Ēšana slodzē!
Sveiki!
Padalieties pieredzē, ko labāk var ēst slodzē. Lai neaizrītos(nav ļoti sausa) un minimāls svars?
Man viens ieteica Laimas šokolādes končas tip Magoņu utl. Karstā laikā gan tā nav laba doma, jo končas lieliski kūst.
Vēlos lai šie biedri nekad nekomentē:
kurjers;
By vitamiins_xc 03.04.2013 11:28:18
Member+ · 2,832 commentsslodze - pults spaidīšana pie tv...
..vai braukšana 20% kalnā?
Anti-SEB™ // Anti-Ļenganais™ // Anti-ALU™ // Anti-Gravel™ // Neguli.Dzer.Brauc.™
By cenubit 03.04.2013 11:35:59
Member · 613 commentsKad es rakstīšu TV serialu forumā, tad skaidra lieta runa būs par tv pulti.
Vēlos lai šie biedri nekad nekomentē:
kurjers;
By Paija 03.04.2013 11:41:54
Member++ · 540 commentsVelns viņu zina kāda tev tā slodze. Velo sacensības, piedzīvojumu sacensības? Cik garas, kāda intensitāte. Tas viss ietekmē atbildi. Vajag korekti noformulēt jautājumu. Katrā ziņā veiksmi ēst šokolādi Nav piemērota jebkurā no variantiem.
XC.LV member since 2005
By cenubit 03.04.2013 11:45:40
Member · 613 commentsKlasiska 3h slodze, pa jauktu segumu.
Vēlos lai šie biedri nekad nekomentē:
kurjers;
By KKTK 03.04.2013 12:02:00
Member+ · 2,298 commentsbanāns
By Velomens 03.04.2013 12:04:37
Member+ · 1,681 commentsBy Kalvis99 03.04.2013 12:08:47
Member · 1,832 commentsViegli dozējams, nekūst tik ātri kā laima
Last edited by Kalvis99 (03.04.2013 12:08:55)
Spārīte->Panther->Rock Machine->Giant->Cannondale F-Si Carbon->Scalpel?
By JM 03.04.2013 12:09:42
Member+ · 103 commentsOgļhidrātus ar augstu glikēmisko indeksu . . .
Pro Tourist
By pirksts 03.04.2013 12:11:00
Member · 158 commentsTo, kas ātri pārstrādājas, pašam man pietiek ar sporta dzērienu un vienu banānu treniņa vidū, ja tas ir 3h. Līdz 2h treniņam tikai ūdeni un kārtīgi paēdu 2h pirms izbraukšanas, var arī to pašu banānu vēl papildus 1h pirms izbraukšanas (šī procedūra pirms jebkura treniņa, protams). Ja treniņš ir 3h+, tad var sākt domāt par želeju, ja grib ērtāk, bet ja lētāk, tad piena baltmaizi ar medu, vai varbūt ir pašam, kas tāds, kas liekas, ka varētu viegli un ārti pārstrādāties, jo rēķinies, ka pēc ēšanas būs nedaudz grūtāk braukt, pulss kāps, ķermenis tērēsies uz maltītes pārstrādāšanos.
Ar to ēšanu nevajag aizrauties un pietiek ļoti minimālos daudzumos, bet tas, protams, var arī būt individuāli kaut vai smadzenēs, ka ja neēdīsi, uz priekšu netiksi. Kā arī atkarīgs kādā slodzē brauc, ja vienkārši izturības treniņš, kura laikā vari normāli aprunāties ar kolēģiem vai sevi bez aizelpas, tad arī spēsi tikt mājās uz tauku rēķina, kas protams ir veselīgāk ne tikai dēļ svara nomešanas, bet arī paceļ ķermeņa spējas slodzē braukt vairāk uz tauku rēķina arī nākotnē. Jebkuram cilvēkam uzkrājumi būs taukos apm 50kcal, bet ogļhidrātos 2kcal, cal tērētais apjoms un tas no kuras rezerves tas tiek tērēts ir atkarīgs no slodzes. Ja kapāsi uz max visu treniņu, tad pietiek aptuveni 1.5 - 2h, bet tas ir rets specifisks treniņš, to nevajadzētu prakstizēt kā ikdienas treniņu.
By cenubit 03.04.2013 12:16:50
Member · 613 commentsBanāns ir laba lieta (ir manā ēdienkartē), bet tas ir salīdzinoši liels. Es meklēju lai ir kā banāns bet mazāks, pēc iespējas nekūst kabatā. Un ar kuru var operēt ar vienu roku. Man prātā nāk tik želejas, bet īpaši pie sirds man tās neiet. Tapēc ar meklēju kādu alternatīvu.
Vēlos lai šie biedri nekad nekomentē:
kurjers;
By vitamiins_xc 03.04.2013 12:20:32
Member+ · 2,832 commentstā arī neuzrakstīji - gonka, vai treniņš,..
Anti-SEB™ // Anti-Ļenganais™ // Anti-ALU™ // Anti-Gravel™ // Neguli.Dzer.Brauc.™
By wheelie 03.04.2013 12:28:03
Member+ · 2,606 commentsGēli. Es piemēram dodu priekšroku Nutrend Carbosnack vai Endurosnack. Tūbiņās , kā zobupasta, ir visērtākais iepakojuma veids, var atvert/aizvērt ar 1 roku http://www.nutrend-supplements.com/endu … rt/energy/
Last edited by wheelie (03.04.2013 12:43:39)
keep rollin'
By cenubit 03.04.2013 12:31:23
Member · 613 commentsok noprovēšu.
