varu rīt sīkāk izprašņāt čomam-veģetārietim

Ja normāli kustēsies, tad no miltu produktiem resns nebūsi.

Es lietoju gaļu diezgan maz un pavisam reti treknu gaļu un nekad nav nekādu problēmu ar slodzēm, kuras ir arī daudz lielākas. 30-50km dienā pastaiga vien ir un es nedomāju, ka tur vajag kādu speciālu izturības diētu.

Olbaltumvielas ir arī citos produktos. Pirms slodzēm gaļa vienalga vairāk skādē - tas subjektīvi vadoties pēc smaguma/viegluma sajūtas nākamdien. Vislabāk braucams ja iepriekšējā dienā pārsvarā ēsti produkti ar zemu tauku saturu un augstu ogļhidrātu saturu. Par olbaltumvielām neaizmirstot arī.

Vienīgais kad stipri gribās gaļu ir pēc slodzes. Bet tur, laikam, veģetāriešiem savas receptes. Manējā ir ēst daudz-daudz dārzeņu un augļu jebkurā laikā maisot tos ar kaut vai to pašu netreknu gaļu vai tõfu - ja to turpini darīt, tad smaguma sajūta un ātrais nogurums ir praktiski sveši.

kaada jeega neest galju? kautkada slimiba jaarstee?

Nu ķipa veģetārisms ir modē un tā.
Laikam nav vajadzības atsākt krustakarus par šo tematu, katram savi prusaki galvā un katrs ar tiem tiek galā kā māk.

- kā iespējams uzturēt izturību,

Ļoti šaubos, ka gaļa uztur izturību. To dara treniņi.
Internetā ir ļoti daudz resursu par veģetārismu un sportu. Liels daudzums izturības sportistu (riteņbraucēji, garo distanču skrējēji) ir veģetārieši (sezonas laikā). Nedomāju, ka TdF peletons barošanas punktā grauž karbonādes, kotletes vai vistas fileju.
Porcija - kartupeļi, salāti un karbonāde. Noteikti nevar pieļaut kļūdu, ka no šķīvja tiek noņemta tikai karbonāde, bet uzturs nemainās. Ir jāmeklē dažādas receptes ar uzturvielām bagātu pārtiku. Pasaulē nav tikai baltie milti, bet ir daudz un dažādi graudaugi un pākšaugi, kurus var un vajag pamēģināt. Vajag dažādot uzņemto pārtiku.
Var sākt piemēram ar šo - http://www.vegetarisms.lv/category/recepte/

kaada jeega neest galju? kautkada slimiba jaarstee?

Nu es arī neēdu jau ilgāku laiku. Vai uzēdu retās reizēs izņemuma kartā.
Varu sākt ar sudiem piedzītajām/nežēlīgi audzētajām vistām, tadām pašām olām un beigt ar vajadzību pēc pārsalīta, ka tik letāk un atrāk ražota gaļas fināla produkta.

Rīt man jādodās ciemos uz radu saietu un iepriekšējā reizē jau fantazēju kā ēdīšu kupināto vistiņu... kura izradījās nekāda (bija piejami vairāki veidi)... iespējams gan vaina atkal ir radu velmē pirkt lētāko preci veikalā.

Kā veģetāriets gan liku mājai pamatus gan braucu 100 km braucienus. Pagaidām slinkoju bet ganjau nokapātu arī 300 km/24h!!!

Gaļu uzturā nelietoju jau 12,5 gadus. Varu pateikt, ka izturības nav palicis mazāk, tieši otrādi. Šī ir ļoti nepateicīgi slidena tēma, jo lielākoties cilvēku šajos platuma grādos ir gaļēdāji un citu domu nepieņem. Tam vajag vismaz minimālas zināšanas anatomijā un fizioloģijā, uztura un vielmaiņas proecesos, lai normāli diskutēt, pretējā gadījumā ir: tu duraks, nē - tu duraks.
Cilvēkam, lai izdzīvotu, vajag 6 lietas: H2O, ogļhidrātus, olbaltumvielas, taukus, vitamīnus un minērālvielas(mikro un makro elementus). To, cik daudz un kā vajag, nosaka dzīvesveids un ģenētika. Tievumu-resnumu rada tikai uzņemto-iztērēto enerģijas(kaloriju) līdzsvara zudums. Galvenā gaļas neēdāja(vārds veģetārists lokās variācijās ovo -, lakto-, pescus-) problēma ir svarīgo dzelzs un B12 vitamīna uzņemšana. Izeja - vitakompleksi, BAPi utml.
Varu pateikt, ka gaļas neēšana ietekmēs izturību tikai uz + zīmi. Par spēka palielināšanu to neapgalvošu. Gargabalniekiem ideāli, trekam varētu arī nebūt, bet tas individuāli.
P.S. Varu tikai ieteikt: droši turpini iesākto, bez entuziasma, ar prātu - sliktāk nebūs. Ikviens ar kaut nedaudz ar anatomiju uz tu, pateiks, ka zīdītāju organisma uzbūve ir ļoti līdzīga cilvēka organismam. Ieskaitot cūku. Zirgi, ziloņi, govveidīgie, kamieļi, pērtiķi - ne paši vārgākie dzīvnieku pasaulē un kur nu vēl izturība.

Tā domājot par dzīvnieku aizsardzību..

Kādēļ tad jūs apēdat dzīvnieku paiku?

kad nobrauksi vienā gabalā vismaz 200km "uz ūdens paikas", tad tā vairs neteiksi

kad nobrauksi vienā gabalā vismaz 200km "uz ūdens paikas", tad tā vairs neteiksi

Varu nobraukt 180 km 6 stundās bez pauzes. Domāju, ka nav slikts rādītājs priekš amatiera uz "ūdens paikas".
Nav tā, ka šādam braucienam trenētos mēnešiem.
"Bākā" - banāni, rozīnes un dateles.
Pēc brauciena 12 banāni, vīnogas un kivi. Nākamajā dienā easy spin uz 30 km.

"Bākā" - banāni, rozīnes un dateles.
Pēc brauciena 12 banāni, vīnogas un kivi. Nākamajā dienā easy spin uz 30 km.

Un 220 km dienā, 7 dienas pēc kārtas? Varētu?

Kā jau teicu: tu duraks, nē - tu! Mērīšanās ar... Vīri, paši saprotat, ka izturība nobraukt noteiktu gabalu noteiktā laikā un ātrumā nav atkarīga cik apēdāt pirms tā. Treniņš, treniņš, treniņš, ģenētika, atpūta, ēšana.

Vīri, paši saprotat, ka izturība nobraukt noteiktu gabalu noteiktā laikā un ātrumā nav atkarīga cik apēdāt pirms tā

Skatoties, ko tu sauc par izturību - 50km 1x/week anaerobajā, vai 1000 km/week?

Čainik team to ir pārbaudījuši.. galaduhu tikai McD style paika apslāpē.

KasparsS, bet vai Tu esi pārbaudījis, kā brauktu, ja pats neēstu gaļu?

Esmu. Nenormāla lomka, pabraukt nevar, galva dulla.
Un Tu zini kāda ir sajūta pēc nobrauktiem, kaut vai 300 kilometriem?