Tas Egila nosauktais pulss neko neizsaka... vajadzīga papildus info... cik ilgi pirms tam trenējies utt. Tāpat tieši no riteņbraukšanas kilometrāžas un attiecīgās slodzes neko nesaprotu, neesmu braucis, tapēc nemāku spriest. Taču 2,5 stundas pēc treniņa vakarā ar tādu pulsu domāju viss ir kārtībā, jo laiks pēc treniņa ir pārāk mazs lai tas nokristos... Arī piekrītu, ka pulss jāmēra no rīta, jo tad atpūtas periods ir pietiekams. Savulaik, kad pats trenējos, (pulsametri bija reta parādība) mērīju pulsu katru vakaru un katru rītu un tā arī sevi kontrolēju... un ieteicmas to darīt apm. noteiktā laikā. Pirms mērīšanas no rīta vajag pamosties un tad kādu brītiņu (5min) pagulēt (nomierināties) un tad mērīt. Pašam ir bijis no rīta 38, tā ka nekas nereāls tas nav, ja nopietni trenējas... Šad tad mērīt to arī nav pārāk liela jēga, ja nezini kā tas mainās... Jāņem vērā arī cikos vakarā ir treniņš un cikos mēri pulsu. Ja ir kāda smaga treniņu sesija, vai sacensības vairākas dienas pēc kārtas un pēc atpūtas dienas pulss no rīta vēl ir paaugsts, tad ir pamats satraukties...
Domāju aizej uz to pašu laboratoriju un tur tev pateiks vai sāc mērīt regulāri un tad varēsi kaut ko spriest...

120-130??? Trakie! Man tāds ir pirms sacenēm stāvot uz starta, bet 80-90 ir ikdiena. Treniņos vidējais 150. Man pašam 30 un 58kg.

tatad ja no rita pulss nav zemaks par 50 nav jega uztraukties ?

Kā tas domāts...!? No rīta pulsam būtu jābūt viszemākajam kāds vien iespējams... protams ja pamostoties nesāk par kaut ko stresot, piem. kur mans pulkstenis palicis utt. Bet pats cipars 50 neko neizsaka... katram jāzin pašam jānoskaidro cik viņam ir pulss un kādos apstākļos... tātad kādu laiku tas jāpapēta...

pacelšu vecu tēmu...
pēc raxtītā sapratu ka augstāks pulss ir kad organisms nav paspējis atjaunot spēkus. Šajā sakarā man dīvaina pieredze - ja vismaz ik pārdienas pabraukāju, tad pulss no rītiem ir ap 53, pēc smagāka brauciena zem 50,  bet ja dienas 3-4 neesmu nekur izbraucis, tad pēc tam no rītiem ir 60 un pat vairāk. Tad ko, sanāk ka man nebraucot rumpis piekūst vairāk nekā braukājot

Tas nozīmē tikai vienu - vajag mīt un viss būs O.K.!

arī visu laiku 80, vismaz tad, kad 3 dienas pēc kārtas 2 - 3 krūzītes kafijas dienā dzēris. Tad kādu laiku nedzert, un pulss būt mierīgs laikam, bet sīkāk pateiks tie, kas vairāk zina

jautājums par aerobās bāzes būvēšanu pirms sezonas - 26 gadu vecumā kādam būtu jābūt pulsam lēnajiem un ilgajiem treniņiem.. 130 bpm?

120-130

Es izgāju pagājušā gadā testu un man vajag pulsu ~135 lēnajiem trenniņiem vecums gan ir 41g Jāsaka, ka mazliet grēkoju. Man sanāk 138 vidējais, un vidējais ātrums variējas no 24.5-26km/h ar MTB riteni.

Bet ja jau ir pacelta veca tēma, tad man ir jautājums. Trenniņu un arī sacensību sākumā, ārkārtīgi viegli un strauji augsut uzlec pulss. Sacensībās, pat pēc kārtīgas iesildīšanās, sākumā uzlec pat 186-190,'trenniņu sākumā līdz pat 150-152 un rezultātā, visi iesākumi ir jātaisa ļoti mierīgi un lēni pulsa dēļ. Viena ideja bija, varbūt nav vajadzīgais pienskābes līmenis un sākumā tāpēc pulss ari uzlec, bet tas pats notiek arī pēc kātīgas iesildīšanās un arī bez tās.

Jautājums, ir tāds, varbūt kāds var kaut ko pateikt, kas tam varbūt par iemeslu?

Sacensībās, pat pēc kārtīgas iesildīšanās, sākumā uzlec pat 186-190,?

Vai, vai, vai, Vilks! Taviem gadiem tas cipars 186 - 190 ir fantastisks! Ar to gribēju teikt, ka esmu mazliet jaunāks par Tevi, bet tādus skaitļus pulsometrā neesmu redzējis.
Bet atpakaļ pie tēmas - gribēju arī pavaicāt sportistiem šeit forumā: Vai Jums arī gonkas startā pirmajos 1- 2 km pulss aiziet līdz maksimālajam?
Pirmoreiz šīs "šausmas" ievēroju pagājšgad pirmajā gonkā pēc ziemas, kur maksimālais uzleca 300m pēc starta (Ogres krosā). Sportlatos nepiefiksēju (nebija laika pulsu lūrēt), bet Sebos, kad sākumā uzņem ātrumu, tad arī pulsometrs mani biedē ar šausmīgiem cipariem. Pēc tāda iesākuma pulss ilgi nekāpj lejā (nav jau laika atpūsties, pirmos km jāstrādā)...

