vitamīni/ uztura bagātinātāji

Avatar

By runcis_zabakos 25.02.2014 13:57:07

Member · 417 comments

Iespējams, ka tēma jau izrunāta, taču vēlos uzjautāt ko Jūs un vai vispār lietojiet kādus vitamīnus/uztura bagātinātājus?

Kā arī vai pēc sacensībām/ smagiem trenniņiem lietojiet kādus atjaunošanās dzērienu vai ēdienus?

Protams, vislabāk atjaunoties guļot, tāču esmu dzirdējis, ka sportisi lieto dažādus vitamīnus, protams, nēsmu un nebūšu tādā līmeni, taču no dārzeņiem un ogām un citiem labumiem man liekās visu ir grūti dabūt, lai organisms justos labi un pēc iespējas labāk atjaunotos.

Pats esmu lietojis zivju eļļu, nevaru pateikt neko sliktu, neko arī īpaši labu, lielu atšķirību nejutu (noteikti jau bija kaut kāds labums).

Avatar

By gaga 25.02.2014 14:05:31

Member+ · 2,160 comments

reizēm sanāk padzert magne b6 ja jūt, ka krampji manāmi pie horizonta

Avatar

By Papuass 25.02.2014 14:19:37

Member+ · 2,973 comments

Pēc treniņa vajag olbaltumvielas, pēdējā laikā regulāri sanāk lietot Piena spēku. Sliktāk nav smile

Lai arī varbūt sanāk dārgāk kā speciālie pulveri, toties plaši pieejams piemājas veikalā un ilūzija, ka sastāvs ir drošs.

Avatar

By Vaskis 25.02.2014 14:24:48

Member · 2,612 comments

"Ir divu veidu atjaunošanās – aktīvā un pasīvā. Pasīvā būtu sēdēt mājās un nedarīt neko. Aktīvā – kustēties, taču neuzlikt lielas slodzes." http://www.velotrenini.lv/trenini/pamat … izinasanas

daudz dzirdēts, ka tablešu vitamīni nespēj konkurēt ar tevis pieminētajiem dārzeņiem, ogām un citiem labumiem...

nebūtu lieki autoram piebilst pie kādām slodzēm, šāds jautājums ir aktuāls? Ir parādījušās kādas veselības problēmas?

P.s. zivju eļļa ir nepiesātinātās taukskābes, jeb labie tauki, ļoti rekomendējama pozīcija jebkura cilvēka uzturā.

Avatar

By Papuass 25.02.2014 14:30:50

Member+ · 2,973 comments
Avatar

By Papuass 25.02.2014 14:35:13

Member+ · 2,973 comments

Protams, aizmirsu piebilst, ka šis ir tikai forums ar velo ievirzi, kura lietotājiem visticamāk nav padziļinātas izpratnes par sporta medicīnu. Ir tikai atsevišķi izņēmumi.

Avatar

By runcis_zabakos 25.02.2014 14:39:25

Member · 417 comments
Vaskis wrote

"Ir divu veidu atjaunošanās – aktīvā un pasīvā. Pasīvā būtu sēdēt mājās un nedarīt neko. Aktīvā – kustēties, taču neuzlikt lielas slodzes." http://www.velotrenini.lv/trenini/pamat … izinasanas

daudz dzirdēts, ka tablešu vitamīni nespēj konkurēt ar tevis pieminētajiem dārzeņiem, ogām un citiem labumiem...

nebūtu lieki autoram piebilst pie kādām slodzēm, šāds jautājums ir aktuāls? Ir parādījušās kādas veselības problēmas?

P.s. zivju eļļa ir nepiesātinātās taukskābes, jeb labie tauki, ļoti rekomendējama pozīcija jebkura cilvēka uzturā.


Sportot cenšos sešas reizes nedēļā skrienu un braucu ar riteni. Veselības problēmas nav, tikai neliels sagurums (iespējams, ka slodze par daudz), bet ne par to es gribēju pajautat.

Gribēju zināt vai, lai pilnvērtīgi, labā nozīmē sevi mocītu trenniņos ir vēl, kas papildus nepieciešams? uztura bagātinātāji, vitamīni utt?

Tu saki, ka zivju eļļa rekomendējama vai ir vēl, kas ir rekomendējams?

Avatar

By vitamiins_xc 25.02.2014 14:43:48

Member+ · 2,832 comments

Smago treniņu pārtika

302bi4dm7jraljnyzh09.jpg


Anti-SEB™ // Anti-Ļenganais™ // Anti-ALU™ // Anti-Gravel™ // Neguli.Dzer.Brauc.™

Avatar

By gaga 25.02.2014 14:58:35

Member+ · 2,160 comments

o, jā, kas var būt labāks par dubulto porciju hesītī pēc garas dienas smile

Avatar

By Vaskis 25.02.2014 15:15:36

Member · 2,612 comments

Rekomendējams, noteikti citi labie tauki- rieksti, zivis, sēklas. Dzirdēts, ka rieksti ne vairāk kā sauja dienā.

Es personiski, nopietni saspringstu, lai pēc katra treniņi būtu ēdamais vismaz 30min pēc treniņa, uzsvars uz ogļhidrātiem- pārslas, rīsi, pastas, grūbas, griķi utt. Ja cilāti dzelži tad klāt nāk arī olbaltumi, tipa jau pieminētais piena spēks vai kas tur dabūjams, bet noteikti nedaudz. sliktākajā gadījumā banāns vienmēr tiek apēsts.

Vēl jau vecā patiesība..
Atpūtas dienas nekad nedrīkst ziedot par labu treniņiem. Atkarībā no treniņu programmas un slodzēm nedēļā nepieciešamas 2-3 atjaunošanās dienas.
http://www.velotrenini.lv/trenini/pamat … izinasanas

Bet te droši vien jau pašam ir kāda mērķis un nojauta kas kā, ja reiz 6- reiz nedēļā darbojies. Jeb tā aiz gara laika...

