Verdikts, stiprs sportists kļūst nevis no paša treniņprocesa, bet no atjaunošanās procesiem, kamēr sportists guļ.
Taisam jaunu topiku: Nogulētās stundas vs vieta koridorā 
By Chris_B 12.10.2011 23:46:50
Member · 259 commentsVerdikts, stiprs sportists kļūst nevis no paša treniņprocesa, bet no atjaunošanās procesiem, kamēr sportists guļ.
Taisam jaunu topiku: Nogulētās stundas vs vieta koridorā
un visiem, kurus xc.lv mana pēc 22:30 izdala brīdinājumus un pie trešā brīdinājuma piebloķē lietotāju.. disciplīna
Victory Loves Preparation
By Inars 13.10.2011 11:20:57
Member+ · 1,303 commentsKo darīt, kad ar vecumu tas miegs nenāk? 
Režīms treniņnometnē tas ir saprotami. Tā dara sportisti un amatieri. Nedomāju, ka pāris negulētas naktis iespaido izklaides braucienu reizi mēnesī uz rezultātu (seb).
By raiter 13.10.2011 13:57:27
Member+ · 3,346 commentsNu es vēl vakar lasījos par treniņ-plāniem, un kā reizi pieminēts tika ka nepareiza gulēšana (pa 4- 6 stundām0 sabojās vislabākos treniņu sasniegumus.
Runa šeit ir par darba tautu - cilvēkiem kuri nevar visu dienu mīties, un attiecīgi arī ievērto visus nosacījumus par gulēšanu, uzturu, treniņu laikiem un kilometrāžu pirms sezonas....
By DzintarsP 13.10.2011 19:22:04
Member · 1,550 commentsVisi tik traki runā par treniņgrafikiem, ka jāsāk domāt, ka puse riteņbraucēju tautas nākošgad ar mīšanu pelnīs iztiku.
Gribētos dzirdēt no tiem kas trennē vai pelna ar to iztiku, vai būtu kāda jēga no spec grafika cilvēkam, kas izbrauc reizi divās, trijās ( varbūt ka pat retāk) dienās uz stundiņu vai divām.
Ka nesanāk tā, ka cilvēciņš-vienkāršais vienu dienu sevi izpumpē kaut ko čakarējoties ar ātrumiem, pēc dažām dienām - lienot kalnā, un vēl bezjēdzīgi izgrūž naudu pulveros un citā aprīkojumā. Vai lietderīgāk nebūtu vienkārši nobraukt šīs atvēlētās stundas tūristu ( ja jums patīk labāk - bāzes) režīmā?
By vitamiins_xc 13.10.2011 19:25:25
Member+ · 2,832 commentsFormas uzturēšanai pietiks. Bet advancētākie kopvertējumā "aizies garām"
Anti-SEB™ // Anti-Ļenganais™ // Anti-ALU™ // Anti-Gravel™ // Neguli.Dzer.Brauc.™
By Reinis 13.10.2011 20:19:08
Member+ · 586 comments~4 tkm trenniņos, 1.koridors tautas SEB-ā, trenniņi 100% ar šosejas velo. Haanja 6:00.
Burusports Ridley Team
By Velomens 13.10.2011 21:05:28
Member+ · 1,681 commentsSEB koridori nebūs tā mēraukla, pēc kuras skatīties uz rezultātiem.
Lielākā daļa (16-35 gadu veci) aktīva dzīvesveida piekritēji, kuriem velo nav svešs, iebrauks tajā 1. koridorā. Tomēr šie 50 sportisti trasē pamatīgi izretojas, nereti atpaliekot no līdera vairāk par 10 minūtēm.
1.koridorā tikt ir viegli, bet līdz līderiem... (!)
Veloceļojumi www.velomens.lv
By DzintarsP 13.10.2011 22:18:28
Member · 1,550 commentsSEB koridori nebūs tā mēraukla, pēc kuras skatīties uz rezultātiem.
