Nē, tas nav normāli, bet domāju, ka vakar neatradies īsti miera stāvoklī.

arī visu laiku 80, vismaz tad, kad 3 dienas pēc kārtas 2 - 3 krūzītes kafijas dienā dzēris. Tad kādu laiku nedzert, un pulss būt mierīgs laikam, bet sīkāk pateiks tie, kas vairāk zina

jautājums par aerobās bāzes būvēšanu pirms sezonas - 26 gadu vecumā kādam būtu jābūt pulsam lēnajiem un ilgajiem treniņiem.. 130 bpm?

jaa tas ir normaali.
nav atkariigs no taa cik daudz km tu nobrauci, bet not cik lielus resursus tas no tevis prasiija, cik biezhi tu to dari, vai eedi, needi vai shkjidrumu dzeeri u.t.t.
ar vecumu pulsam ir jaapaliek zemaakam.

nu braukt tikko atsāku pēc ziemas. nobraukti ir tikai ~200 km. braukt cenšos 3-4 reizes nedēļā (katru otro dienu). brauciena laikā izdzeru ap 0,5l cukurūdens (2 karotes uz 0,7l - tas tā - garšai, sporta dzērienus nolēmu sākt lietot, kad nedaudz iebraukšos). treniņa laikā neko neēdu (liekas, ka ja zem divām stundām treniņš, tad var iztikt). nu tā - īsumā.

Grey, kāpēc tas nav normāli? (kā redzi, domas dalās, tāpēc gribētu izlasīt pamatojumu)

Pasīt un atbildēt kaut kādus ciparus par pulsu ir pilnīgi bezjēdzīgi. KATRAM tas interpretējams individuāli. Vienam miera pulss ir 35 sitieni (TdF līmenis), kamēr citam var būt arī 85, un abi ir pilnīgi veseli cilvēki.

tāpēc arī uzrakstīju, kāds pulss man ir pašlaik, un uzskatu, ka pašlaik esmu miera stāvoklī.

pie reizes papildus jautājums zinātājiem: kad labāk iet uz pārbaudēm, kur nosaka anairobo slieksni (sezonas sākumā,sezonas beigās, ziemā, vai pašā sezonas karstumā)?

jaa tas ir normaali.
nav atkariigs no taa cik daudz km tu nobrauci, bet not cik lielus resursus tas no tevis prasiija, cik biezhi tu to dari, vai eedi, needi vai shkjidrumu dzeeri u.t.t.
ar vecumu pulsam ir jaapaliek zemaakam.

nu braukt tikko atsāku pēc ziemas. nobraukti ir tikai ~200 km. braukt cenšos 3-4 reizes nedēļā (katru otro dienu). brauciena laikā izdzeru ap 0,5l cukurūdens (2 karotes uz 0,7l - tas tā - garšai, sporta dzērienus nolēmu sākt lietot, kad nedaudz iebraukšos). treniņa laikā neko neēdu (liekas, ka ja zem divām stundām treniņš, tad var iztikt). nu tā - īsumā.

Grey, kāpēc tas nav normāli? (kā redzi, domas dalās, tāpēc gribētu izlasīt pamatojumu)

normaali tas nav ja tu buutu sakraajis aerobo baazi.

taa kaa tu esi nobraucis vai nu mazaak par 2 nedeeljaam(~7 treninji=(200km)), vai arii liidz shim neesi braucis tik garus treninjus tad tas ir normaali, ka tavam organismam ir gruuti atjaunoties. 
eeshanu un dzershanu es biju domaajis peec treninja, jo tas buutiski var ietekmeet tavu pulsu it sevishkji peec gruuta treninja. 
veel iespeejams ka parasti  guleet ej veelaak un organisms veel nav pieradis pie jaunaa ritma(pulss uz nakti arii nokriitas).

arī visu laiku 80, vismaz tad, kad 3 dienas pēc kārtas 2 - 3 krūzītes kafijas dienā dzēris. Tad kādu laiku nedzert, un pulss būt mierīgs laikam, bet sīkāk pateiks tie, kas vairāk zina

jautājums par aerobās bāzes būvēšanu pirms sezonas - 26 gadu vecumā kādam būtu jābūt pulsam lēnajiem un ilgajiem treniņiem.. 130 bpm?

120-130

Man ir 30+ gadi un testaa paraadiija 140. Labaak jau notesteeties, ja grib preciizaak,var leekaat + - 20 bpm, ja njem par piemeeru standarta formulas (220-vecums)*.6-(220-vecums)*.75

Last edited by Kaspi4 (04.04.2008 14:16:05)

120-130

Kā ar tādu pulsu var pabraukt vispār, t.i., kā tik zemu var dabūt? OK, uz trenežiera varu, bet kā uzkāpju uz velo, tā vidēji 140 īpaši netrakojot.

šo svētdien viens garāks brauciens, jāpapēta. ideāli būtu FOXa nosauktie

aha... pa retam

Vienam miera pulss ir 35 sitieni (TdF līmenis), kamēr citam var būt arī 85, un abi ir pilnīgi veseli cilvēki.

Nu par to pirmo es gan stipri šaubos:)))

Lielai daļai miera pulss ir 0. Tad, kad iestājas absolūtais miers jeb cilvēks duss mierā

Kas tur ko šaubīties? Liela daļa cilvēku VISPĀR nenodarbojas ar fiziskām aktivitātēm, un tādiem miera pulss var būt arī ļoti augsts. Es neko neizgudroju, tikai citēju. Kaut vai http://en.wikipedia.org/wiki/Heart_rate Tabula labajā pusē- līdz pat 100 sitieniem minūtē pieaugušam cilvēkam.

Netici par sportistiem? "In highly conditioned endurance-trained athletes, such as Olympic cross-country skiers, resting rates in the range of 28 to 40 beats per minute have been reported." Avots: http://btc.montana.edu/olympics/physiology/cf01.html

teiksim tā: man - ne īpaši trenētam cilvēkam pulss miera stāvoklī ir 52-56, bet man ir 24 gadi, kas ir arī būtiski. cilvēki un apstākļi ir ļoti dažādi, tā kā ar padomiem ir tā pašvaki... skrienot ar ātrumu ~10km/h vienu dienu ir 135, citu dienu var būt arī 150, bet ja vēl kāds suns sagadās pa ceļam, tad jau arī 180 ir iespējams

Last edited by jazzzy (04.04.2008 17:53:06)

Pulsu būtu pareizāk mērīt no rīta - tas būtu labāks indikators tam, vai neesi pārtrenējies. Varbūt vienu reizi izlaid treniņu un pamēri vai pulss otrajā dienā pēc treniņa nav ievērojami augstāks kā trešajā.

Ja esi tikko sācis trenēties pēc ziemas un trenējies katru otro dienu tādā veidā, kā esi aprakstījis, liekas ļoti iespējams, ka esi pārtrenējies.

Var pamēģināt palasīt šos resursus: http://www.cptips.com/toc.htm un šo http://articles.polar.fi/en/3_3_1_article.html