Kalnā braukšanas treniņi
Sveiki!
Varbūt ir kāds labs know how ieteikums kalnā braukšanas trenniņiem, kad apkartnē nav īsti kalnu, vairāk lidzenumi. Problēma ir ar vidēji stāviem un /vai lēzeniem gariem kāpumiem. Īsi un stāvi padodas labi, līdzenumi un takas, tai skaitā sakņaini līdzenumi turu līdzi vai eju garām, kā sākas lēzenie garie kāpumi tā čuš, iet garām kā stāvošam un neko nevar padarīt Varbūt ir kāds vingrinājums braucot pa līdzenumu vai mājas apstākļos kāds vingrinājums kājām. Interneta visko var sagrabstīties, bet nezin kas no tā der īsti. Paldies!
By Andersons 15.08.2020 22:08:39
Member+ · 2,640 commentsSaslēdz lielo collu un min tempo intervālu ar 70rpm, būs spēka darba simulācija pat uz līdzenuma.
Team Velo+ Bottari Baltic
From 10km ITT to 1,500km ultra.
By blckbrd 15.08.2020 22:40:40
Member · 87 commentsBy 436 15.08.2020 22:44:07
Member · 822 commentssazīmē maršrutu ar pārdesmit km pret stipru vēju, ieslēdz 53x11 un aidā
By suugoi 15.08.2020 23:38:59
Member+ · 1,469 commentsVarbūt problēma ir ātrumu izvēlē braucot kalnā? Ja jau taisnēs vari turēt līdzi.
1x11 | 2x8 | SS | ¯\_(ツ)_/¯
By Inars 15.08.2020 23:54:28
Member+ · 1,303 commentsVarbūt pietrūkst pareizie pedāļi un apavi ?
By bandzis 16.08.2020 09:23:28
Member · 36 commentsVarbūt problēma ir ātrumu izvēlē braucot kalnā? Ja jau taisnēs vari turēt līdzi.
Diezvai, kā jau minēju runa ir par gariem kāpumiem, man piesitas kājas apmēram vidusdaļā sajūta, ka gluži vnk pietrūkst kājām W:)
By bandzis 16.08.2020 09:24:32
Member · 36 commentsVarbūt pietrūkst pareizie pedāļi un apavi ?
Braucu ar klipšiem, ja par to jautājums
By bandzis 16.08.2020 09:32:02
Member · 36 commentsPaldies par video ieteikumu
By Andersons 16.08.2020 12:51:56
Member+ · 2,640 commentsNu jā, FTP 300w pie 65kg vai pie 85kg ir pilnīgi divas dažādas lietas kalnā braucot.
Team Velo+ Bottari Baltic
From 10km ITT to 1,500km ultra.
By jt 16.08.2020 13:40:03
Member+ · 1,195 commentsIedzimtās lietas jau daudz nepamanīsi, jādomā taktika. Sāc kalnā braukt vēl pirms citi piebrauc pie kalna
Vislabākā taktika kalnam sačos
By DZ 16.08.2020 15:31:37
Member · 3,499 commentsBy Andersons 16.08.2020 15:41:10
Member+ · 2,640 commentsDrīzāk 2-3min intervāli. 30sec jau drīzāk sprints.
Team Velo+ Bottari Baltic
From 10km ITT to 1,500km ultra.
By ksb 16.08.2020 23:43:11
Member · 16 commentsKalnā braucot daudz izsaka w/kg. Labi novērots vivusos ar 50kg junioriem. Kalnā iet garām, plaknē netiek līdzi.
Ha, cik nu es tur pa kaut kur tuvu beigām dzīvojos, tad augšā braucot bieži apdzenu tos, kuri plaknē man aizlika garām, jo mazliet pietaupos.
By bandzis 15.08.2020 21:28:57
Member · 36 comments