Lielākā daļa (16-35 gadu veci) aktīva dzīvesveida piekritēji, kuriem velo nav svešs, iebrauks tajā 1. koridorā. Tomēr šie 50 sportisti trasē pamatīgi izretojas, nereti atpaliekot no līdera vairāk par 10 minūtēm.
1.koridorā tikt ir viegli, bet līdz līderiem... (!)
Taisnība, lai tiktu 1. koridorī ir jāizslēdz bailes un jāiemācās mīt arī braucot lejā no kalna, ja to var, pietiks ar tiem dažiem kilometriem. Lai uzvarētu gan tautā gan sportā, tad braukšana ir Full time job, un bieži ar virsstundām.
Kā piemēru no savas pieredzes varu minēt,šogad starp seb 2. un 3. posmu ( kas notika Cēsīs) man bija iespēja ( laiks) braukt tās 3 nedēļas katru dienu ( 5 sanāca arī 6 dienas nedēļā no vietas) no rīta 100-150 km un vakarā 50-70 km. Jā, rezultāts salīdzinājumā ar SEB Smiltenes laiku uzlabojās par 10 min, bet vienalga zaudēju Ozolam 3 min.
Protams Smiltenes un Cēsu trases nav vienādas, bet, par cik km un līderu laiki un ātrumi ir +/- vienādi, tad atšķirība ir maza.
Jautājums, vai mums, vienkāršiem cilvēkiem, kam ir darbs, ģimene, mācības, citas intreses, kas tāds ir vajadzīgs.
Protams būs oponētāji, ka, ja es būtu braucis pēc gudrām grāmatām, man tik daudzus km nobraukt nevajadzētu, bet tik un tā, tas aizņem lielāko daļu gaišā dienas laika.
By makreckis 14.10.2011 13:45:19
Member · 207 commentsNo kurjera teksta saprotu, ka treniņprogramā ļoti svarīga lieta ir ATPŪTA!
Protams, visi šeit tam piekrīt, bet gribētos saprast sīkāk - vārds ATPŪTA ir ekvivalents vārdam GULĒŠANA (MIEGS) jeb atpūta var būt arī, piemēram, nīkšana un neko nedarīšana pie televizora, darbā ofisa krēslā, teātrī u.t.t.?
By Chris_B 14.10.2011 13:56:38
Member · 259 commentsNo kurjera teksta saprotu, ka treniņprogramā ļoti svarīga lieta ir ATPŪTA!
Protams, visi šeit tam piekrīt, bet gribētos saprast sīkāk - vārds ATPŪTA ir ekvivalents vārdam GULĒŠANA (MIEGS) jeb atpūta var būt arī, piemēram, nīkšana un neko nedarīšana pie televizora, darbā ofisa krēslā, teātrī u.t.t.?
Miegs, šķiet Ārmstronga grāmatā bija pieminēts, ka labākie velobraucēji mākot atrubīties visur, kur vien iespēja dot nosnausties..
Victory Loves Preparation
By Papuass 14.10.2011 13:56:39
Member+ · 2,974 commentsGulēšana (miegs) un atslodzes dienas starp treniņiem.
By vitamiins_xc 14.10.2011 13:57:04
Member+ · 2,832 commentsPareiza gulēšana(!) un ēšana. Viss pārējais brīvi interpretējams pēc katra iespējām. Skaidrs, ka krāvējam pēc darba labāk ir TV, bet datoriķim kaut kas kustīgs.
Neliels offtopik: Cilvēks bez ūdens var nedēļām izturēt, bet bez gulēšanas vari nomirt (nepietiek jau ar sēdēšanu krēslā )
Anti-SEB™ // Anti-Ļenganais™ // Anti-ALU™ // Anti-Gravel™ // Neguli.Dzer.Brauc.™
By KasparsS 14.10.2011 14:36:13
Member+ · 2,280 commentsCilvēks bez ūdens var nedēļām izturēt
Cilvēks bez ūdens var izdzīvot 3 dienas
Scott Scale RC custom edition - 7,7kg.
