Aptauja: trenniņi vs. vieta SEB maratonā

Avatar

By ufo95 26.09.2011 16:28:45

Member · 98 comments

Sveiki,

gribeju uztaisiit express-aptauju: kada ir jūsu vidējā pozīcija (ne kopvertējumā!) Japiņa SEB-Maratona tautas klasē un kāds ir jūsu trenniņu režīms sezonā. Intresē paskatīties, kāda ir saistība starp šiem 2 lielumiem.

Man: parasti SEBā ap 510 vieta. Vidēji trennējos katru 3. dienu pa 42 km (šosezon kopā nobraukts ap 1,5K km).

Last edited by ufo95 (26.09.2011 16:29:50)

Avatar

By vitamiins_xc 26.09.2011 16:37:20

Member+ · 2,839 comments

Katrs ir individuāls, tas tev neko nedos.
Varēji turpināt iepriekšējo savu tematu un gūt mācību, ka ar 160bmp braukt 42km treniņu nav prāta darbs.


Anti-SEB™ // Anti-Ļenganais™ // Anti-ALU™ // Anti-Gravel™ // Neguli.Dzer.Brauc.™

Avatar

By gaga 26.09.2011 16:40:07

Member · 2,158 comments

šosezon tikai ~1200km ar velo, SEB nav un nebūs pozīcijas big_smile

Avatar

By Kalvis99 26.09.2011 16:55:17

Member · 1,822 comments

Ja var ticēt ko rāda spidometrs 4500km šovasar + X km ar ziemas riteni
SEBs 200-300


Spārīte->Panther->Rock Machine->Giant->Cannondale F-Si Carbon->?

Avatar

By MLc 26.09.2011 17:21:23

Member+ · 276 comments

No 1. janvāra 256 treniņu un sacensību stundas dažādos sporta veidos - galu galā 170 SEB īsajā distancē.


No glory without suffering!

Avatar

By Frenky 26.09.2011 17:23:33

Member · 112 comments

Pirma sezona uz velo. Saku Smiltene finisa apsteidzot vien ~50 dalibniekus un pec tam ari pirmie trenini paradijas. Sosezon nobraukti ap 2k km un vieta sobrid grozas ap 1-1,1k. Trenini 2x, retak 3x nedela diemzel bez nopietna treninplana (kopa pec endomondo skaties sanak 64 trenini ar kopejo laiku 4d6h). Nakamgad japieiet bus sistematiskak smile
P.S. Nebutu objektivak salidzinat videjos punktus? Dalibnieku skaits dazados posmos ir bijis loti mainigs...

Last edited by Frenky (26.09.2011 18:03:46)

Avatar

By 19 26.09.2011 17:34:10

Local.Auth · 622 comments

Ja gribiet salīdzināties, tomēr būtu labāk to darīt izmantojot treniņstundas nevis nobrauktos kilometrus. Būtiska ir nevis kilometrāža bet laiks ko jūs pavadiet trenējoties. Ir grūti salīdzināt arī šosejas un MTB kilometrus.
Rezultāts, kas izsakām ar vietu man šķiet pietiekami, jo kopvērtējumā tā pat tiek vērtēti punkti, pie kam no 5 labākajiem posmiem.

Lai veicās!


Avatar

By raiter 26.09.2011 17:36:21

Member+ · 3,282 comments

Cik saprotu sporta klase neskaitās smile  Tur atšķirība starp intensīvu un ļoti intensīvu treniņa režīmu maina 10- 20 vietas.
Bet piekritīšu Vitamīnam, ka viss ir individuāli, līdz ar to šī statistika būs ne-objektīva. Pie tam vienas sezonas statistika arī var būt maldīga. Pēc 3 sezonām var apmēram redzēt progresu (katrs savu individuālo) un izdarīt secinājumus par treniņu režīmu un lietderību. Personiski pazīstu vīrus, kuri trenējas tikpat reti/bieži kā Tu, bet ir 2 koridorā.
Bet negribu noniecināt Tavus centienus, jo ja esi strādājošs un ģimenes cilvēks, tad 1,5 tūkstoši km sezonā arī nav maz.