P.s.
Bb8r0xrIYAAlj6r.jpg
https://twitter.com/RomansMelderis/stat … 6516896768

Avatar

By kalnminis 25.02.2014 22:19:09

Member · 1,472 comments

Daudzdienu treniņs šprotes ar Selgu. Ieteiktu arī tiema Maljorkas braucējiem.
Par uztura bagātinātājiem - tā industrija ir pilna ar lietām, kuras maksā naudu, bet tie bieži ir sintētiskie vitamīni.
Pēc garākiem treniņiem un treniņā kāds labāks sāļu dzēriens gan šad tad noderēs. Bet, ja runa ir par tiešām smagiem treniņiem, tad tā kā tā tiks izēsts viss ledusskapis.

Last edited by kalnminis (01.03.2014 21:23:17)

Avatar

By KasparsS 25.02.2014 22:56:30

Member+ · 2,280 comments

Jā, šprotes ar selgu gāja uz urrrāāā! smile)


Scott Scale RC custom edition - 7,7kg.
Scott Addict RC custom edition - 7,8kg
https://www.strava.com/athletes/kskincs
https://www.instagram.com/kasparsskincs

Avatar

By Kalvis99 25.02.2014 23:04:52

Member · 1,831 comments

Kā jau ķīmiķis lietoju papildus sezonā magne B6 vai
ūdens šķīdumu no magnija hlorīda (rūgti sāļš ūdens) un B grupas vitamīnus (aliņš u.c. smile )
Mg.png

Last edited by Kalvis99 (25.02.2014 23:05:27)


Spārīte->Panther->Rock Machine->Giant->Cannondale F-Si Carbon->Scalpel?

Avatar

By Eduards 25.02.2014 23:34:13

Member# · 2,686 comments

Vai mutivitamīni ir bezjēdzīgi?
Zinātniskās publikācijas medicīnas žurnālos saka ka - Jā.

Avatar

By runcis_zabakos 26.02.2014 08:51:19

Member · 417 comments
Eduards wrote

Vai mutivitamīni ir bezjēdzīgi?
Zinātniskās publikācijas medicīnas žurnālos saka ka - Jā.

Jā, par šo arī esmu dzirdējis, ka jēgas nekādas. Kas der visam, neder nekam! smile

Avatar

By kurjers 26.02.2014 09:13:03

Local.Auth · 1,399 comments

Šī tēma ir salidzinama ar jautajumu..kada ir labāka sieviete??..vienam ir labi ar sievu,..otrs iet pie Aniņas un slavē,..vienam tievas,..otram ne tik tievas,..a Gregorijs vispar iet pie Rišarda...
Cik cilvēku tik viedokļu. Galvenais ir ticēt tam ko lieto..
                                           Kas pa daudz,.tas pa skadi...


[url=]www.avekurjers.lv[/url]

Avatar

By Girc 26.02.2014 13:33:04

Member · 394 comments
austrisko wrote
Eduards wrote

Vai mutivitamīni ir bezjēdzīgi?
Zinātniskās publikācijas medicīnas žurnālos saka ka - Jā.

Fufelis raksts ar skaļu nosaukumu- tad jau vēl vēzi varēja mēģināt izārstēt ar multivitamīniem! Un multivitamīni jau ir stipri plašs jēdziens, tur tak ražotāju un attiecīgi to produktu sastāvu ir bezgala daudz un dažādi.

Pilnīgi piekrītu. Kaut kas jau jāraksta ir. Skaidrs, ka rijot tikai multivitamīnus, nekas nebūs, cilvēks tāpat varēs saslimt, spēka vairāk nebūs utt. Bet kaut kas labs tur iekšā noteikti ir, cits jautājums, vai organismam vajag to visu, kas tur ir iekšā un vai tam būtu jāmaksā tādu naudu. Noteikti, iepērkot tirgū ekoloģiski tīrus dārzeņus un citus produktus, pavadot pāris stundas virtuvē katru dienu, ēdot pavisam pareizi un vajadzīgā daudzumā, nekādi papildus vitamīni nav vajadzīgi.

P.S. Nesen kolēģis pievērsa uzmanību zivju eļļai. Pēc sastāva (ietilpstošajām tauksskābēm utt.) tā ir gandrīz tāda pati kā Rimi nopērkamā linsēklu eļļa. Starpība cenā gan ir iespaidīga - zivju eļļa maksāja ap 12 latiem (kapsulas), linsēklu eļļa maksāja, ja nemaldos ap 2 latiem (šķidra). Jaunā, plaši reklamētā krila eļļa maksā vispār kosmosu, bet kas tur kosmisks ir iekšā, aptiekāre man nemācēja sakarīgi paskaidrot.

Avatar

By babajs 27.05.2016 14:08:55

Member · 1 comments

Šis laikam būs labāks info par vitamīniem big_smile
http://aptiekas.apotheka.lv/5-uztura-ba … veselibai/

Avatar

By CH4 28.05.2016 18:15:57

Member · 138 comments
Papuass wrote

Pēc treniņa vajag olbaltumvielas, pēdējā laikā regulāri sanāk lietot Piena spēku. Sliktāk nav smile

Lai arī varbūt sanāk dārgāk kā speciālie pulveri, toties plaši pieejams piemājas veikalā un ilūzija, ka sastāvs ir drošs.

9% uz 100gr, sliktaks par geineri, par izolatu vispār nerunāsim.Piena spēks, nauda nosviesta zemē.Paņem BCAA, kura elektrolīti, glutamins, vitamīni