Vēlos lai šie biedri nekad nekomentē:
kurjers;
By averza 03.04.2013 12:32:47
Member++ · 5,039 commentsmazāks, pēc iespējas nekūst kabatā. Un ar kuru var operēt ar vienu roku.
Varbūt SiS GO BAR vai analogi? Nezinu gan, vai ar vienu roku un zobu protēzēm viss ir izdarāms.
By KKTK 03.04.2013 13:03:48
Member+ · 2,298 commentsEs meklēju lai ir kā banāns bet mazāks, pēc iespējas nekūst kabatā. Un ar kuru var operēt ar vienu roku.
http://www.axaclub.lv/lv/produkti/axa-musli-batonini vienu galu ataisi jau pirms brauciena, ja reiz tā jāsteidzās un nav laika apstāties.
By cenubit 03.04.2013 15:17:54
Member · 613 commentsEs meklēju lai ir kā banāns bet mazāks, pēc iespējas nekūst kabatā. Un ar kuru var operēt ar vienu roku.
http://www.axaclub.lv/lv/produkti/axa-musli-batonini vienu galu ataisi jau pirms brauciena, ja reiz tā jāsteidzās un nav laika apstāties.
Esmu tos mēģinājis. Tādi pasausi tie musli. Nav īsti labi.
Vēlos lai šie biedri nekad nekomentē:
kurjers;
By KKTK 03.04.2013 17:37:26
Member+ · 2,298 commentsReiz RiMi bija nopērkami daudz labāki, tieši nebija sausi un daudz jaudīgāki. Rokas arī nesmērēja.
(Te daži reiz nosauca, ka es ēdot šīferi
Ļoti priecātos zināt kur tagad tādus Latvija var nopirkt.
By Jurchiks 03.04.2013 17:42:21
Member · 144 commentsNu tie musli ir dīvaini pēc sastāva- batoniņā 11g OH un 4g tauku- labāk tad želeju- veselīgāk un ar elektrolītiem
By ginca23 03.04.2013 17:46:14
Member+ · 3,155 commentsNu tie musli ir dīvaini pēc sastāva- batoniņā 11g OH un 4g tauku- labāk tad želeju- veselīgāk un ar elektrolītiem
Da labāk tad ķelmēnu rupjmaizes šķēli un kādu žāvētu augli.
Mob. 26488083
Email: G.Rozenbergs@gmail.com
Work place: Giant/Liv velo darbnīca (Brīvības 197)
By wheelie 03.04.2013 20:25:11
Member+ · 2,606 commentsReiz RiMi bija nopērkami daudz labāki, tieši nebija sausi un daudz jaudīgāki. Rokas arī nesmērēja.
(Te daži reiz nosauca, ka es ēdot šīferi
https://pbs.twimg.com/media/BFKZJzUCAAEb0vG.jpg:large
Ļoti priecātos zināt kur tagad tādus Latvija var nopirkt.
Jaa, shitie labie. Liidziigi kaadreiz bija Prismaa (varbut arii tagad ir?) , saucaas Fit fruit
http://www.fit.eu/muslitycinkyfit/products/fit_fruit
keep rollin'
By Bibo 03.04.2013 20:38:38
Member · 582 commentsšitos Fit fruit man liekas, ka esmu Stockmanā redzējis.
By Vienkāršais 03.04.2013 20:51:33
Member · 87 commentsReiz RiMi bija nopērkami daudz labāki, tieši nebija sausi un daudz jaudīgāki. Rokas arī nesmērēja.
(Te daži reiz nosauca, ka es ēdot šīferi
https://pbs.twimg.com/media/BFKZJzUCAAEb0vG.jpg:large
Ļoti priecātos zināt kur tagad tādus Latvija var nopirkt.Jaa, shitie labie. Liidziigi kaadreiz bija Prismaa (varbut arii tagad ir?) , saucaas Fit fruit
http://www.fit.eu/muslitycinkyfit/products/fit_fruit
Šitos Maximā var dabūt.
Viss ģeniālais ir vienkāršs!...tik vienkāršs,ka nav,kur provi uzlikt..!
By cuu508 03.04.2013 21:26:03
Member+ · 461 commentsSacensībām želejas vai neko.
Gariem izturības treniņiem nav problēmas piestāt benzīntankā vai kur un apēst ko sirds kāro.
Īsus intervālu treniņus kvalitatīvi var izdarīt telpās un tur pārvadāšanas, kušanas un vienas rokas probēmu nava...
By Eduards 03.04.2013 22:07:18
Member# · 2,686 commentsKlausi cuu508. Ja ir variants "vai neko", tad šis nekas nozīmē sporta dzērienu, nevis tīru ūdeni. Ja negaršo, atrodi tādu, kas garšo.
By cenubit 03.04.2013 22:31:58
Member · 613 commentsPašlaik tā ar daru. Cerēju uzzināt ko jaunu. Ok paldies par info.
Vēlos lai šie biedri nekad nekomentē:
kurjers;
By DZ 03.04.2013 22:49:25
Member · 3,501 commentsVienā fļagā kafija, otrā sula, līdzi biezpiena plātsmaizes gabaliņi follijā, kāds banāns, vai jebkas kas kabatā neizjūk/neizkūst un garšo.
Treniņos lietot veloveikalā nopērkamos batoniņus vai želejas ir lieka naudas izmešana. Garās un/vai smagās sacensībās, protams, cita runa.
Lielākais serviss Jelgavā - www.activsport.lv
By cenubit 03.04.2013 11:19:11
Member · 613 comments