Avatar

By gaga 26.09.2011 17:38:46

Member · 2,158 comments

no 1. janvāra ~300 treniņu un sacensību stundas dažādos sporta veidos bet tas tāpat nedod vietu SEB big_smile

Avatar

By day2 26.09.2011 17:51:47

Member+ · 612 comments

Spidometram jau otrais pulkstenis big_smile

Atvainojos par offtipic smile

p.s sezona nav beigusies, minam tālāk!


custom čuguna radiators - ONE. AND ONLY.
https://www.facebook.com/Cainiki/

Avatar

By ktn 26.09.2011 18:40:55

Member+ · 1,612 comments
ufo95 wrote

Intresē paskatīties, kāda ir saistība starp šiem 2 lielumiem.

Saistība ir ļoti vienkārša - jo vairāk trenējies, jo labāks rezultāts. Protams, neizplūstot tādās niansēs, kā treniņu kļūdas, pārtrenēšanās utt.

Tas arī viss.


Coffee & Racing. Adventures, too.

Avatar

By Sram 26.09.2011 19:11:32

Member · 1,184 comments

Nobraukti šosezon ap ~ 2000km, trenējies pa mežiem, takām esmu stundas ~ 10 max, pa šoseju stundas ~ 20.. Laika trūkuma dēļ patrenēties vairāk nesanāca .. Nobraukti visi seba posmi, vidēji ~150-230 vieta, isas distances kopvertejuma paliku 239, grupaa 126. Mana pirmā sezona ..

Nākamsezon gribētos vairāk pabraukt.

Avatar

By veeva 26.09.2011 19:11:47

Member · 67 comments

no apriilja nobraukti 4200km, vieta sebaa 26tautas klasee.


Dzīve ar velosipēdu-√~^√~√\, Dzīve bez velosipēda -√\_______

Avatar

By Paija 26.09.2011 19:13:18

Member++ · 531 comments

3tk km uz velosipēda, sačos nepiedalos.

Avatar

By ska 26.09.2011 19:16:47

Member · 400 comments

Es ritīgi neesmu pats attapīgākais cilvēks, bet nu man liekas, ka temata autors tīri saviem prāta statistiskajiem aprēķiniem grib zināt, kādas ir vietas seb tautā attiecībā pret trenniņu daudzumu kilometros un treniņu biežumu. Bet lielākā daļa šeit dod tikai tēvīšķi gudrus padomus, kā vest pareizāk statistiku, vai stāsta, ka 2+2=4 ... smile

Avatar

By eBiker 26.09.2011 19:20:15

Member · 937 comments

he he, pastaipīšu es savējo arī: nepilni 4000t no aprīļa, sebā simtniekā esmu, pēdējā simtniekā gan tikai big_smile

p.s. nobraukts šīgada pēdējais sebs no pēdējā koridora un devu 10minūšu handikapu mammas dabas braucējiem dažādu nesavtīgu iemeslu dēļ


Radisson Blu Cycling Team

Avatar

By Barts 26.09.2011 20:17:05

Member · 737 comments

Man viss ir vienkārši, kilometrus neskaitu, braucu tikai priekam.
Sezonas sākumā katru dienu 20km uz darbu un atpakaļ + viens treniņš ned.(~50km) = 300ās vietas tautā.
Un tagad 3 mēnešus nedarot neko, pēdējais posms no 9.koridora deva 640 vietu wink


mtbgarkalne.lv

Avatar

By ufo95 26.09.2011 20:18:15

Member · 98 comments
Sram wrote

Nobraukti šosezon ap ~ 2000km, trenējies pa mežiem, takām esmu stundas ~ 10 max, pa šoseju stundas ~ 20.. Laika trūkuma dēļ patrenēties vairāk nesanāca .. Nobraukti visi seba posmi, vidēji ~150-230 vieta, isas distances kopvertejuma paliku 239, grupaa 126. Mana pirmā sezona ..

Nākamsezon gribētos vairāk pabraukt.

Tu Sram arpus velo vel kaut kaa trenejies (skrien, vai ko citu) ?
Prieksh 2K sezonaa trenninjos salidzinoshi augsta vieta SEBaa ?