cik esmu interesējies par šo jautājumu, tad max pulss nav konstants lielums, jo trenējoties max pulsa cipars arī paliek lielāks. piemēram, man pāgājušogad netrenējoties max pulss pie sporta ārsta bija noteikts 176, šobrīd tas ir 190.

sacensībās labāk pulsometrā neskatīties, jo tas nav treniņš. Sacensības vidējais pulss ir 90-92% no max pulsa, kas atbilst smaga trenina gradācijai, tāpēc šādā intensitātē treniņos netrenējas, ja to darītu, tad ātri sirds aizietu pa pieskari. Regulāri treniņi organismam ļauj daudz ātrāk un nekaitīgāk pārciest maksimālas slodzes, salīdzinot ar netrenētu riteņbraucēju, kas tikai piedalās sacensībās un tad liek ārā maksimumu.

Tas ir adrenalīns kas liek pulsam uzlekt augšā.

Tas ir adrenalīns kas liek pulsam uzlekt augšā.

Arī trenniņu sākumā?

Treniņ sākuma - nozīmē neesi labi vēl iesidījies.
Pirms gonkas iesildos 45 min augošā secībā.

Tie fantastiskie cipari startā ir pulsometru gļuki, nav jau tik daudz to unikālo frekvenču, lai startā, kad visi ar pulsometriem stāv plecu pie pleca, neatrastos tuvumā kāds ko piesummēt. Pirmo reizi, kad startā 220 ieraudzīju, arī nodomāju - nez, vai vispār sākt braukt, vai labāk iet turpat koridoram blakus zālītē atgulties

Palasīju komentārus un nodomāju nedaudz padalīties no paša prakses un pieskarties dažiem jautājumiem kas minēti šajā diskusijā - laikā kad vēl pulsometru nebija Pulsu mērīju 2gadus no rīta un vakarā,katram noteiki savādāk,bet man svārstības bija 15-20sitienu robežās,pēc gariem treniņiem vakarā pulss bija augstāks(70-75) un attiecīgi no rīta bija nedaudz vairāk,atslodzes dienās viss nostājās savās robežās.
Secinājums - no vienas mērīšanas reizes neko nevar spriest,jāmēra ilgāku laiku un regulāri un pierakstot kas ir darīts treniņos un ne tikai...ir arī svētku dienas
domāju ka 80-90 nav nāvējoša kaite.
Par pulsu startā - ja regulāri pavērosiet sevi tad konstatēsiet kad jau mājās pirmstarta rītā jūsu rīciba ir savādāka un pulss ir augstāks,jo tas ir pirmsacensību stāvoklis kad zemapziņā ir neliels "mandriks" kas attiecīgi ceļ augšā pulsu.Diskusijā pieminētais adrenalīns dara savu darbu.
Attiecīgi cik nu kuram ir stabila nervu sistēma tāds pulsiņš stāvot uz starta līnijas(dāmām vēl augstāk kā vīriem,ne jau nervu dēļ).
Pirmajos km arī sporta klases līderiem SF ir 180(neatkarīgi vai esi sildījies 40min. vai nemaz) un vairāk tā ir normāla organisma reakcija,jo startā vienmēr ir augsts temps attiecīgi organisms strādā skābekļa deficīta režīmā jau pēc pirmajiem 500m un sākās pienskābes izdalīšanās asinīs(anaerobā zona) ,šajā brīdi tad arī sākam just katrs savu treniņu darba rezultātus(neiedziļinoties specifikā),kurš vairāk trenējies ilgāk tur līdzi pirmajiem,kas mazāk tas sāk atpalikt,jo organisms netiek galā ar pienskābes koncentrāciju,samazinot ātrumu viss nostājās savās vietās(jo vairs nav skābekļa deficīta,organisms tiek galā ar pienskābi) un var turpināt braukt,bet jau citā ātrumā.
pulss(SF) katram ir savādāks/atšķīrīgs tas ka startā viņš uzlec 190 vai 200 nav nekas neparasts drīzāk normāla parādība,ja visu distanci SF ir 200 tad gan jāmeklē iemesli.Viens rādītājs kādēļ augsta SF ir maza trenētība vai  svaigums,tad augstu SF sasniegt nav problēmu braucējiem kas regulāri trenējas šos augstos pulsus nemaz tik viegli nav sasniegt.
Treniņa sākumā SF ir augšā tādēļ ka uzreiz dod gāzi grīdā nevis mierīgā tempā iesildās un tad sāk braukt,pie šī vēl varētu piebilst ka tā ir pati raksturīgākā kļūda tautai kas trenējas vieni paši.Krieviem ir teiciens "zimoi i ļetom odņim cvetom" (ziemā ,vasarā vienā krāsā), respektīvi viss treniņš ir monotona braukšana(lielai daļai MAUKŠANA) no sākuma ātrāk jo esi vēl svaigs uz beigām jau lēnāk jo saguris.Labāk būtu ja tiktu veikts mainīgs darbs tad arī motors darbotos elastīgāk.
Pats svarīgākais - nekas nenotiek nedēļas vai mēneša laikā!!!jāstrādā ilgi un pacietīgi jo mūsu pašu organims šajā gadījumā ir mūsu darba devējs!
Lai labi ripo!