Pēc slodzēm sāp galva
Piekritu Aluninijam. Nevar šaja sporta isā laika gūt manamus rezultatus. Piem es--ta ritīgi nodarbojos pedejos 10-12 gadus. Gada videji nobraucu--15-20 tkm. Ja zinat jus, cik sakuma bij stulbu kļūdu. Nezinatajam pateiksu, man ir 47 gadi.
Pirksts,--ja dzivo Rīga, uzsauc man picas šķēli ar kolu man tuvaja picerija -pretī maza konkreta lekcija ( o vride velosipednovo sporta tvajemu zdorovju)
[url=]www.avekurjers.lv[/url]
By jurisf 21.08.2012 11:43:49
Member · 948 commentsO, pa picu varētu gan kādu lekciju. Ja vēl nav problēmu ļīdz Alfai atskriet pusdienās, tad vispār gandrīz jebkurā dienā, un vēl kādas pāris lekcijas.
By zhuupa 21.08.2012 13:51:57
Member · 103 commentsVarbūt, ja nav slinkums, tad varat kādu rindu par iesācēju parastajām kļūdām uzrakstīt, labprāt palasītu.
By Eduards 21.08.2012 14:05:59
Member# · 2,686 commentsTipiskākā iesācēju kļūda droši vien būtu - "ja pēc treniņa bezspēkā nekrītu gar zemi, tad nav bijis īsts treniņš".
By kurjers 21.08.2012 14:07:29
Local.Auth · 1,399 comments1) meģina isa laika sevi censties sagatavot , īssi, reti un augstas intensitates treniņi --močī.
2) doma ka ar augstakas klases velo brauks daudz atrak.----nodarbojas ar nevejadzigu tjuningu.
3) sez sagatavošanu iesak tik ned pirms pirmā starta. (man iesakas novembrī)
4) mana kļuda bij--dzersu daudz sporta dzērienu-+visadi proteīni......
5) neapmeklē sporta arstu,,brauc bez pulsametra.....ieteicams rakstit dienasgramatu
Es pirmajā sacikstēs Igaunija vilku lidzi lideriem pirmos 7km, pec tam noģību. Tas Keilā, laikam 2000 g.
[url=]www.avekurjers.lv[/url]
By Ansis 21.08.2012 14:19:26
Member++ · 3,687 commentsVarbūt, ja nav slinkums, tad varat kādu rindu par iesācēju parastajām kļūdām uzrakstīt, labprāt palasītu.
Jaunībā nav ielikta vieglatlēta sagatavotība:) Un tad brīnās, ka pleci nelokās, muguras sāpes uz velo cenšas atrisināt tikai ar iznesumu un sēdekļa stāvokļa maiņu.
Ja kas, 80-to gadu sākumā iznāca brošūriņas par ievērojamiem sportistiem, t.sk. par Daini Liepiņu. Tur varēja lasīt, ka viņiem jauniešu velosekcijā velobraukšana un vieglatlētika bija apm. puse uz pusi.
By RichDee 21.08.2012 14:56:34
Member · 209 comments4) mana kļuda bij--dzersu daudz sporta dzērienu-+visadi proteīni......
Tas vairāk kā lieki izmesta nauda, vai arī ietekme uz veselību ?
By kurjers 21.08.2012 15:15:56
Local.Auth · 1,399 commentsDzērienus vajag regulāri tad kad ir liela kilometrāža, daudz svīsti, vajadziba atri atjaunoties,......
Tuliņ metisies un labos mani, bet...individam kam 1-2 treniņi, oi nē, izbraucieni nedeļā, 10-20 kg lieka svara,.....nafigā?
[url=]www.avekurjers.lv[/url]
By Eduards 21.08.2012 15:25:49
Member# · 2,686 commentsDzērienus vajag regulāri tad kad ir liela kilometrāža, daudz svīsti, vajadziba atri atjaunoties,......
Tuliņ metisies un labos mani, bet...individam kam 1-2 treniņi, oi nē, izbraucieni nedeļā, 10-20 kg lieka svara,.....nafigā?
Es tevi nelabošu 
Kurjeram pilnīga taisnība. Ja ir tikai 1-2, varbūt pat 3 vienkārši braucieni nedēļā, tad sporta dzērieni nav vajadzīgi. Tāpat viss būs labi. Papildus uzturs nepieciešams lai trenētos ilgāk, smagāk, un pēc treniņiem ātrāk atjaunotos, un atkal trenētos. Ok, sacensībās (garākās par 80-90 min) vajag, ar ogļhidrātiem būsi dažas minūtes ātrāks nekā braucot ar tīru ūdeni.
