Viedie un Gudrie!?
Kā ir ja treniņā dzer mazliet skābu citronūdeni????

..kāpēc jābūt tik briesmīgam naidam pret kartupeļiem..

man nav naida, atteicos tā pat vien prieka pēc, lai paplašinātu savu ēdienkarti, jo ikdienā tajā ir pārāk daudz šī dārzeņa. taču pilnībā no tā izvairīties ir gandīz neiespējami, jo ēstuvju manā darba vides apkārnē (Bolderāja) ir ļoti maz.

Viens labs paziņa, olimpiādes medaļnieks BTW, stāstija, ka pro riteņbraucēji no liekajiem tauciņiem "avārijas režīmā" atbrīvojoties ap vidu satinot pārtikas plēvi un tad braucot treniņā. Pats gan startēja citā sporta veidā bet trennējoties kalnos bija dzīvojis kopā ar veloprofiem. Šādi varot liekos kg nodedzināt ļoti ātri, tikai NEZINU, CIK ŠĀDA METODE IR DROŠA veselībai un vai netrenēts cilvēks to vispār drīkst darīt.

Mana pieredze. No 98kg uz 86kg pašlaik 15 mēnešu laikā. Pāgājušā gada aprālī, maijā saku regulāri braukt ar velosipēdu, apm. 200km nedēļā, pirmajos tūkstošos zaudēju 2kg uz tūkstoti, tad sanāca braukt mazāk arī svara zaudējumi mazāki.Ēšanas paradumus nemainiju,ja nuvienīgi mazāk laika atlika ēšanai, pa ziemu svaru atguvu tikai mazliet, kaut kāda fiziskā slodze bija. Manas domas, galvenais regulāra fiziskā slodze.

Nezināju, ka esi bijis tik resns:)))

pirmais "fakts" ir pilnīgš bulšits. kā tad savvaļas govis tiek pie taukiem un vēl paspēj producēt pienu? viņas taču pārtiek tikai no zaļumiem.

Reāls fakts:
"Nedrīkst lietot sāli!!!!!"

kāpēc?
vai tad sālij nav drīzāk sakars ar ūdeni nevis taukiem?

un kas tur slikts? vai tad tas slikti, ja velobraucējam ir ūdens rezerves?
bez tam tās rezerves tāpat izsvīst.

Last edited by dc (13.07.2009 12:58:58)

Sāli.... Ļoti viegli aizstāt ar Sojas mērci...

Ta leta sojas merce ir totaala hujnja
Koikonen vai kaa bija originaala, reklamas rada ka tur japaanjonkulji bradaa ar kajam raudzejamos katlos pupinjas

Par teeemu

Jasaplaano eshanas rezhiims
Jaieviesh kadi trauki ar videjiem izmeriem lai nav milzu skivj-blodas
Lai ediens butu satiigs tam jabuut dazhaaadam - ka kjjinieshi ed 7 edienus un no katra pa druskai
Tehniski ganjau to bus gruuti izdarit

Es eedu pie pamoshanaaas tas ir 10-11 un 16 apmeram otru reizi, diena divas edienreizes
Ja vakraaa gribas riit var iedzert kaadu kociku
Tagad hot ir saldeetas upenes sablenderee ar pienu un biki cukuru
Sanaaak biezi ka saldejuma kokteilis - upenem obligati jabuut saldeetam

Max svars ar manu augumu 190 cm man ir bijis 87 kg - tas man bija daudz par daudz
Censhos tagad nodziit nost
Tagad vareetu buut uz 75 kg cerams

Taaa Koikonen ir vienigaa kuru zinu ka reklamee ka dabigu
Statistikai
Letas super neto stila sojas merces maxa 50 sant
Koikonen 2.5 ls
Rimickaaa ir izvirtiiibu (austrumu edienu) stendos

No savas ēšanas paradumu maiņas atziņām varētu vēl pievienot - atteikties no dzēriena pie maltītes. Sākumā šķiet, nu kā tu tā sausu štopēsi, bet neuzdzeršana pa vidam ir tas, kas liek paildzināt košļāšanu, pagarina ēšanas procesu un ļauj nepārēsties, jo sāta sajūta līdz smadzenēm nonāk ar apmēram 20 minūšu nokavēšanos pēc kuņģa piepildīšanas. Siekalas satura daudz gremošanas fermentus, kas šķeļ ogļhidrātus. Ātri norijot kumosu, noskalojot to ar dzērienu, šo fermentu pietrūkst, ēdiens netiek pilnvērtīgi izmantots, tas sāk pūt un rūgt.
Vēl par iepriekšminētajiem graudaugu produktiem, kas ir neaizvietojams enerģijas avots - ja rīsus, tad labāk brūnos ar visu grauda apvalku, ja makaronus, tad pelēkos pilngraudu, pilngraudu pārslas, griķus, jo tieši šķiedrvielas ir tās, kas rada sāta sajūtu un paildzina ogļhidrātu izmantošanas laiku.
Vēl bieži grēkojam uz to, ka ēšanas laikā darām kaut ko citu - lasām avīzi, skatāmies televizoru utt, un tad pamanām, ka šķīvis jau tukšs bet prasās vēl, jo ēšanas bauda ir izpalikusi

biju meenesi kalnos, 5 kg nost easy

Tieshi taa. Un varu dereet ka eedi kaa cuuka!   un viss kas te augstaak sarakstiits nabija ne praataa.

Kaa jau teicu ir divas iespeejas  
teereet vairaak.
vai eest mazaak.

Diez vai vajag izmēģināt, toties jautri lasīt - vecis uz diētas. Turpinājums, cerams, sekos.