max pulss nav fiksēta vērtība, tā mainās pa stundām, pat izdzerot kafiju tev jau būs cits max pulss, ko tu tajā brīdī vari sasniegt.

cipariem nav jēgas pievērst uzmanību. ir jāaiziet uz laboratoriju un jāuztaisa pārbaudes sirdij slodzē. ja sirds veselīga un stipra, tad uz cipariem nav ko skatīties, citam viņi ir zemāki, citam augstāki, un viņi visu laiku mainās. ir sacensības kur pie 175-180 man ir ftp slieksnis, ir kur jau pie 165 nevaru noturēt tempu un jāmetes nost, jo pulss pie ftp sliekšņa ap 160. tapēc visi lieto jaudas mērītājus- tas vienmēr rāda konstanti, bet pulss galīgi nav nekāds atskaites punkts.

Iesakat kādu sporta ārstu, speciālistu, kas varētu sniegt konsultācijas, jo pēc sportlab ameklējuma man ļoti ātri nobēra info, bez laika uzdot jautājumus, tā arī paliku neizpratne':(

Uz maksimālo pulsu ļoti iespringt nevajag.
Viens iemesls jau ir vien tāpēc, ka, lai to sasniegtu ir jāpapūlas nāvīgi smagi.
Labāka vērtība pēc kā vadīties ir laktāta sliekšņa pulss, jeb saīsinājumā angļu valodā LTHR. To var noteikt arī pats treniņos, bet tomēr arī tas nav tik vienkārši, jo rādītāji atšķirsies dažādu fizioloģisku faktoru ietekmē un arī lai to izpildītu fiziski ir nepieciešama mazliet pieredze.

Iesakat kādu sporta ārstu, speciālistu, kas varētu sniegt konsultācijas, jo pēc sportlab ameklējuma man ļoti ātri nobēra info, bez laika uzdot jautājumus, tā arī paliku neizpratne':(

Es arī vienreiz biju Sportlab, saskāros ar tiešī to pašu ar ko Tu!
Gribēju uz Lov piarakstīties, bet tur traki garas rindas
Esmu 2 reiz bijis VipSport. Neko sliktu nevaru teikt, konsultācija un visa informācija saprotamā vienkārša valodā. Noteiks gam max jaudu gan laktātu, visu kas amatierim nepieciešams un mazliet vel. 

kaitīgi ir, ja tev ir tikai tādas slodzes. pareizs treniņplāns ar pienācīgu atpūtu, un tas viss ies tikai labumā.

organismam jau pašam ir aizsardzība, ja esi vesels, tad tu tādas slodzes, kas nodara ļaunumu nesasniegsi. max pulsu var uzturēt tikai pāris sekundes, varbūt minūti, līdz sāk pietrūkt skābekļa, spēka, muskoļos laktāts, un tad jau tu pats atmeties pirms bilde paliek melna. Bet viss uzsvars uz veselības stāvokli, ja ir kādas problēmas, lielas slodzes var būt ļoti kaitīgas. Pat ja jūties labi un nav nekādu problēmu, par ļaunu pārbaude nenāks.

Lai nebūtu jāiet uz labratoriju:
http://www.joefrielsblog.com/2010/05/qu … -pace.html

bloga raksts tev nepateiks vai nav kāda problēma ar aortu, pārsitieni vai citas problēmas.

Tas taisnība, ar to centos paturpināt domu, ka max pulss = 220-vecums ir drīzāk meli nekā taisnība.
Un lai netērētu naudu uz laboratorijas apmeklējumu (sevišķi ja cilvēks jūtās normāli), tad veicot šo ''vienkāršo'' testu varbūt izrādītos,ka augstais pulss vairs nav nemaz tik augsts

Last edited by 436 (19.04.2017 12:27:42)