Avatar

By ufo95 26.09.2011 20:21:03

Member · 98 comments
ktn wrote
ufo95 wrote

Intresē paskatīties, kāda ir saistība starp šiem 2 lielumiem.

Saistība ir ļoti vienkārša - jo vairāk trenējies, jo labāks rezultāts. Protams, neizplūstot tādās niansēs, kā treniņu kļūdas, pārtrenēšanās utt.

Tas arī viss.

Nee, tas nebus gan viss. Statistiku vacu tapec, lai dabutu priekshtatu, vai es savus 1,5 K sezonaa norullerju pietiekoshi efektivi.
Ja piemeram kadam ar lidzigu kilometrazhu butu stipri labaks rezultaats, varetu uzreiz skatiities kapeec (vecums, trenninju metode, citi faktori). Mosh arii no taa var izvilkt kadu macibu savam trenninju rezhimam.

Avatar

By wheelie 26.09.2011 20:34:23

Member+ · 2,508 comments

ari kilometrus neskaitu, prieka peec parsvarā. 2-3 reizes nedēļā Imanta-Bulduri-Imanta 25 km, 1 reizi 1 nedēļā/2 nedēļās Imanta-Kauguri-Imanta  50 km. Ziemā nebraucu -  nedaudz  distanču slēpes un peldbaseins, starp 150-250 parasti  tautā esmu...  Nu un, protams, sacenes - sebus, tartu, vienibas un rigas maratonu arii kā sava veida  treniņus var uzskatīt )

uzskatu ka katram šī lieta ļoti individuāla

Last edited by wheelie (26.09.2011 20:35:37)


keep rollin'

Avatar

By gaga 26.09.2011 20:42:05

Member · 2,158 comments

1500km jau nekas nav, pie tādiem apjomiem lielāka loma ir gēnos iedzimtajam tizlumam un tam, ko bērnībā esi darījis vai nedarījis smile

Avatar

By Sram 26.09.2011 20:45:48

Member · 1,184 comments
ufo95 wrote
Sram wrote

Nobraukti šosezon ap ~ 2000km, trenējies pa mežiem, takām esmu stundas ~ 10 max, pa šoseju stundas ~ 20.. Laika trūkuma dēļ patrenēties vairāk nesanāca .. Nobraukti visi seba posmi, vidēji ~150-230 vieta, isas distances kopvertejuma paliku 239, grupaa 126. Mana pirmā sezona ..

Nākamsezon gribētos vairāk pabraukt.

Tu Sram arpus velo vel kaut kaa trenejies (skrien, vai ko citu) ?
Prieksh 2K sezonaa trenninjos salidzinoshi augsta vieta SEBaa ?

Neko citu nedaru .. Neskrienu, nepeldu, nevingroju.. Tās vietas būtu bijušas krietni labākas ja nebūtu veselības problēmas, nebūtu pāris stulbu kritienu un nebūtu pāris posmos paslinkojis un būtu aktīvāk paminis, nespiedu sevi sačos līdz galam, braucu atpūsties, izbaudīt dabu. smile

Avatar

By raiter 26.09.2011 20:45:52

Member+ · 3,282 comments
ufo95 wrote
ktn wrote
ufo95 wrote

Intresē paskatīties, kāda ir saistība starp šiem 2 lielumiem.

Saistība ir ļoti vienkārša - jo vairāk trenējies, jo labāks rezultāts. Protams, neizplūstot tādās niansēs, kā treniņu kļūdas, pārtrenēšanās utt.

Tas arī viss.

Nee, tas nebus gan viss. Statistiku vacu tapec, lai dabutu priekshtatu, vai es savus 1,5 K sezonaa norullerju pietiekoshi efektivi.
Ja piemeram kadam ar lidzigu kilometrazhu butu stipri labaks rezultaats, varetu uzreiz skatiities kapeec (vecums, trenninju metode, citi faktori). Mosh arii no taa var izvilkt kadu macibu savam trenninju rezhimam.