Scott Addict RC custom edition - 7,8kg
https://www.strava.com/athletes/kskincs
https://www.instagram.com/kasparsskincs
By Atis 14.10.2011 18:10:52
Member+ · 1,591 commentsPlānota atpūta! Tas ir svarīgi. Nevis mīt pedāļus n-tās dienas pēc kārtas, bet saskaņā ar treniņgrafiku atpūsties. Arī 1 ... 1.5h mierīgu izbraucienu (pulss 100 ... 120) var uzskatīt par atpūtu.
By kalnminis 14.10.2011 21:10:37
Member · 1,472 commentsVajag ēst zupas nevis kartupeļus. Un vislabākā atpūta ir naktsklubā!
Last edited by kalnminis (14.10.2011 21:11:43)
By Reinis 14.10.2011 21:33:09
Member+ · 586 commentsLielākā daļa (16-35 gadu veci) aktīva dzīvesveida piekritēji, kuriem velo nav svešs, iebrauks tajā 1. koridorā.
Pārspīlē...bet pa lielam tā ir. Laika ziņā stapība 50. vieta un pirmis piecinieks ir milzīga.
Burusports Ridley Team
By raiter 14.10.2011 23:12:27
Member+ · 3,346 commentsPiekritīšu Dintaram par to ka jāizslēdz bailes. Ja palaiž vaļā psiholoģiskās bremzes, tad var daudz kur ātrāk pabraukt - ātrāk no kalna, uzspiest kalnā, apbraukt kādu pa grāvjmalu, utt. Man personiski ir bailes palikt " bez benzīna" pēdējos km, tāēļ sākumā baidos mīt uz 100%. Taču reiz (šķiet Smiltenē) nolēmu iedot gāzi sākuma daļā, un izrādijās , ka nemaz tik traki nav, un rezult-s uzreiz bija labāks.
Tā kā pez muskuļiem jātrennē arī prāts un gribasspēks. Tad arī rezultāi strauji uzlabojas
Last edited by raiter (14.10.2011 23:13:38)
By Vaskis 15.10.2012 23:27:47
Member · 2,612 commentsVelo šoseja (pamatā)+mtb, no marta līdz augustam 1232km, 54h (vizināšanos neskaitu). Pēc tam trauma mēneša pauze un visi treniņi ir izčābējuši.
Pa ziemu distancenes un bodybike. Sacensību pieredze ļoti pieticīga. 'Trenēšanās" manā izpratnē ir uzsākta tikai šoziem.
SEB braucis tikai vienu posmu Siguldu 13XX vieta, pirmā "garā" mtb gonka 50km-3h. Taupījos (kaut arī pulss uz to nenorāda vid 154), jo pieredze iepriekšs ar pārdegšanu bij bijusi. Toties uzbraukt siguldniekā bij nieks:D
Man nav svešs, laika trūkums.
Vēlies pareizi trenēties, tad tā arī dari.
Tie paši www.velotreniņi.lv fantastisks materiāls.
Slodzes tests+pulsometrs
Uzsēdes noteikšana
UN Aidā treniņos.
Daudz kur pieminētā neatslābšana pa ziemu nav nekāds joks.