By Daniels 21.08.2012 17:10:40
Member+ · 199 commentsVarbūt, ja nav slinkums, tad varat kādu rindu par iesācēju parastajām kļūdām uzrakstīt, labprāt palasītu.
Ja kas, 80-to gadu sākumā iznāca brošūriņas par ievērojamiem sportistiem, t.sk. par Daini Liepiņu. Tur varēja lasīt, ka viņiem jauniešu velosekcijā velobraukšana un vieglatlētika bija apm. puse uz pusi.
Pirmos 4 mēnešus bijai tikai VFS - vispārējā fiziskā sagatavotība - krosiņi un vingrinājumi sporta zālē.Nekādu velosipēdu.
By kurjers 21.08.2012 19:02:34
Local.Auth · 1,399 commentsMan pirmo" lūzni " iedeva tik pēc 7 menesi. vsaras vidu treneris no RVR -Vējonis vaca pirmo grupu, lields dabigais atbirums, tad otra grupa,-atbirums, tad ziema, sausie trenini, baseins,.... pec 1,5 gada pateica kam sei vairs nav ko darīt un aizsūtija pie Krišlauka. Tur Lauris Ozols, Roberts Vinovskis...... Ai, atvainojiet-nostaļģija.
Last edited by kurjers (21.08.2012 19:49:37)
[url=]www.avekurjers.lv[/url]
By kurjers 21.08.2012 20:11:51
Local.Auth · 1,399 commentsAnsi, nez kam te taisniba nepatīk?????
Last edited by kurjers (21.08.2012 20:12:23)
[url=]www.avekurjers.lv[/url]
By k3kss 22.08.2012 12:21:00
Member · 85 commentsMan arī tā agrāk bija pēc slodzēm (gan distanču slēpošanā, gan skriešanā, gan minoties). Tad pieredzējis sporta pedagogs man teica, ka tas dēļ tā, ka svīstot no ķermeņa izdalās daudz sāls, kas nepieciešams asinsspiediena regulēšanai.
Tagad vienmēr pēc ilgstošas lielas slodzes izdzeru glāzi tomātu sulas, kurai piejaukts daudz sāls (šķiet tas visvieglākais, kā ātri iedabūt iekšā ķermenī sāli), un vairāk galva nesāp.
By toms79 17.09.2012 09:18:43
Member · 465 commentsBija līdzīga problēma pirms pāris gadiem - iemesls izrādījās - šķidruma trūkums. Ierakstot gūglē jautājumu - par galvassāpēm pēc treniņa - arī pirmais un visvairāk minētais iemesls bija šķidruma trūkums. Ievēroju samērā vienkāršu recepti - stundu pirms treniņa izdzert puslitru ūdens vienā paņēmienā. var arī vairāk ja gribas. pirms treniņa aiziet pačurāt un tālāk ievērot padomu no velotreniņi.lv - ja ik pa stundai negribas čurāt - tātad šķidrums tiek uzņemts pa maz. Protams, ka šis attiecas uz treniņiem tikai. Galvas sāpes nav bijušas, krampji arī nekad.
By JankaXTR 15.02.2013 12:01:13
Member · 73 commentsJa man pēc slodzes sāp galva tad esmu par daudz dehidrējies, izdzeru kādus 2L un pēc kādas h viss kārtībā.
By KumachanIkemen 15.02.2013 12:14:16
Member · 279 commentsAr dzeramo ir tā - jādzer pirms sāk slāpt; savādāk, it īpaši brauc lielā karstumā, dehidrācija var notikt visai ātri. Tur būs gan galvas sāpes, gan dullums, gan daudz citu nepatīkamu lietu.
Jā, kolu labāk tomēr nedzer. Nekas labs tur iekšā nav + nenormāls cukura daudzums, lai arī kad svīsti tad vajadzīgi elektrolīti un citi nepieciešamie sāļi.
By DZ 15.02.2013 12:39:11
Member · 3,501 commentsKoliņa super, ja grib močīt, jādzer ir.
Garos treniņos jācenšas dzert minimāli, jāpierod sušīties.
Lielākais serviss Jelgavā - www.activsport.lv
By kurjers 21.08.2012 11:24:25
Local.Auth · 1,399 comments