Pagājušoziem gāju 2X nedēlļā uz BB, tātad 2 x pa 1H. Tas izrādījās krietni par maz, jo uz Smiltenes posmu, kad šā gada odometrs sāka skaitīt trešo tukstoti, beidzot parādījās normāli "hodi"(tuvu 900 punktiem). Pirms tam rāva krampji. Domāju, ja 2000 km (protams jo vairāk, jolabāk) ir uz sezonas sākumu, tad sākoties sacensībām, vajadzētu būt spējīgam, braukt  800< punktu robežās. Tā gan nav recepte, bet attiecas uz mani personīgi. Jo jāņem vērā, katra funkcionālā fiziskā sagatavotība, velo pārvaldīšanas tehnika, pedalēšana u.c. faktori.
Manuprāt lielisks līdzeklis ziemas apstākļos ir rullis(vienīgi riepas jāuzliek gludākas), jo :
1) tu brauc uz sava velosipēda;
2) trenē līdzsvaru un pareizu pedalēšanas tehniku (pilnu ciklu);
3) slodze ir ne pa jokam (pie ātruma 40 km/h izturēt 1/2 jau ie varoņdarbs.

Vienīgi nezinu, kur šādus ruļļus var dabūt. I-netā esmu redzējis, bet ne Latvijā.

Te būs neliels ieskats treniņu metodēs: http://www.mtb-marathon.co.uk/training/15.php

VELOSEZONA STRAUJI TUVOJAS BEIGĀM. Noteikti Jums radies jautājums.
KĀ PLĀNOJAT SAGLABĀT FIZISKO FORMU 2006/2007 ZIEMĀ, kas uz doto brīdi ir konkrēti uzdzīta un lielie MTB sači beigušies.
Interesē  visi viedokļi -gan no sporta, gan no tautas klases braucējiem?

Pats plānoju iet 1x,2x nedeljā uz bodybike. Varbūt pie reizes varat ieteikt ,kur labāk?

a tas rullis netaisa lielu troksni?

Es teiktu ka jaapiestraadaa pie skrieshanas ljoti. Un ka velo ir speeciigs. par peldeeshanu nemaaku nemaz teikt. bet nu jaa - jautaajums bija ansim

Distanču slēpošana (kad būs sniegs), skriešana, BB (reti). Vēl man ir plāniņš iemācīties ar rollerslēpēm pabraukt, bet skaidrs, ka ar riteni braukšu līdz pat pirmajiem sniegiem. Reizēm tādi sniegotie izbraucieni dod daudz prieka - iesaku katram pabraukt pa sasalušo liedagu un uztaisīt kādu kalnu treniņu/krosiņu pa sniegiem. Man šķiet, visu ziemu varētu braukt, ja vien nebūtu tā pretīgā dubļu/sāls žļurga uz ceļiem.

Vai kāds var iemest linku, kā tie ruļļi izskatās?

a Eduard tu reiz gadiijumaa neteici, ka taadu iegaadaajies (un tev pat uz maajaam piegaadaaja)? Cik maksaaja?

Ziema ir paredzēta ziemas sporta veidiem, tad to arī darīšu!
Braukšu ar slalomenēm un ir plāns paniekoties ar distancenēm.
A citādi kā vienmēr - regulāri (3x ned.) volejbola trenniņi

Nu ok, vēl, kā Grey teica, daži sniegoti veloizbraucieni priekam

"Ko speci saka, cik noderīga riteņgrauzējam būs peldēšana "

Es šo jautājumu savulaik studēju.
Peldēšana atšķiras no pārējiem kustību veidiem ar to, ka ķermenis tur atrodas iegremdēts vidē, kuras cēlājspēks līdzsvaro smaguma spēku. Tātad skelets (it sevišķi mugura!) netiek slogots ar smaguma spēku. Peldot var lieliski uztrenēt elpošanu (reti kurš iedomājas, ka peldot uz krūtīm ieelpot ir grūtāk kā sausumā, jo ūdens pretspiediens neļauj brīvi palielināt plaušu tilpumu - peldēšanas grāmatās to uzsver!), arī muskulīšus, kustību koordināciju, sinhronizāciju, bet! - pavasarī, pārsēžoties uz velliša, iespējams, ka daudz kas sāpēs. It sevišķi muguras lejasdaļa. Iemesls augstāk minētais.

Ziemā distanču slēpošana ir sporta veids Nr.1.

kur var nopirkt un cik maksaa ruļļi???

Vēl viens mīnuss nāk sniega dēļiem nevis slēpēm, jo tie izkopj ķermeņa asimetrisku stāvokli un kustību (ar vienu plecu pa priekšu). Simetriju ir svarīgi saudzēt, it sevišķi peldēšanā, bet ja peldēšana īpaši neinteresē, tad arī uz riteņa pēc intensīvas dēļošanas labais un kreisais pagrieziens liksies kā divas pilnīgi atšķirīgas lietas.

neliels komentaars par deeljoshanu konkreeti.
no malaas skatotoes taa var likties, ka brauc ar vienu plecu pa priekshu.
iisteniibaa taa brauc iesaaceeji. friistails ir iznjeemums, bet tuuliit paskaidroshu kaapec.

taalaak attiistoties:

1. slaloma pareiza poziicija ir abi pleci vienaa liinijaa perpendikulaari braukshanas virzienaa .profiem pat gurni ir taisni. izvirziita ir tikai viena kaja uz priekshu. iegulshanaas un balanss liidziigs sleeposhanai.

2. friistailaa nedriikst atstraadaat vienu pusi, tev ir jaapaarvalda perfekti abas. rotaacijas biezhi vien ir nepilnas, daudz kas notiek, braucot ar "neeerto" pusi. liidzsvara aparaats paaraak nepierod pie asimetrijas, tieshi otraadi, ir jaamaak aatri paarsleegties.

protams sleepes ir draudziigaakas ritenjbraukshanai, bet deelis nebuut nav naidnieks. es iisti nejuutu sarezhgjiijumus ne labajam ne kreisajam pagriezienam peec ziemas sezonas, gluzhi otraadi, koordinaacija ljoti uzlabojas.

Palīdz jau visas fiziskās aktivitātes, tikai cik lielā mērā...

Visefektīvākā nenoliedzami ir distanču slēpošana, neaizmirsīsim, ka šādu cross-training - tikai otrādi, veic vasarās mūsu biatlonisti!

Pats arī ziemā pievērsīšos šim sporta veidam, tikai jāiegādā inventārs...