Last edited by Vaskis (16.10.2012 22:42:46)
By Subarich 16.10.2012 20:27:56
Member · 208 commentsHmm šķiet varbūt nobraucu šosezon kādus 1500-2000 km , puse no tiem pa grantenēm un mežiem. Rezultāti SEBā nav diezko augsti, kautkur aiz 800simtās vietas. Savu sezonas mērķi sasniedzu jau pimajā gonkā, pārējos posmos jau baudīju braucienu, dabu, burziņu. Nedēļā 3 velo treniņi pa 50 km + 3 boksa treniņi (tas jau varāk gan saistīts ar darbu) )) Paņēmu pēc sezonas 2 nedēļu atpūtu, kā teikt atlaidu bremzes un rezultātā +5 kg no 98 uz103kg. Nākošgad SEBā braukšu garo distanci, bet TREKā īso. Kautkā tā. Ziemā tīšu uz velotrenažiera, varbūt mazliet paslēpošu. Vārdu sakot jāgatavojas.:)
Sporta biedrība FitnessArt
By Andersons 16.10.2012 20:33:37
Member+ · 2,638 commentsKhmm, makten ātri atlaidās tev bremzes! man kopš 2.septembra 2kg ir klāt. Jāsaka gan ka SEBos es nebraucu bet braucu citus mačus. Tiesa treniņu kilometrāža šogad nav īpaši liela~4kkm un tomēr kaut kādi rezultāti ir.
Team Velo+ Bottari Baltic
From 10km ITT to 1,500km ultra.
By Riibeklis 16.10.2012 20:53:13
Member · 536 commentsPirmā sezona ar 4500km un smagu ZZK Line 1 pa 70Ls. Rezultātā astotais simts (izlaižot pēdejo posmu) + pačakarēta mugura.
Atlaižot bremzes iegūti 3kg
Drīz jasāk ruļļot
Жизнь надо прожить так, чтобы тебя мелом не обвели
By raiter 16.10.2012 22:28:00
Member+ · 3,346 commentsOho. Agraak viiri meerijaas ar to cik grami no ritenja nomesti nost. Tagad "sportisti" meeras ar uzeestajiem kilogramiem?
By DzintarsP 16.10.2012 22:48:09
Member · 1,550 commentsOho. Agraak viiri meerijaas ar to cik grami no ritenja nomesti nost. Tagad "sportisti" meeras ar uzeestajiem kilogramiem?
(velo)Diētas vainu nedarbojās, vai ari vairs nav modē!
By Andersons 16.10.2012 23:03:27
Member+ · 2,638 commentsNekas, pavasaris vēl ir tālu, jāstutē tik vello uz stanoka. Andersons cer reinkarnēties....
Team Velo+ Bottari Baltic
From 10km ITT to 1,500km ultra.
By hmmzis 17.10.2012 01:01:29
Member · 84 commentsIzshkjiiru cauri visaam lapaam un mazliet izbriinija, ka neviens nav iemineejies par Joe Friel graamataam.
Pats pagaidaam eju cauri shitai:
http://www.amazon.co.uk/Cyclists-Traini … 270&sr=1-1
Kaa jau daudzi ir mineejushi te, tad peec km neko taa iisti nepateiksi, vairaak ir jaavadaas peec struktureeti pavadiita laika treninjos ar sabalanseetiem atpuutas periodiem. Graamata vispaar saakas ar diezgan pamatiigu galvas skaloshanu, lai saprastu ka ne vienmeer dziishanaas uz max katraa sesijaa dos labumu, tieshi otraadi, var pamatiigu skaadi sev nodariit. Taapat tiek uzsveerta miega un uztura noziime. Paareejaa graamata ir par to kaa sastaadiit treninju plaanu visai sezonai un kaa plaanot sezonas uz priekshu ar visiem piikjiem un 'asinaashanas' periodiem utt. Silti iesaku mazliet palasiit shaada tipa literatuuru visiem tiem skreejeejiem, kas visus treninjus uz AT robezhas rukaa (pats taads vel nesen biju).
By Velomens 17.10.2012 01:16:22
Member+ · 1,681 commentsBija laiks,kad gadā nobraucu 5 000km, tagad nu jau 17 000km, bet rezultāti tie paši. (SEB Sports - 21.) Vienīgi finišā jūtos krietni svaigāks
Veloceļojumi www.velomens.lv
By raiter 12.10.2011 22:04:46
Member+ · 3,346 comments