Es teiktu ka tad nu nav pareiza pieeja.
Nospraud sev mēŗķus - piedalīties tādos un tādos braucienos, iekļūt 3 koridorā, ieņemt tādu tur vietu.
Citādi trenēties jau var bezjēga, bet ja sačos trūkst motivācijas piemīt klāts priekšējais grupai, tad arī tai nekad nepiemīsi smile
Vēl piebildīšu ka jāpiekrīt ka pariezi būs skaitīt treniņu stundas. Citādi, piemēram, Ktn vairumu treniņu dzīvojas pa šoseju, bet kāds cits pa kalnainu smilšainu krosa trasi. Ktn vidējais trenina ātrums 30 km/h, kamēr cits pa mežu notrenēsies 15 km/h, ar tādu pašu pulsu...
Vidēji rēķinot, ka treniņa vid. ātrums piem. 25 km/h, tad 100h būs 2500 km, utt aprekinus var turpināt...


Avatar

By Silikons 26.09.2011 20:49:46

Member · 278 comments
ufo95 wrote
ktn wrote
ufo95 wrote

Intresē paskatīties, kāda ir saistība starp šiem 2 lielumiem.

Saistība ir ļoti vienkārša - jo vairāk trenējies, jo labāks rezultāts. Protams, neizplūstot tādās niansēs, kā treniņu kļūdas, pārtrenēšanās utt.

Tas arī viss.

Nee, tas nebus gan viss. Statistiku vacu tapec, lai dabutu priekshtatu, vai es savus 1,5 K sezonaa norullerju pietiekoshi efektivi.
Ja piemeram kadam ar lidzigu kilometrazhu butu stipri labaks rezultaats, varetu uzreiz skatiities kapeec (vecums, trenninju metode, citi faktori). Mosh arii no taa var izvilkt kadu macibu savam trenninju rezhimam.

Vajadzētu skatīties cik gadus katrs jau brauc ar velo. Domāju ka Sram šī nav pirmā sezona lai ar 2k km treniņos brauktu ar tādu rezultātu. Kā arī Raiter rakstīja ka tikai pēc 3 sezonām var reāli redzēt progresu.

Pats braucu pirmo sezonu. Treniņos un sacensībās nobraukti 3000 km. Kopvērtējumā esmu septiņsimtniekā.

Avatar

By averza 26.09.2011 20:52:18

Member+ · 4,908 comments

Progresu var redzēt jau otrās sezonas sākumā - protams, ja ziemā sportiskas aktivitātes netiek atstātas novārtā. (nerunājot nemaz par otrās sezonas beigām)

Last edited by averza (26.09.2011 20:54:35)


Latvijas valsts granteņu MTB maratons

Avatar

By mrlobber 26.09.2011 21:01:51

Member · 761 comments

Šosezon (skaitot no pagājušā gada novembra) vidējais apjoms ap 6h nedēļā, nobraukti gandrīz 9000km, sirdij tuvāka šoseja, SEB tautas klasē vairs nebraucu, bet sporta grozos pa 100+ vietām. Uzlabojumi, salīdzinot ar pagājušo sezonu, ir acīmredzami, bet no papīra skaitļiem vien, bez šaubām, varētu būt bijis krietni labāk.

Droši vien esmu labs piemērs tam, ka bez regulārām sportiskām nodarbībām vecumā zem 26 gadiem, ja uzsāk mērķtiecīgi trenēties vēlāk, ar 2 sezonām ne tuvu nepietiek...

No otras puses, pirms 2 gadiem biju "mironis" pēc 70km distances pieveikšanas, pagājušogad - pēc 150km, šogad - pēc 200+ km smile

Avatar

By Velomens 26.09.2011 21:23:01

Member+ · 1,598 comments

Te nu dien ir jāskatās viss kopā. Treniņi, sporta veidi, laiks, vidējie ātrumi, biežums, talants, bāze,...
Protams, ka korelācija starp nobraukumu un vietu rezultātos būs, bet tas jau derēs tikai tādam virspusējam skatām tabulās.
Esmu braucis gan 5000 gadā, gan 15000, rezultātos jau no pirmā gada esmu bijis vienās un tajās pašās vietās big_smile (4.- 8.vieta)


Veloceļojumi www.velomens.lv