumā organisms un orani būs priecīgāki par želeju nevis rupjmaizi gonkas laikā.

Ar želejām (šķidro paiku katadu) tu atvieglo darbu arī organismam (sirdij), jo organismam nav jānovirza pūles uz cietās pārtikas pārstrādi kas ir papildus darbs sirdij....jebkurā gadījumā organisms un orani būs priecīgāki par želeju nevis rupjmaizi gonkas laikā.

Tas gan ir individuāli. Ironman-os rupjmaize ar sieru veloposma otrajā pusē ir bijusi īsti laikā, jo no saldumiem nudien metas šķērmi. Sāļie krekeri arī ir laba manta. Starp citu - garajos triatlonos ēdamgaldi ar rupjmaizi, sāli, mazsālītiem gurķīšiem, čipsiem, (atgāzētu) kolu utt nav nekas neparasts.

Braucot savā ritmā organisms pats saka priekšā ko ēst: sāļu vai saldu vai stop Mani ^šķebina pēc dienā izdzertiem 7L ūdens (runa neiet par water intoxication vai sliktu ūdeni).

Labs ūdens, tā ir manta. Man, kopš sāku lietot memory water, rezultāti gājuši tikai uz augšu, visās jomās. Uz kontrolpunktiem ar sūtīšu pudeles ar ūdeni, lai var normāli nobraukt. Vēl gan neesmu tajā ūdenī iemācījies iekodēt uzvaras, bet trasi mierīgi iekodē. Padzeries tik ik pa laikam un zini uz kuru pusi kruatojumā jābrauc.

Braucot savā ritmā organisms pats saka priekšā ko ēst: sāļu vai saldu vai stop Mani ^šķebina pēc dienā izdzertiem 7L ūdens (runa neiet par water intoxication vai sliktu ūdeni).

Kāds sakars savā ritmā ar sacensībām? Ka tik kaut ko iepļūtīt.

Man savā laikā pieredzējuši vīri mācija uz 100km gonku līdzi ņemt 10 želejas un lietot ar 45min intervālu. Cik reāli sanāks braukt, lielā mērā būs atkarīgs no laikapstākļiem - pa sausu pļavu iet uz 25, pa to pašu slapju, kad 200 dalībnieki ir jau priekšā to samaluši, ātrums būs 10-12km/h. Līdz ar to es plānoju 6-7h braucienu, bez baisas skriešanas, ar obligātu apstāšanos visos punktos un nelielu uzēšanu -  ko nu dod, maize, gurķi, banāns, vafeles. Ūdeni ņemšu 1l pudeli, punktos piepildīšu enerģijas dzērienu. Šādi sanācis nobraukt vairākas 100km gonkas bez īpašām problēmām. Īstenībā man vislielākās grūtības sagādā muguras augšdaļa un pleci, vienkārši netur tik ilgu atrašanos uz velo un uz beigām sāk sāpēt.

Protams, ja iet uz rezultātu, tad vajadzīga pilnīgi cita taktika.

Skatos baigie želeju fani esat. Vienmēr ar izbrīnu esmu skatījies kā pusītes braucēji stūķē  tās želejas koridorā. Kas pilnīgi bezjēdzīgs pasākums tik īsām distancēm. Jēga ir tikai no stimulātoriem. Vai arī pirms sacensībām badojaties un tad beidzot sacensībās sākat rīt.
Nemaz nerunājot par to ka želeju pozitīvā ietekme ļoti sarežģīti sasniedzama, un prasa nopietnus organisma testus. Nevis kā te pieraduši sapirkties kaut ko un iedomāties ka no tā ir maz kāda jēga.

Skatos baigie želeju fani esat. Vienmēr ar izbrīnu esmu skatījies kā pusītes braucēji stūķē  tās želejas koridorā. Kas pilnīgi bezjēdzīgs pasākums tik īsām distancēm. Jēga ir tikai no stimulātoriem. Vai arī pirms sacensībām badojaties un tad beidzot sacensībās sākat rīt.
Nemaz nerunājot par to ka želeju pozitīvā ietekme ļoti sarežģīti sasniedzama, un prasa nopietnus organisma testus. Nevis kā te pieraduši sapirkties kaut ko un iedomāties ka no tā ir maz kāda jēga.

Kādu zinātnisku pamatojumu studijā vai arī tā ir tikai tukša muldēšana. Es arī neesmu baigais želeju fans, bet izceltais tavā tekstā man šķiet ļoti dīvains.

Būs iespēja kaut kur Apē atstāt velo,doma ir nakšņot teltī.
Negribētos velo atstāt uz jumta,var būt ,ka no rīta kāds cits jau aizbrauc ar manu velo

Arī līdzīgs jautājums, vai būs iespēja droši nolikt velo, lai no rīta nav pārsteigumi!

FB ir info, ka būs iespēja pārlaist nakti skolas sporta zālē (ja pareizi sapratu, tad par velti), tā kā par velo gan jau arī būs padomāts.

Sveiki! Un kā ar brokastošanu???