Kalnā braukšanas treniņi

Avatar

By bandzis 15.08.2020 21:28:57

Member · 36 comments

Sveiki!
Varbūt ir kāds labs know how ieteikums kalnā braukšanas trenniņiem, kad apkartnē nav īsti kalnu, vairāk lidzenumi. Problēma ir ar vidēji stāviem un /vai lēzeniem gariem kāpumiem. Īsi un stāvi padodas labi, līdzenumi un takas, tai skaitā sakņaini līdzenumi turu līdzi vai eju garām, kā sākas lēzenie garie kāpumi tā čuš, iet garām kā stāvošam un neko nevar padarīt smile Varbūt ir kāds vingrinājums braucot pa līdzenumu vai mājas apstākļos kāds vingrinājums kājām. Interneta visko var sagrabstīties, bet nezin kas no tā der īsti. Paldies!

Avatar

By Andersons 15.08.2020 22:08:39

Member+ · 2,640 comments

Saslēdz lielo collu un min tempo intervālu ar 70rpm, būs spēka darba simulācija pat uz līdzenuma.


Team Velo+ Bottari Baltic
From 10km ITT to 1,500km ultra.

Avatar

By blckbrd 15.08.2020 22:40:40

Member · 87 comments

Avatar

By 436 15.08.2020 22:44:07

Member · 822 comments

sazīmē maršrutu ar pārdesmit km pret stipru vēju, ieslēdz 53x11 un aidā

Avatar

By suugoi 15.08.2020 23:38:59

Member+ · 1,469 comments

Varbūt problēma ir ātrumu izvēlē braucot kalnā? Ja jau taisnēs vari turēt līdzi.


1x11 | 2x8 | SS | ¯\_(ツ)_/¯

Avatar

By Inars 15.08.2020 23:54:28

Member+ · 1,303 comments

Varbūt pietrūkst pareizie pedāļi un apavi ?

Avatar

By bandzis 16.08.2020 09:23:28

Member · 36 comments
suugoi wrote

Varbūt problēma ir ātrumu izvēlē braucot kalnā? Ja jau taisnēs vari turēt līdzi.

Diezvai, kā jau minēju runa ir par gariem kāpumiem, man  piesitas kājas apmēram vidusdaļā sajūta, ka gluži vnk pietrūkst kājām W:)

Avatar

By bandzis 16.08.2020 09:24:32

Member · 36 comments
Inars wrote

Varbūt pietrūkst pareizie pedāļi un apavi ?

Braucu ar klipšiem, ja par to jautājums

Avatar

By bandzis 16.08.2020 09:32:02

Member · 36 comments
blckbrd wrote

Paldies par video ieteikumu

Avatar

By Andersons 16.08.2020 12:51:56

Member+ · 2,640 comments

Nu jā, FTP 300w pie 65kg vai pie 85kg ir pilnīgi divas dažādas lietas kalnā braucot.


Team Velo+ Bottari Baltic
From 10km ITT to 1,500km ultra.

Avatar

By jt 16.08.2020 13:40:03

Member+ · 1,195 comments
dreicha wrote

Iedzimtās lietas jau daudz nepamanīsi, jādomā taktika. Sāc kalnā braukt vēl pirms citi piebrauc pie kalna smile

Vislabākā taktika kalnam sačos

Avatar

By DZ 16.08.2020 15:31:37

Member · 3,499 comments

30sec intervālu treniņš.


Lielākais serviss Jelgavā - www.activsport.lv

Avatar

By Andersons 16.08.2020 15:41:10

Member+ · 2,640 comments

Drīzāk 2-3min intervāli. 30sec jau drīzāk sprints.


Team Velo+ Bottari Baltic
From 10km ITT to 1,500km ultra.

Avatar

By ksb 16.08.2020 23:43:11

Member · 16 comments
dreicha wrote

Kalnā braucot daudz izsaka w/kg. Labi novērots vivusos ar 50kg junioriem. Kalnā iet garām, plaknē netiek līdzi.

Ha, cik nu es tur pa kaut kur tuvu beigām dzīvojos, tad augšā braucot bieži apdzenu tos, kuri plaknē man aizlika garām, jo mazliet pietaupos.